ສິ່ງທີ່ສາມາດມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບອາຫານເຊົ້າກ່ວາ ເຂົ້າໂອດ ? ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ວິຕາມິນ, ເສັ້ນໄຍ - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຂົ້າໂອດເປັນອາຫານຂອງຕໍາແຫນ່ງ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກຂີ້ເຫຍື້ອ, ສາມາດປຸງແຕ່ງ cookies ທີ່ມີກິ່ນຫອມ delicious. ທ່ານສາມາດກິນມັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ກິນມັນກັບທ່ານເພື່ອເຮັດວຽກ, ກິນຢູ່ໃນລະຫວ່າງອາຫານຕົ້ນຕໍ. ອາຫານທ່ຽງທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນໂດຍທົ່ວໄປມັກມີຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມ cookies ທີ່ໃຊ້ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ໃຊ້ສູດງ່າຍໆ.
ສູດສໍາລັບ cookies oatmeal ຢູ່ເຮືອນ
ສ່ວນປະກອບ:
- flakes "Hercules" - ½ຈອກ;
- salt-1 pinch
- Vanillin - ກັບລົດຊາດແລະທີ່ຈະ;
- ນ້ໍາຕານ - 140 ກໍາ
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ (ຂະຫນາດໃຫຍ່);
- ນ້ໍາມັນ "ຊາວກະສິກອນ" - ½ຊອງ;
- ໂກນຫມາກ - ກັບລົດຊາດ;
- flour wheat ທັງຫມົດ - 2 tsp.
ການກະກຽມ
ສູດສໍາລັບ cookies oatmeal ແມ່ນບໍ່ສັບສົນແລະບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພິເສດ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຈາກຕູ້ເຢັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງການມັນບໍ່ແມ່ນແຫຼວ, ແຕ່ອ່ອນ. ພວກເຮົາເອົານ້ໍາມັນເບີທີ່ອ່ອນລົງໄປດ້ວຍນ້ໍາຕານ, ມັນຈະກາຍເປັນໂຕນນ້ອຍໆແລະສີຂອງນ້ໍາຕານຂື້ນ. ໃນເວລາທີ່ມະຫາຊົນໄດ້ກາຍເປັນລຽບແລະຄ້າຍຄືກັບຄີມ, ພວກເຮົາເພີ່ມແຍກຕ່າງຫາກກັບເກືອຂອງໄຂ່ whipped. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ເພີ່ມ vanillin ຫຼືໄຄ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຖານະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນ dough, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ peel ນາວ, ຫມາກໄມ້ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ, ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ, ຊິ້ນໂກເລດຫຼື raisins. ໃນເວລາທີ່ມະຫາຊົນແມ່ນປະສົມ, ຂຸດ "Hercules" ແທນທີ່ຈະລະອຽດ, ປະສົມໃຫ້ພວກເຂົາມີ flour ແລະ, ຄ່ອຍໆ pouring, ພວກເຮົາບັນລຸຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງ dough, ເຊັ່ນ pie ໄດ້. ມັນບໍ່ຄວນຈະມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຫຼາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄວນແຜ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າ flakes ແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຂູດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເປືອກມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ແຫ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ເທິງແຜ່ນເຈາະຫຼືແຊ່ຂົ້ວແຫ້ງ. ສະນັ້ນ, dough ແມ່ນກຽມພ້ອມ - ພວກເຮົາກວມເອົາແຜ່ນເຈາະດ້ວຍເຈ້ຍ oiled ແລະຫຼັງຈາກ 15 ນາທີຄຸກກີເຂົ້າຫນົມອົມອ່ອນແມ່ນກຽມພ້ອມ, ສູດແມ່ນງ່າຍດາຍດີ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານແລະການຄິດໄລ່ພະລັງງານ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມຄຸກກີ້ອ້ອຍຕົ້ມ, ສູດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຍັງງ່າຍດາຍ.
ສູດສໍາລັບ cookies oatmeal lean ໄດ້
ສ່ວນປະກອບ:
- "Hercules" ຫຼື flakes ຫນື້ງ - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາມັນມະກອກ Extra Virgin - 80 ມິນລິລິດ;
- soda-2 pinch
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- salt-1 pinch
- ນໍ້າເຜິ້ງ້ໍາເຜີ້ງ - 5-6 tbsp. ບ່ວງ
- Vanillin - ຖ້າຕ້ອງການ.
ການກະກຽມ
Flakes ເກືອບເກືອໃນ flour - ດີຫຼາຍ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄຸກກີ້ຜັກບົ່ວທີ່ປະຊຸມສະໄຫມ - ສູດສໍາລັບອາຫານໂປ່ງໃສທີ່ບໍ່ມີແປ້ງມັນງ່າຍແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ້ໍາເຜີ້ງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກ acacia, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ອ່ອນແອແລະຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດ, ໃນຫຼັກການ, ນໍາໃຊ້ floral ໃດ. ດັ່ງນັ້ນ, flakes ຟັກຂຸດນ້ໍາແລະນໍ້າເຜິ້ງແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ stir, ຕື່ມເກືອ, ເພີ່ມ soda hydrated ແລະ vanillin. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເພີ່ມມັນ, ດັ່ງນັ້ນ biscuit ໄດ້ຮັບລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຂອງຫວານ. ໃນເວລາທີ່ dough ໄດ້ກາຍເປັນຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍມະຫາຊົນ homogeneous, ພວກເຮົາແຜ່ຂະຫຍາຍມັນສ່ວນຫນຶ່ງໂດຍສ່ວນກ່ຽວກັບເອກະສານປະກອບ baking ກັບເຈ້ຍ oiled ແລະສົ່ງນາທີສໍາລັບ 15-20 ໃນເຕົາອົບໄດ້.