ທ່ານໄດ້ທົນທານຕໍ່ຄວາມ ອົດ ກັ້ນໃນເວລາແຫ້ງແລ້ງ ຂອງ ມື້ແລະໃນປັດຈຸບັນ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມພາກພູມໃຈ, ມີສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຈັດການ, ທ່ານຕ້ອງການຊົມເຊີຍຕົວທ່ານເອງແລະເຮັດຕົວຕົນເອງ. ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ກາຍເປັນວ່າການຫນີອອກຈາກການຫິວໂຫຍແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນແລະມີປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍກ່ວາຄວາມອຶດຫິວຂອງຕົວເອງ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ທໍາຮ້າຍຕົວທ່ານເອງແລະເຮັດໃຫ້ທໍາຄວາມສະອາດໃນຕອນທ້າຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຫນີຈາກການ starvation.
ອອກກົດລະບຽບ
- ຫນ້າທໍາອິດ, ວິທີການທີ່ຈະຫນີຈາກການ starvation, ກະເພາະອາຫານຂອງຕົນເອງຈະບອກທ່ານ: ຖ້າທ່ານເລີ່ມກິນອາຫານ "ບໍ່ແມ່ນ" ອາຫານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີເສັ້ນໃຍແຫຼມໃນກະເພາະອາຫານ, ປວດຮາກ, ວຸ່ນວາຍ. ຜົນຜະລິດຄວນຈະເປັນເວລາດົນນານຍ້ອນການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວ, ແລະມັນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໂຫລດ microflora ທີ່ເປັນພະຍາດຢູ່ໃນອົງການທີ່ສະອາດ.
- ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານກໍາລັງຫິວໂຫຍຈາກ 8am ມື້ຕໍ່ມາເຖິງ 8am ມື້ນີ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການດື່ມນ້ໍາຈອກທີ່ມີ 3 ແຄບຊູນຂອງ Lineks bifidopreparation. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມດ້ວຍ volley - ຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຄວນປ່ອຍໃຫ້ 14 ນາທີ. ດື່ມໃນນ້ໍາຈືດຂະຫນາດນ້ອຍ, ປົນນ້ໍາດ້ວຍນໍ້າລາຍ.
- ວິທີທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມອົດທົນແຫ້ງແລ້ງ - ທໍາອິດ, ທັງຫມົດ, ຊ້າໆ. ໃນສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປທ່ານຄວນຈະດື່ມໃນອັດຕາດຽວກັນ 8 ແກ້ວນ້ໍາຫຼາຍ, ສົມທົບກັບພວກມັນຄັ້ງທໍາອິດດ້ວຍອາບນ້ໍາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີອາບນ້ໍາອົບອຸ່ນທີ່ມີການເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອ. ອາບນ້ໍາສາມາດ 8 ນາທີ.
- ພຽງແຕ່ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດທົບທວນແຂ້ວຂອງທ່ານ.
- ຢູ່ 11.00 ທ່ານດື່ມ compote ຈາກ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ .
- ໃນ 1400 "ທາດໂປຼຕີນຈາກອາຊິດ lactic" - kefir ຫຼື whey ຂອງ Bolotov.
- ໃນຕອນແລງເວລາ 18.00 ທ່ານສາມາດກິນຈອກຜັກຫຼືປານ້ໍາປາ.
- ໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນທີ່ຈະນອນຢູ່ທີ່ 2200 ດື່ມ compote, ຊາສະຫມຸນໄພທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ.
ທັງຫມົດນີ້ຄວນເຮັດຢ່າງຊ້າໆ, ຊ້າໆ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີອາຫານຫຍັງເລີຍ: ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກລົດຊາດຂອງມັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກືນມັນໄດ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້. ຖ້າມີຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດຢ່າງລະອຽດ, ທ່ານຄວນຢຸດເຊົາການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະລອງໃຊ້ສິ່ງອື່ນອີກ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ໃນມື້ນີ້ຮ່າງກາຍຕ້ອງການອຸປະກອນການກໍ່ສ້າງ - ທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ.