ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີໃຜບູ້ໃຈໃຫ້ພວກເຮົາດື່ມນ້ໍາ, ແຕ່ພວກເຮົາມັກຈະຫຼາຍກ່ວາຄວາມອຶດຫິວທີ່ຈະລືມການຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ. ແລະຫຼັງຈາກຜູ້ຄົນທັງຫມົດໃນເບື້ອງຕົ້ນປະມານ 70% ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ. ມີນ້ໍາຫຼາຍໃນພວກເຮົາ, ແຕ່ວ່າແຫຼວນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ, ອື່ນໆ, evaporates, ແລະຍັງ excreted ໂດຍຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ເຕີມນ້ໍາທາງສະລີລະວິທະຍາຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ກໍ່ຕ້ອງປ່ຽນແທນສິ່ງທີ່ເປັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສິ່ງທີ່ກໍາລັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພາຍໃຕ້ guise ຂອງຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແມ່ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສະອາດ.
ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຫັນແນວໃດຜິວຫນັງອ່ອນໆຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ. ແນ່ນອນ, pens ຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບສິ່ງຜົງຊັກຟອກ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຖືກປົນເປື້ອນ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ແຊ່ນ້ໍາ, ແຕ່ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີນໍ້າຫຼາຍ. ແລະຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາທີ່ມີອາຍຸບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜິວຫນັງ, ແຕ່ມີທຸກໆຈຸລັງຂອງລະບົບອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆ.
ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ຢູ່ໃນນ້ໍາແມ່ນທໍາອິດ, ໃນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານດື່ມນ້ໍາຢ່າງສະຕິ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນແມ່ນມັດທະຍົມ.
ອາຫານໃນນາວແລະນ້ໍາ
ມີຫນຶ່ງວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫອມທໍາມະດາ, ມັກຈະບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນ. ນີ້ແມ່ນຫມາກນາວ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນາວ, ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາປະກອບດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ:
- citric acid
- ວິຕາມິນ A, B, C, D;
- potassium, copper
- pectin
- fructose.
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າ, ອາຫານທີ່ມີນ້ໍານົມທີ່ມີນ້ໍານົມຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ. ອາຊິດຊິລິກຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານໃນການຮັບມືກັບການຍ່ອຍອາຫານ, pectin cleanses ລໍາໄສ້, ດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ເຊັ່ນ: ນໍ້າຫອມ, ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຂອງທະລາຍ. ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ຕາມທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈ, ວິຕາມິນ C), ນາວຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໂປ່ງໃສ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະ ພູມຕ້ານທານ .
ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນມະນາວມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ໃນຫຼັກການ, ທຸກໆຄົນສາມາດເຮັດໂຄງການຂອງຕົວເອງໂດຍອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແລະຄວາມຄາດຫວັງຈາກອາຫານ.
ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບສຸຂະພາບໃນນາວແມ່ນດື່ມນ້ໍາມະນາວ 2 ຫາ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ລະຫວ່າງອາຫານ, ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານຫວ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດພະລັງງານເກີນ, ກິນໃນເວລາໄປ, ແລະຮ່າງກາຍຈະຖືກເກັບກູ້ຢ່າງຈິງຈັງ.
ຕົວເລືອກທີສອງແມ່ນອາຫານປະຈໍາອາທິດ.
ວັນທີ 1:
- 1 ຈອກນ້ໍາແລະ 1/2 ນາວ.
ວັນທີ 2:
- 2 ຈອກນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາ 1 ນາວ.
ວັນທີ 3, 4, 5, 6, 7:
- ກິນທຸກໆມື້ 2 ແກ້ວນ້ໍາ, ໃນແຕ່ລະອາຫານ - ½ນາວ.
ຖ້າມັນສົ້ມເກີນໄປສໍາລັບທ່ານ - ຕື່ມ້ໍໍາຕານ້ໍາເຜີ້ງ½ tsp. honey
ນ້ໍາເຢັນຊ້າລົງການຍ່ອຍອາຫານ, ສະນັ້ນການດື່ມມັນອົບອຸ່ນເລັກນ້ອຍ. ແກ້ວທໍາອິດຄວນຈະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.
ອາຫານຂອງນາວແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດ gastrointestinal ທີ່ມີອາຊິດສູງ. ແລະໃນຄໍາສັ່ງທີ່ວ່າອາຍແກັສບໍ່ໄດ້ຖືກທໍາລາຍໂດຍອາຊິດຊິລິກ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ລ້າງປາກດ້ວຍນ້ໍາສະອາດ, ຫຼັງຈາກທີ່ດື່ມເຫລົ້າ.
ຫມາກໂປມແລະນ້ໍາ
ທາງເລືອກອື່ນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນອາຫານທີ່ກິນຫມາກໂປມແລະນ້ໍາ. ຫມາກໂປມແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນຕະຫຼອດປີ. ບໍ່ແມ່ນ, ແຕ່ໃນລະດູການ, ແຕ່ຍັງ, ໄດ້ຖືກນໍາມາຈາກໄລຍະຫ່າງ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີວິຕາມິນຫນ້ອຍຫຼາຍກ່ວາຫມາກໄມ້ທີ່ຖືກ plucked ມື້ວານນີ້ - ກິນໃນມື້ນີ້.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫມາກໂປມແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບເນື້ອຫນັງສູງຂອງພວກເຂົາຂອງ ວິຕາມິນ A , C, B, pectin ແລະ 87% ຂອງນ້ໍາ. ແອບເປີ້ນຊ່ວຍປານກາງຟື້ນຟູແລະປົກກະຕິການຜະລິດອິນຊູລິນ, ພວກເຂົາແຊກແຊງການສ້າງອາຊິດ uric ແລະປະກອບສ່ວນໃນການລະອຽດຂອງຮູບແບບ. ແລະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ດີທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາການເຈັບໄຂ້, ອາການກະດູກຫູ, eczema.
ຫມາກໂປມມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມ, ເລັບ, ແລະກໍ່ສ້າງສາຍຕາ.
ການປ່ຽນແປງຄັ້ງທໍາອິດຂອງອາຫານແມ່ນການຕັດສາມມື້. ທຸກໆມື້ທ່ານກິນອາຫານຈໍານວນຫມາກໂປມແລະດື່ມນ້ໍາ 8 ແກ້ວ.
ຕົວເລືອກທີສອງແມ່ນອາຫານຂອງ 3 ຫມາກໂປມຕໍ່ມື້. ວິທີນີ້ຄວນໃຊ້ຮາກພາຍໃຕ້ການດູດດື່ມຂອງທ່ານ, ເປັນຄໍາເວົ້າຂອງພາສາອັງກິດທີ່ມີຊື່ສຽງວ່າຖ້າຫາກວ່າມີຫມາກໂປມທຸກໆມື້, ທ່ານຫມໍຈະບໍ່ຈໍາເປັນ. ກິນອາຫານເທິງຫມາກໂປມກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ - ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມໄວໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.