ມັນງ່າຍທີ່ຈະເດົາວ່າ Scandinavian ຍ່າງດ້ວຍໄມ້ຢືນຢູ່ທີ່ແທ້ໆໃນ Scandinavia. skiers ທ້ອງຖິ່ນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍຮູບຮ່າງແລະ dexterity ໃນລະດູຮ້ອນ, ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດການປະເພດພິເສດຂອງການຍ່າງກັບສະກີ skiing. ຄວາມນິຍົມຂອງກິລານີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງວ່ອງໄວ, ແລະນັກກິລາທີ່ແຂ່ງຂັນໃນໂອລິມປິກເກມ, ມັກຈະເລືອກເອົາຊະນິດນີ້ຂອງການລະບາຍອາກາດ.
ເວລາຍ່າງສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງການແພດ: ເບິ່ງ Scandinavian ແມ່ນດີກ່ວາຄົນອື່ນບໍ?
ການເດີນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງ Nordic ແມ່ນປະຈຸບັນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ແລະມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດທັງຫມົດໃນທົ່ວໂລກ. ມັນມີໃຫ້ແກ່ປະຊາຊົນຂອງຄວາມຮັ່ງມີທາງດ້ານການເງິນແລະທຸກໄວ. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງມັນ - ມີລະດັບທີ່ເຫມາະສົມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ການຍ່າງດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ເປັນການຍາກສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ດໍາເນີນການຫຼືແມ່ນແຕ່ຍ່າງຕາມປົກກະຕິ. ຜູ້ພິພາກສາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ:
- ການມີແຂນຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຢູ່ແຈຂອງແຂນຕ່ໍາ;
- ຂໍຂອບໃຈກັບການ sticks ຜູ້ຊາຍຍ້າຍໄວກ່ວາປະຊຸມສະໄຫມ;
- ປະສິດທິຜົນອອກກໍາລັງກາຍລະບົບ cardiovascular;
- ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຂອງບ່າແລະຄໍ;
- ຊ່ວຍຟື້ນຟູຫຼືແກ້ໄຂທ່າທາງ;
- endurance ທົ່ວໄປພັດທະນາ;
- ວຽກງານຂອງຫົວໃຈແລະປອດດີຂຶ້ນ.
ເວລາຍ່າງ Scandinavian (ຟິນແລນ, ນໍເວ) ແມ່ນຮູບແບບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນລາຄາແພງ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເກີບທີ່ດີແລະຄູ່ຂອງຖົງພິເສດສໍາລັບການຍ່າງ Scandinavian, ທີ່ຖືກຄັດເລືອກສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວ, ເຊັ່ນດຽວກັບໃນກໍລະນີຂອງ skis, ແຕ່ວ່າຫຼາຍກ່ວາສັ້ນກວ່າບັນພະບູລຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການມີ sticks ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອປົກປ້ອງການຕິດຕໍ່ຂອງທ່ານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການລົງທຶນດັ່ງກ່າວຈະຈ່າຍໄປທຽບເທົ່າກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການເຂົ້າເຖິງການຍ່າງຂອງນໍເວດ້ວຍໄມ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າມັນເປັນກິລາ, ເນື່ອງຈາກວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ບໍ່ມີວິທີເຂົ້າຮຽນຊັ້ນຮຽນລາຄາແພງຫຼືຊື້ອຸປະກອນລາຄາຖືກ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຍ່າງກັບໄມ້?
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງດ້ວຍໄມ້ສາມາດໄດ້ຮັບການແຕ້ມເປັນເວລາດົນນານ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ປະລາດໃຈທີ່ຈະຮັກສາຮ່າງກາຍໃນໂຕນ. ໃຫ້ພິຈາລະນາລັກສະນະໃນທາງບວກແລະປະທັບໃຈທີ່ສຸດ:
- ການຍ່າງເວລາ Scandinavian ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ຫນັງສືນໍາກັບຄືນສູ່ຊີວິດຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບລະບົບກ້າມເນື້ອທ້ອງ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ມັນແມ່ນເວລາຍ່າງ Scandinavian ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການໃນເວລາສັ້ນໆແລະບໍ່ມີອາຫານຫິວ.
- ທ່ານສາມາດປະຕິບັດປະເພດກິລານີ້ຕະຫຼອດປີ!
- ເປັນຜົນມາຈາກການສູດດົມແລະການຫາຍໃຈຂອງອາກາດທາງທໍາມະຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດ, ບໍລິສຸດ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ.
- ການເຄື່ອນຍ້າຍແບບປົກກະຕິ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ໃນປີ 50 ແລະ 60 ປີເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໃນໂຕນແລະບໍ່ກາຍເປັນທີ່ສິ້ນຫວັງ.
- ບໍ່ຄືກັບກິລາທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ, ມັນແມ່ນການຍ່າງທາງພາກເຫນືອທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມໄວໃນມື, ຫນັງສືພິມແລະບ່າ, ເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍເຜົາພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ posture ກາຍເປັນຫຼາຍຂື້ນ.
- ການເດີນທາງໄປ Scandinavian ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍຄອບຄົວທັງຫມົດ - ມັນມີຄວາມປອດໄພເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
ມີສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄຸນສົມບັດດີ, ບໍ່ມີຜູ້ໃດຈະປະຕິເສດຕົນເອງຄວາມສຸກຂອງການເປັນເຈົ້າພາບການແຂ່ງຂັນກິລາໃຫມ່ທີ່ຍັງບໍ່ແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງທົ່ວເຖິງຢູ່ໃນລັດເຊຍ.
ແຂນສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບການຍ່າງພາກເຫນືອ
ແຂນສໍາລັບການເດີນທາງໃນ Nordic ແລະໄມ້ສໍາລັບ skis ແມ່ນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຕ່ອນ Scandinavian ແມ່ນນ້ອຍລົງແລະມີການຕິດຕັ້ງພິເສດສໍາລັບມືທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຖືກແກ້ໄຂ.
ມີສູດພິເສດ, ໂດຍທີ່ທຸກຄົນສາມາດຄິດໄລ່ຂະຫນາດຂອງໄມ້ສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງພວກເຂົາ: ຄວາມສູງຂອງທ່ານ x 0.68 (± 5cm) = ຄວາມຍາວຂອງໄມ້.
ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ 150 ຄົນ, ເສົາຕ້ອງມີຄວາມຍາວ 105 ຊຕມ, ແລະມີຄວາມສູງ 185 ຊຕມ, ໄມ້ຕ້ອງຍາວກວ່າ - ປະມານ 125 ຊຕມ, ໄມ້ທີ່ສູງຂຶ້ນ - ການໂຫຼດສູງຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເອົາຮູບແບບ 5 ຊົມສູງກ່ວາເກົ່າ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງພວກເຂົາປະມານຈາກສະເລ່ຍຂອງ $ 30 ເຖິງ $ 60.