apricots ແຫ້ງແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງ apricots ແຫ້ງ, ຫຼື apricots. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ທ່ານມັກຈະຕອບສະຫນອງຄໍາເຕືອນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການຊົມເຊີຍຕໍ່ພວກເຂົາ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າຖ້າ apricot ມີ 50 kcal ຕໍ່ 100 g, ຫຼັງຈາກນັ້ນ apricots ແຫ້ງ - ທັງຫມົດ 250 kcal, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນ spared ຈາກນ້ໍາ, ເຊິ່ງ dilutes ຫມາກໄມ້ສົດ, ຕາມລໍາດັບ, ແລະເນື້ອໃນໃນມັນແມ່ນສູງກວ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ apricots ແຫ້ງຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມສຸກ - ທີ່ມີການນໍາໃຊ້ apricots ແຫ້ງສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ apricots ແຫ້ງສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນຫຍັງ?
ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກຂີ້ເຖົ່າແຫ້ງແລ້ວກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຮູບລັກສະນະຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - ສີສົ້ມສົດໃສ, ເພາະສະນັ້ນ, ມີຫຼາຍ beta carotene ແລະວິຕາມິນ A. ນອກຈາກ carotene ໃນ apricots ແຫ້ງ, ຫຼາຍ potassium, ວິຕາມິນ C , B1 ແລະ B2, E, PP ແລະທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, phosphorus
apricots ແຫ້ງມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ້ໍາຕານ - ພຽງແຕ່ 100g apricots ແຫ້ງສະຫນອງ 20% ຂອງລະດັບປະຈໍາວັນຂອງທາດແປ້ງ, ໃນປະລິມານດຽວກັນຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນທັງຫມົດສໍາລັບເສັ້ນໄຍອາຫານ, ທີ່, ເສັ້ນໄຍ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ apricots ແຫ້ງແມ່ນຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຂ້າງເທິງຂອງອົງປະກອບ. ລວມທັງ, ມັນແມ່ນຄໍາຖາມຂອງຫວານຫຼາຍເກີນໄປແລະ "ທາດແປ້ງ" ຂອງ apricots ແຫ້ງ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ມັນເປັນອາຫານຫວ່າງ - ພຽງແຕ່ທ່ານຈະມີຄວາມອຶດຫິວ.
ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງ carotenes, apricots ແຫ້ງຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງຮໍໂມນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຂັດຂວາງກັບຄວາມບໍ່ສະຫມໍປະຈໍາເດືອນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດແລະບັນເທົາ manifestations ກ່ອນໂຣກປະຈໍາເດືອນ.
ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ apricots ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດຂຽນລາຍລະອຽດທັງຫມົດ, ເພາະວ່າທ່ານຫມໍຍັງສົງໃສວ່າ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດພິສູດຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງມະເຮັງ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນ A, E ແລະ C ເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງນີ້ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນທໍາມະຊາດ, ປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກຮາກຟຣີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີພະຍາດທາງພູມຕ້ານທານທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການສ້າງຈຸລັງມະເຮັງ.
apricots ແຫ້ງເປັນການປ້ອງກັນທີ່ເຫມາະສົມຕໍ່ກັບພະຍາດ cardiovascular. ມັນຫຼຸດລົງໃນລະດັບ cholesterol, "cleanses" ເສັ້ນເລືອດຈາກມັນ, ທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງກ້າມເລືອດ, atherosclerosis, ພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງທາດໂປຼຕຽມ, ຫມາກຂົມແຫ້ງທໍາມະດາປະສົມປະສານກັບຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງທາດໂປຼຕຽມໂຊດຽມ. ເຫຼົ່ານີ້ສອງທາດເຄມີທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນອງ nutrition ຂອງກ້າມຫົວໃຈ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຄ່ບວມຂອງພວກເຮົາ. Sodium ເຊື່ອມຕໍ່ນ້ໍາແລະໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ, ໂປຕີນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຊ່ວຍໃຫ້ຖອນນ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍ.
ຄຸນນະສົມບັດອື່ນຂອງ apricots ແຫ້ງແມ່ນເນື້ອໃນສູງຂອງທາດເຫຼັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງປອດໄພໃນໄລຍະເວລາໃນການດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ເວລາຂອງ beriberi, ແລະຍັງມີເລືອດຈາງສໍາລັບການສ້າງເປັນ erythrocytes.
apricots ແຫ້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຫຼຸດລົງບໍ່ພຽງແຕ່ການເສີມສະບຽງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີສານອາຫານ, ແຕ່ວ່າຍັງເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ apricots ແຫ້ງຊ່ວຍໃນການສ້າງ peristalsis ຂອງລໍາໄສ້ແລະເລັ່ງຂະບວນການ digesting ອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ທຸກຄົນທີ່ມື້ວານນີ້ໄດ້ມີເວລາທີ່ດີຢູ່ໃນຕາຕະລາງບຸນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ນັ່ງສໍາລັບມື້ "ກ່ຽວກັບ apricots ແຫ້ງ". ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຊໍາລະລ້າງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຈາກທັງຫມົດທີ່ມັນເຂົ້າມາໃນມື້ວານນີ້, ແລະກໍາຈັດຕົວທ່ານເອງໃນຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
ດັ່ງນັ້ນ, ກັບການນໍາໃຊ້ apricots ແຫ້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - figured ອອກ, ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນທາງເລືອກໃນການສູນເສຍນ້ໍາສຸດ apricots ແຫ້ງ.
ພວກເຮົາມີສອງຄົນ:
- ການຍົກເວັ້ນມື້
ທາງເລືອກ 1 - ສໍາລັບມື້, ເອົາ 200 g apricots ແຫ້ງ, 2-3 ລິດຂອງນ້ໍາ. ໃນມື້ນີ້, ບໍ່ມີຫຍັງອີກທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານ. ຕັດຫມາກຂີ້ຫູແຫ້ງເຂົ້າໄປໃນ 5-6 ຊິ້ນສ່ວນເທົ່າທຽມກັນແລະກິນອາຫານທັນທີເມື່ອອາຫານຊຸດໂຊມ, ລ້າງດ້ວຍຊາຫຼືນໍ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ. - ຕົວເລືອກວັນທີ 2 ທີ່ຖອນອອກແມ່ນວິທີການທີ່ມະນຸດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ເອົາ 300 g apricots ແຫ້ງແລະ 200 ml ນ້ໍາ apricot (freshly squeezed ອອກ). ໃສ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແລະກິນທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງໃນບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ.
ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫມາະສົມພຽງແຕ່ສໍາລັບຫນຶ່ງມື້ off. ຖ້າທ່ານນັ່ງຢູ່ກັບພວກເຂົາດົນກວ່ານັ້ນ, ຫຼາຍກໍ່ຈະຊ້າລົງໃນການ ເຜົາຕົວຄ ້ໍາຕານ້ໍາມັນແລະການຫາຍໃຈຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.