Nordic, ຫຼື Scandinavian ຍ່າງ, ແມ່ນກິລາທີ່ມີ virtually ບໍ່ມີ contraindications ແລະມີໃຫ້ແກ່ທຸກຄົນມາ. ການປະຕິບັດກິລານີ້ຕ້ອງມີພຽງແຕ່ສອງ sticks ພິເສດ. ບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດເລີຍ. ການຍ່າງເວລາ Nordic ສາມາດເກືອບທຸກສະພາບອາກາດແລະທຸກບ່ອນ.
ວິທີການເລືອກ Nordic Walking Sticks?
ເວລາຍ່າງຂອງ Nordic ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໂຫຼດບໍ່ພຽງແຕ່ກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ, ແຕ່ຍັງກ້າມຊີ້ນຂອງ ຫນັງສືພິມ ແລະສາຍແອວບວມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ກະດູກສັນຫຼັງຖືກ loaded ຫນ້ອຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຈຸດສຸມຕົ້ນຕໍແມ່ນຢູ່ໃນ sticks.
ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດທິພາບມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ໄມ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ທາງເລືອກທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຈຸດຕໍ່ໄປນີ້:
- ການຍ່າງຢູ່ໃນພາກເຫນືອບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ກັບສະກີສະກີໄດ້, ຍ້ອນວ່າມັນຍາວແລະບໍ່ມີປາຍທີ່ຖອດອອກ.
- ແຂນຍ່າງຢູ່ໃນສະກີຄວນມີປາຍທີ່ສາມາດທົດແທນໄດ້: ສໍາລັບຫິມະ, ຫິມະແລະຖະຫນົນຫົນທາງຝົນ, ໃຊ້ຊ້ອນເລັບຄ້າຍຄືກັບຊຸ້ມສະກີ, ເປັນຢາງທີ່ທົນທານຕໍ່ຢາງທີ່ທົນທານຕໍ່ຢາງ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນວ່າຕ້ອງໄດ້ໂຍກຍ້າຍອອກ.
- ໄມ້ແມ່ນ monolithic ແລະ telescopic. ປະໂຫຍດຂອງ sticks telescopic ແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການຂົນສົ່ງແລະສາມາດປັບແຕ່ງສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມປອດໄພຂອງພວກເຂົາແມ່ນຕໍ່າກ່ວາຂອງປູນທີ່ມີ monolithic.
- ໄມ້ທີ່ຖືກເຮັດດ້ວຍວັດຖຸດິບອາລູມິນຽມ, ຄາບອນແລະປະສົມ. ມັນດີກວ່າສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມທີ່ຈະເລືອກໄມ້ກາກບອນທີ່ມີດັດນີລະຫວ່າງ 20 ຫາ 30%.
- ເມື່ອຊື້ໄມ້, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຜູ້ຜະລິດ. ຜູ້ຜະລິດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຊາວເຢຍລະມັນແລະຟິນແລນ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງໄມ້ດັ່ງກ່າວຈະສູງ, ແຕ່ພວກເຂົາຈະມີຄວາມປອດໄພແລະສະດວກສະບາຍ.
- ໄມ້ທີ່ບໍ່ຄວນໃສ່ພາດສະຕິກ. ພາດສະຕິກຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຜະລິດສະເຫນີໃຫ້ຜູ້ຊື້ມີລາຄາຕ່ໍາກວ່າ, ແຕ່ວ່າອຸປະກອນນີ້ແມ່ນໄລຍະສັ້ນແລະບໍ່ສະດວກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຈັບຫຼືຄໍາແນະນໍາ.
- ໃນເວລາທີ່ຊື້ໄມ້ monolithic, ທ່ານຄວນຄິດໄລ່ຄວາມຍາວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທີ່ຕ້ອງການໂດຍບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຖືກນໍາໃຊ້: ການຂະຫຍາຍຕົວຄວນໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍຕົວໂດຍ 0.68 ແລະເຮັດໃຫ້ເປັນຈໍານວນຫລາຍກວ່າ 5.
Nordic Walking Shoes
ບໍ່ມີຂໍ້ກໍານົດພິເສດສໍາລັບເກີບສໍາລັບການຍ່າງຕີນຂອງ Scandinavian. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການຍ່າງແມ່ນສະດວກ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການເຂົ້າຮ່ວມໃນ ເກີບທີ່ ມີຄຸນນະພາບ, ດ້ວຍ sole sole ປ່ຽນແປງ, ແລະການແກ້ໄຂຂາທີ່ດີ.