ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຈະໃຫ້ມັນກັບລາວ. ຕໍ່ຕ້ານສະຖິຕິທີ່ທ່ານຈະບໍ່ໄປ: ເດັກນ້ອຍທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກມັກຈະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ມີຄວາມສາມາດສື່ສານ, ມີຄວາມສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້, ມີຫມູ່ເພື່ອນແລະສຸຂະພາບທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເພາະວ່າພູມຕ້ານທານຂອງນັກກິລາຫນຸ່ມແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ! ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເດັກຍິງແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການພັດທະນາປະສົມກົມກຽວຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານ.
ຄຸນນະສົມບັດຂອງ gymnastics
ຖ້າມີທາງເລືອກທັງຫມົດ - gymnastics rhythmic, acrobatics , skating ຮູບ, ເຕັ້ນລໍາແລະຫຼາຍຫຼາຍ - ທ່ານເລືອກ gymnastics gym, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຜິດຫວັງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຂະຫຍາຍຕົວ, ແຕ່ຍັງສວຍງາມ!
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິລາມືອາຊີບໃດກໍ່ຕາມ, gymnastics ດັ່ງກ່າວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເສຍສະຫຼະ: ມັນເປັນເວລາຫວ່າງ, ແລະອາຫານໂປດປານ favorite, ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບາດເຈັບ. ຖ້າທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານບໍ່ພ້ອມສໍາລັບການນີ້, ທ່ານຄວນເລືອກວິໄນອື່ນ.
gymnastics ແມ່ນກິລາທີ່ແມ່ຍິງແຂ່ງຂັນໃນການອອກກໍາລັງກາຍຟຣີແລະການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມຂຶ້ນ, ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບບັນທຶກ, ກ່ຽວກັບແຖບບໍ່ສົມບູນຂອງຄວາມສູງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກລູກຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກນີ້, ຄໍາຖາມກໍ່ຈະເກີດຂື້ນວ່າເປັນສິ່ງທີ່ມີຄ່າສໍາລັບຊີວິດຊີວິດທັງຫມົດຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນລະດັບຄວາມບັນເທີງ.
ການຝຶກອົບຮົມໃນການອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການໂຕ້ຖຽງແລະການຄາດເດົາຫຼາຍ. ຈົນກ່ວາໃນປັດຈຸບັນ, ຊ່ຽວຊານໄດ້ໂຕ້ຖຽງ, ມັນບໍ່ຫນັກເກີນໄປເປັນພາລະບົດບາດທີ່ຈະໃຫ້ບົດຮຽນດັ່ງກ່າວສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກຍິງ. ມີບາງກໍລະນີເມື່ອຜົນຂອງການສຶກສາແບບຍືນຍົງເດັກຍິງໄດ້ຖືກຂັດຈັງຫວະໂດຍຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ - ແຕ່ເດັກຍິງທຸກໆຄົນມີອາການຄ້າຍຄືກັນ.ຂ່າວລືກ່ຽວກັບການປະທ້ວງຫຼາຍໆຢ່າງຂອງນັກກິລາລັດເຊຍ - ເປັນວ່າຜູ້ຝຶກຫັດບໍ່ໄດ້ປົດປ່ອຍພວກເຂົາເລີຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີໃຜຈະບັງຄັບນັກພະຍາບານຫນຸ່ມທີ່ຈະປະຖິ້ມທຸກສິ່ງໃນໂລກໃນນາມຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ, ເດັກຍິງໄດ້ຮັບການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີບັນຫາຫນ້ອຍລົງ (ຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ເກີດລູກໂດຍບໍ່ມີການ Caesarean). ເນື່ອງຈາກອັດຕາການຝຶກອົບຮົມທີ່ສູງ, ລະບົບຫາຍໃຈແລະລະບົບ cardiovascular ການພັດທະນາຢ່າງກົມກຽວກັນ, ເຊິ່ງໄດ້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຊັດເຈນຕໍ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຫຼິ້ນກິລາ. ແລະສິ່ງທີ່ເປັນພາສາອັງກິດທີ່ສາມາດມອບໃຫ້ນັກກິລາດັ່ງກ່າວ!
ຖ້າລູກຂອງທ່ານເຫມາະສົມກັບການເຕີບໂຕຕ່ໍາ - ມີຕ່ອມນ້ອຍແລະອາການອື່ນໆ - ລາວຈະຖືກສົ່ງໄປຂ້າງຫນ້າ. ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນແມ່ນນັກກິລາເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີໄລຍະຍາວແລະອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ.
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມສໍາລັບ gymnastics
ສໍາລັບບົດຮຽນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອຸປະກອນທີ່ແພງຫຼາຍເກີນໄປ. ເດັກຍິງຕາມປະເພນີປະຕິບັດໃນ swimsuits gymnastic ມີ sleeves ຂອງຄວາມຍາວຕ່າງໆ, ຕີນເປົ່າຫຼືໃນ hemisphere gymnastic ພິເສດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສະຕິກເກີແລະຫນັງຫຸ້ມ.
Gymnastics: ການອອກກໍາລັງກາຍ
ນອກເຫນືອໄປຈາກໂຄງການບັງຄັບ, ການອອກກໍາລັງກາຍລວມມີບັນດາລາຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທ່ານອາດຈະຈິນຕະນາການຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາ. ຕົວຢ່າງ:
- ລໍ້
- ອົງປະກອບຂອງການເຕັ້ນຄລາສສິກ;
- ບິນ somersault;
- flip flop forward
- flip forward in the grouping
- ການປ່ຽນແປງ (flask);
- back somersault in grouping
- back somersault backwards (blanche)
- ກັບຄືນໄປບ່ອນ somersault ກັບຮ່າງກາຍຊື່, ແລະອື່ນໆ.
ແນ່ນອນວ່າໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຄິດວ່າໄວເດັກຂອງທ່ານຈະສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນອີກ. ໃຫ້ເດັກຍິງໃນພາກນີ້ສາມາດໄດ້ຈາກ 4-5 ປີ, ແຕ່ອາຍຸ, ກໍານົດໂດຍສະຫະພັນກິລາ - 6-7 ປີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນປະຫວັດສາດຍັງມີບັນຫາໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍຂອງເດັກອາຍຸ 8 ປີແລະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາເຖິງການສູນເສຍແລະບັນລຸຄວາມສູງໃນກິລານີ້.
ໂຄງການວີດີໂອບັງຄັບສໍາລັບ gymnastics ສິລະປະສໍາລັບເດັກຍິງ.