ໄກ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນມີລາຄາແພງກວ່າຄ່າຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນຫມູ, ແລະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫນ້ອຍລົງໃນເສັ້ນໄຍລະອອງແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຊີ້ນຂອງນົກຊະນິດນີ້ປະກອບເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານຫຼາຍຢ່າງ. ມັນມີທາດໂປຼຕິນທີ່ຕ່ໍາສຸດໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າປະຊາຊົນຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຮັກແພງແມ່ນໄກ່ທີ່ເຜັດໃນເຕົາອົບ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ 190-250 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບສູດ, ອີງຕາມການທີ່ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມ.
ອັນຕະລາຍຂອງໄກ່ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້
70% ຂອງຈໍານວນແຄລໍລີ່ທັງຫມົດຂອງໄກ່ເຜົາໃນເຕົາອົບແມ່ນໃຫ້ກັບໄຂມັນ, ພຽງແຕ່ 30% ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບທາດໂປຼຕີນ. ເນື້ອໃນຂອງກາເຟທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງໄກ່ເຂົ້າຫນົມໃນເຕົາແມ່ນຢູ່ໃນຜິວຫນັງຂອງນາງ, ໃນທີ່ cholesterol ແມ່ນເຂັ້ມແຂງ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ທ່ານຫມໍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນັກໂພຊະນາການ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ກິນມັນເພື່ອກິນສັດປີກຈາກສັດປີກ. ມັນບໍ່ປະຕິບັດທຸກສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຕົວມັນເອງ, ແຕ່ວ່າມັນເກີນຄວາມແພງກະຕ່າ. ການນໍາໃຊ້ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີໃນຄົນທີ່ມີຕັບຕ່ໍາແລະວິທີການປັ້ນນໍ້າ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຍ້ອນກິດຈະກໍາທີ່ເກີນໄປຂອງອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຄວນຢ້ານກົວ, ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ກ່ຽວກັບພະລັງງານຂອງໄກ່ທີ່ປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບ, ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ປະໂຫຍດຂອງໄກ່ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້
ແຕ່ຢ່າຄິດວ່າບໍ່ມີມູນຄ່າໃນໄກ່. ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ມັນຍັງມີຫຼາຍວິຕາມິນ A, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງສາຍຕາ, ປ້ອງກັນເຍື່ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງສະພາບຜິວແລະແມ້ກະທັ້ງສາມາດປ້ອງກັນການເກີດມະເຮັງໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຜົນກະທົບທາງບວກກັບລະບົບການຈະເລີນພັນ. ໃນເວລາທີ່ກິນໃນເຕົາອົບ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງ ໄກ່, ແນ່ນອນ, ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຍ້ອນອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ໃນນັ້ນ, ໃນທາງປະຕິບັດ, ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງເຕັມທີ່.