ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງແນວຄວາມຄິດ, ການປັບໂຄງສ້າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ລະບົບຮໍໂມນແລະດ້ວຍລະບົບຮ່າງກາຍອື່ນໆກໍ່ເລີ່ມເຮັດວຽກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມີການຫຼຸດລົງຂອງກໍາລັງປ້ອງກັນແມ່ນ, ສະນັ້ນເຢັນໃນໄລຍະການຖືພາເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ.
ອາການຂອງເຢັນ
ເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງທາງພັນທຸກໍາລະຫວ່າງຕົວອ່ອນແລະເດັກ, ກິດຈະກໍາຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງໃນຂັ້ນຕົ້ນ. ສະພາບນີ້ສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ດີສໍາລັບການນໍາແລະການພັດທະນາໄວຣັສໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສະເຫມີໄປໂຈມຕີບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເຢັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເຊື້ອໄວຣັສສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ດ້ວຍການນໍາເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ອາການທີ່ສອດຄ້ອງກັນຂອງພະຍາດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າ:
- ເຈັບຫົວ
- ຄວາມອ່ອນແອ
- ເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ;
- coryza
- ການ persecution ໃນຄໍ
- ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ເພີ່ມທະວີການຊັກຊ້າ;
- ການເຊັດແລະໄອ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ເປັນໄຂ້ທີ່ບໍ່ມີອາການໄຂ້ເກີດຂື້ນ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະລະບຸໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ແມ່ຍິງສາມາດຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບອາການໄອ, ດັງທີ່ຫຼົ່ນລົງ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບລວມຂອງນາງຈະມີຄວາມຫນ້າພໍໃຈ. ການກໍານົດພະຍາດໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໂດຍຜົນຂອງການກວດໃນຫ້ອງທົດລອງ (ການກວດເລືອດ, ນໍ້າອອກ). ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍານົດພະຍາດຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ.
ແມ່ນໄຂ້ທົ່ວໄປທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?
ການພັດທະນາຂອງ ARVI ໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຕົນເອງ, ແນ່ນອນຂອງການຖືພາແລະການພັດທະນາຂອງລູກ. ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການແຊກຊ້ອນແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍປະເພດຂອງເຊື້ອພະຍາດແລະໄລຍະເວລາຂອງພະຍາດ. ໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການພັດທະນາ intrauterine, ເຊື້ອໄວຣັສສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ fetus, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິໃນຂະບວນການຂອງ organogenesis, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຜິດພາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່.
ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນໄຕມາດທໍາອິດຂອງການຖືພາ?
ໂດຍກົງໂດຍ ARI ໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສັບຊ້ອນຂອງຂະບວນການກິນອາຫານ. ມີການພັດທະນາຄວາມເຢັນກ່ອນ ອາທິດທີ 12 ຂອງການຖືພາ ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການທໍາແທ້ງແບບດັ້ງເດີມ. ໃນໄຕມາດທໍາອິດ, ອະໄວຍະວະຂອງລູກໃນອະນາຄົດຈະຖືກວາງໄວ້. ຜົນກະທົບຂອງໄວຣັສແລະສານພິດກ່ຽວກັບລູກນ້ອຍມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຂະບວນການນີ້, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປະກະຕິ. ອີງຕາມການສັງເກດການທາງດ້ານການແພດ, ທຸກໆກໍລະນີຂອງ ARVI ໃນໄຕມາດທໍາອິດ provokes ການພັດທະນາຂອງການລ່ວງລະເມີດ.
ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສອງຂອງການຖືພາຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງ SARS ແມ່ນການ ປ່ຽນແປງຂອງລູກ . ໃນກໍລະນີນີ້ການລ່ວງລະເມີດບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນເອງ, ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດຮູ້ສຶກດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອ ultrasound ແມ່ນປະຕິບັດ, ມັນ turns ອອກວ່າ fetus ໄດ້ຢຸດເຊົາການພັດທະນາຂອງຕົນ: ລະບົບ cardiac ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ບໍ່ມີ palpitations. ສະຖານະການນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຢຸດການຖືພາຕາມດ້ວຍການທໍາຄວາມສະອາດຊ່ອງຄອດຂອງ uterine.
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂ້ໃນໄຕມາດທີສອງຂອງການຖືພາແມ່ນຫຍັງ?
ການພັດທະນາ ARI ໃນເວລານີ້ມີຜົນກະທົບຫນ້ອຍລົງສໍາລັບລູກແລະການຖືພາໂດຍທົ່ວໄປ. ຂໍ້ບົກຜ່ອງເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມີອຸປະສັກທາງສະພາບອາກາດທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການທໍາລາຍເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ເປັນເຊື້ອພະຍາດໄວຣັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍົກເວັ້ນການພັດທະນາອິດທິພົນຂອງການຕິດເຊື້ອໄວຣັດໃນໄຕມາດທີ 2. ໃນບັນດາສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະບອກເຖິງຜົນສະທ້ອນຕໍ່ໄປນີ້ຂອງການເປັນໄຂ້ໃນການຖືພາ, ການພັດທະນາທີ່ຂຶ້ນກັບການຖືພາ:
- 14-16 ອາທິດ - ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການທໍາແທ້ງແບບອັດຕະໂນມັດແມ່ນຕໍ່າ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອລະບົບປະສາດແລະ endocrine;
- 16-18 ອາທິດ - ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຂະບວນການສ້າງກະດູກກະດູກ (nezaratschenie ລະດັບເທິງຂອງເຄົ້າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການທໍ່);
- 19-20 - ຄວາມສ່ຽງສູງຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດລະບົບການຈະເລີນພັນໃນແມ່ຍິງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດອື່ນໆທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຍຸຂອງການຖືພາ:
- hypoxia ຂອງ fetus ໄດ້ ;
- insufficient fetoplacental
ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຄວາມເຢັນໃນໄຕມາດທີ 3 ຂອງການຖືພາ?
ບອກແມ່ຍິງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດໃນເວລາຖືພາ, ແພດຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເພາະກັບ ARVI ໃນໄລຍະທ້າຍ. ການຊຶມເຊື້ອໄວຣັດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງ ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ ເຊິ່ງໃນຕອນທ້າຍຂອງການຖືພາກໍ່ບໍ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ເຫມາະສົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ລູກນ້ອຍອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບປະລິມານອົກຊີເຈນທີ່ຈໍາເປັນ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາ hypoxia ຊໍາເຮື້ອ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍຍັງບໍ່ໄດ້ຍົກເວັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອພະຍາດກັບ fetus, ເນື່ອງຈາກວ່າແຮ່ທາດທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຊື້ອໄວຣັສໄດ້ຫຼຸດລົງຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງມັນ. ໃນການປະຕິບັດ, ແມ່ຍິງຖືພາໃນເວລາທີ່ຖືພາບໍ່ຄ່ອຍກະຕຸ້ນການປິ່ນປົວນີ້, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມກັບການໃຫ້ລູກກ່ອນໄວອັນຄວນ. ອາການໄຂ້, ອາການໄຂ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເລີ່ມຕົ້ນຂອງແຮງງານຍ້ອນການພັດທະນາການຂັດຂວາງຂອງທ້ອງຖີ່ນຫຼືການໄຫຼເຂົ້າຂອງນ້ໍາອະມິຕິ. ໃນໄລຍະຕໍ່ມາ, ການຕິດເຊື້ອຂອງນ້ໍາອະມິໂນດສາມາດເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຢັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດໃນເວລາຖືພາໃນ ARVI?
ການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມເຢັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາຄວນຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ການປິ່ນປົວຕົນເອງຂອງການປິ່ນປົວມັກຈະເຮັດໃຫ້ອາການແຊກຊ້ອນຂອງການຖືພາ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງສາມາດມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ສະພາບຂອງລູກ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດ. ຢາຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບອາການປວດໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນຖືກຫ້າມໃຊ້. ທ່ານຫມໍຕັດສິນໃຈສັ່ງຊື້ຢາເຫຼົ່ານັ້ນເມື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາເກີນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນ. ກ່ອນທີ່ຈະປິ່ນປົວ ARVI ໃນເວລາຖືພາ, ແມ່ຍິງຄວນປຶກສາແພດ.
ຢາໃດທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຖືພາສໍາລັບການເປັນໄຂ້?
ພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວສໍາລັບການເປັນຫວັດແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍອາການ. ການປະຕິບັດງານຂອງມັນແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການສະແດງອອກບາງຢ່າງຂອງພະຍາດ. ອີງຕາມຈຸດປະສົງທີ່ທ່ານຫມໍຈະປະຕິບັດຕາມ, ບອກຢາປິ່ນປົວສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີອາການປວດເຢັນ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ເລື້ອຍໆ:
- ມີອາການເຈັບປວດທີ່ເຈັບປວດ, ເຂົ້າຫນົມຢູ່ຄໍ: Geksoral, Ingalipt;
- ມີເຫງືອກແຫ້ງ: Mukaltin, Bronhicum, Stodal, Sinecod, Stoptussin;
- ໃນເວລາທີ່ໄອຊຸ່ມ: ຢາຢານ້ໍາຮາກ, Bromhexine, Gedelix, Prospan, ທ່ານຫມໍບ້ານມອມ.
- ຢູ່ທີ່ເຢັນ: ແກ້ໄຂເກືອ - Aquamaris, Pinosol, Nazivin;
- ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງ: Paracetamol, Panadol.
ການປິ່ນປົວພື້ນເມືອງສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາຈາກການເປັນຫວັດ
ເມື່ອເຢັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາພຽງແຕ່ຈະເລີນເຕີບໂຕ, ວິທີການປິ່ນປົວສາມາດຢຸດມັນໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາຖືພາ, ການນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພຈາກໃບຂອງແມ່ແລະແມ່ເມຍ, ພືດ, currant ສີດໍາ. ດີທີ່ຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບນ້ໍາສົ້ມຫອມ.
ການສັ່ງຊື້ຢາຈາກຜັກບົ່ວ
ສ່ວນປະກອບ:
- bulb-1 ຊິ້ນ
- sugar-50 g
- ນ້ໍາ.
ການກະກຽມ, ການນໍາໃຊ້
- ແກ້ວໃນແກະໄດ້ຖືກຂຸດດ້ວຍນ້ໍາ, ກວມເອົາຫົວທັງຫມົດ.
- ພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ກັບໄຟຊ້າແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບ 30-40 ນາທີ.
- ເຢັນແລະກິນນ້ໍາຕານ 1 tsp 4-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຄຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.
ການແກ້ໄຂໄອໂອດີນສໍາລັບອາການໄອ
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາ - 150 ມົນ
- ເກືອປຸງແຕ່ງອາຫານ - ½ tsp;
- iodine - 3-4 ຢອດ.
ການກະກຽມ, ການນໍາໃຊ້
- ເກືອແລະ iodine ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນນ້ໍາອຸ່ນ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
- ຝັງຢູ່ໃນດັງ 2-3 ຢອດຂອງການແກ້ໄຂໃນແຕ່ລະດັງ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
Thinning gargle
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາ - 200 ມລ;
- ອາຫານ soda - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- iodine-3 drops
ການກະກຽມ, ການນໍາໃຊ້
- ໃນນ້ໍາຕົ້ມອົບອຸ່ນຕື່ມເນດແລະ iodine.
- ຂີ້ຝຸ່ນຢ່າງລະອຽດ.
- ການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອລ້າງຄໍ 4-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ກ່ວາການປິ່ນປົວພະຍາດເຢັນໃນໄລຍະຖືພາ?
ການປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອໂຣກລະບົບຫາຍໃຈແບບສ້ວຍແຫຼມໃນໄລຍະຖືພາແມ່ນໄດ້ນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນໄລຍະເວລາ. ຢາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຖືກຫ້າມໃຊ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນຂັ້ນຕົ້ນຂອງການຖືພາ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລານີ້, ຢາບາງຊະນິດອາດຖືກກໍານົດໂດຍການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານຫມໍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ແມ່ໃນອະນາຄົດຕ້ອງສັງເກດຢ່າງເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບການນັດຫມາຍແລະຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ນີ້ຈະລົບລ້າງການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ fetus ໄດ້.
ກ່ວາການປິ່ນປົວອາການເຢັນໃນເວລາຖືພາ, 1 ໄລຍະ?
ຄວາມເຢັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, 1 trimester, ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ລູກໃນອະນາຄົດ. ຮູ້ເລື່ອງນີ້, ແມ່ຍິງຢ້ານຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ຍິງຖືພາຄວນຈະສະຫງົບລົງແລະຢ່າກັງວົນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍໃນເວລາທີ່ອາການທໍາອິດຂອງອາກາດເຢັນ. ຢາທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ໃນ ARVI, ໃນຂັ້ນຕົ້ນຂອງການຖືພາແມ່ນ contraindicated. ແມ່ຍິງຕ້ອງຢຸດການເລືອກຂອງນາງໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍອາການ. ອາການເຈັບປວດໃນການຖືພາໃນຕົ້ນມີການປິ່ນປົວໂດຍ:
- ການລ້າງດັງດ້ວຍສານເຄມີ;
- inhalations
- ດື່ມຫລາຍຢ່າງ.
ກ່ວາການປິ່ນປົວພະຍາດເຢັນໃນເວລາຖືພາ, 2 ໄລຍະ?
ແມ່ຍິງໃນກາງໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະທົນທຸກທໍລະມານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ - 2 trimester ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຢາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເພື່ອສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສາເຫດຂອງ ARVI ໂດຍກົງ, ທ່ານຫມໍໃຊ້ຢາຕ້ານໄວຣັດ:
- Arbidol
- Grippferon
- Viferon
ເມື່ອເປັນໄອ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາການໄອ:
- Tussin
- Mukaltin
- Stoat
- Linkas
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການດັງກະແສນ້ໍາ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາໂຣກໂຊນຄອນແຊນ. ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ຜ່າຕັດດັງກ່າວດ້ວຍການແກ້ໄຂດ້ວຍນ້ໍາທະເລ:
- Aquamaris
- SALIN
ກ່ວາການປິ່ນປົວພະຍາດເຢັນໃນເວລາຖືພາ, 3 trimester?
ຄວາມເຢັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ (3 trimester) ມັກຈະເປັນປັດໃຈສໍາຄັນຕໍ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເກີດລູກ. ອາການໄອສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອຂອງທ້ອງແລະມົດລູກ, ເປັນຜົນມາຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງອະໄວຍະວະເພດສໍາພັນ. ປະກົດການນີ້ທ່ານຫມໍເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການປິ່ນປົວອາການໄອໃນລະຫວ່າງການຖືພາໃນໄຕມາດທີສາມບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກນີ້ໃນຄັ້ງທີສອງ.
ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈສຽບໃນການຖືພາ
ການປ້ອງກັນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມຂອງຢາ ARVI ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາອາການປວດຮາກ.
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ທ່ານຫມໍຄວນຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫຼັງຈາກທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ທີ່ມີປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງປາກຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງດ້ວຍການຊຶມເສົ້າຂອງກາມູມ, ຫມາກຂາມແລະນ້ໍາມັນ.
- ສືບຕໍ່ລະບາຍອາກາດພື້ນທີ່ດໍາລົງຊີວິດ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ເພື່ອຮັກສາການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ຄົນຫນຶ່ງຕ້ອງໃຊ້ multivitamins.
- ເພື່ອຍົກເວັ້ນການພົວພັນກັບຄົນເຈັບ.