ລະບົບການຄາບອາຫານຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນບົນພື້ນຖານຂອງການລົບລ້າງຈາກອາຫານຂອງຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຂອງ triad ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ - ທາດແປ້ງ. ອາຫານໂປຕີນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຍົກເລີກທາດແປ້ງທາດໂປຼຕີນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນກໍລະນີທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊັ່ນ glomerulonephritis ຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໃນຮ່າງກາຍ - ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ມີການເຜົາໄຂມັນ, ແຕ່ພຽງແຕ່ການຖອນນ້ໍາເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບກິລາ, ສົມທົບການຝຶກແລະອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ, ຍ້ອນວ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການທໍາລາຍເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ.
ທາດໂປຼຕີນ: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍ
ນັກກິລາຫຼາຍຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນອັນຕະລາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໃຊ້ມັນໃນປະລິມານທີ່ສູງເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຮູບພາບທີ່ສວຍງາມແລະສວຍງາມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ຄວນຈະຖືກນໍາມາພິຈາລະນາໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມອັນຕະລາຍຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນຢູ່ໃນຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ທາດໂປຼຕີນທີ່ເກີນໃນຮ່າງກາຍປ່ຽນແປງຄວາມສົມດູນອາຊິດ - ຖານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ອາຊິດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບ cardiovascular. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພັກຜ່ອນໄລຍະເວລາຈາກທາດໂປຼຕີນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າມີທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານທີ່ມີປະຕິກິລິຍາບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ອາຫານໂປຕີນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ: ລັກສະນະ
ອາຫານໂປຕີນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຊື່ທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງມັນ, ຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນການລວມທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 20% ຂອງສານທັງຫມົດມາໃນມື້. ຖ້າທ່ານແປພາສານີ້ໃຫ້ທຽບເທົ່າທີ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຈ່າຍເງິນຫນຶ່ງເມັດນ້ອຍໆ, ຫຼືສອງແກ້ວເຄື່ອງດື່ມ, ແລະອື່ນໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານບໍ່ໄດ້ປະເຊີນກັບທາດໂປຼຕີນເກີນ.
ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດການໄຫລຂອງນ້ໍາໃຫ້ 400-500 ມລຕໍ່ມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນຂອງເກືອແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເພື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານດັ່ງກ່າວແນະນໍາໃຫ້ 1-2 ອາທິດ, ຫຼືຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານ.
ອາຫານໂປຕີນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ: ເມນູ
ເມນູໃນກໍລະນີນີ້ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ແລະເນັ້ນຫນັກໃສ່ຕົ້ນຕໍໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີໃນອາຫານຂອງທ່ານ:
- ເຂົ້າຈີ່ບໍ່ມີເກືອ, pancakes ເກືອແລະ pancakes ສຸດ yeast;
- ຄີມ, ນົມ curdled, ນົມທັງຫມົດ, ຄີມສົ້ມ;
- ນ້ໍາມັນສີຄີມ, ເຫຼື້ອມແລະຜັກ;
- ປະເພດເມັດຂອງທຸກຊະນິດແລະ pasta;
- ຜັກສົດ, ຜັກບົ່ວຕົ້ມແລະຜັດ, ສີຂຽວ;
- ເຂົ້າສາລີ, ຜັກ, ແກງຫມາກໄມ້;
- ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທຸກຊະນິດ;
- compote ແລະວຸ້ນ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຈອກ, ວຸ້ນ;
- ້ໍານົມແລະນົມສົ້ມ;
- ບໍ່ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, broth ຂອງ dogrose ເປັນ, ນ້ໍາ.
ມັນແມ່ນມາຈາກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມັນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດເມນູຂອງຕົວເອງໃນມື້ນີ້. ອາຫານຫວານບໍ່ຄວນຈະຖືກທໍາຮ້າຍ, ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ - ຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບອາຫານວ່າງຫຼືອາຫານທ່ຽງ.
ອາຫານໂປຕີນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ: ຫ້າມ
ນອກນັ້ນຍັງມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມສໍາລັບທ່ານຕະຫລອດໄລຍະຂອງອາຫານ. ພວກເຂົາບໍ່ຄວນໃຊ້ໃນຈໍານວນນ້ອຍໆ:
- ເຂົ້າຈີ່ປະຊຸມສະໄຫມ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງກັບຜົງແປ້ງ;
- margarine, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູ, ໄຂ່ມຸກແລະໄຂມັນ;
- ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊີ້ນ, ປາແລະແກງແລະແກງ;
- ຜັກດອງ, ເກືອແລະຜັກດອງ;
- ຫມາກຖົ່ວ, radish, radish, ເຫັດ;
- ໂກເລດ, ສີຄີມກ້ອນ;
- pepper, horseradish, mustard;
- ປາ, ຊີ້ນແລະສັດປີກ;
- egg yolks;
- ເນີຍແຂງ cottage, ເນີຍແຂງ;
- ກາເຟ, ຫມາກກ້ວຍ, ນ້ໍາແຮ່.
ການປະຕິເສດປະເພດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດ, ໃນມື້ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ແຕ່ໃນໄວໆນີ້ທ່ານຈະເຫັນຄວາມງ່າຍໃນຮ່າງກາຍແລະຈະຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ແນ່ນອນຂອງອາຫານຊະນິດນີ້.