ອາຫານຫຼັງຈາກເກີດລູກສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຄິດໄລ່ຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີອາຫານໂປດ, ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ທ່ານຈະຕ້ອງປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ອົງປະກອບຂອງນົມແມ່. ເພາະສະນັ້ນ, ສໍາລັບແມ່ທີ່ເປັນພະຍາບານ, ອາຫານຫຼັງຈາກເກີດລູກກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນບັນຫາກ່ຽວກັບອາການໄຂ້, ອາການທ້ອງຜູກແລະການຜະລິດກ໊າຊເພີ່ມຂຶ້ນໃນກະເພາະອາຫານ.

ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫຍັງໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກ?

ພໍ່ແມ່ໃຫມ່ມັກຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກຍາດພີ່ນ້ອງແລະຫມູ່ເພື່ອນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນຄວນຈະກິນແມ່ໃນເວລາດູດນົມ. ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຟັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຟັງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບອາຫານຫຼັງຈາກເກີດລູກສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ພະຍາບານ:

1. ອາຫານຕ້ອງມີຄວາມແຕກຕ່າງ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ຄວນໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຍົກເວັ້ນປະຕິກິລິຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນໄຂມັນ. ອາຫານທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງມັກ, stewed ຫຼືປຸງແຕ່ງໃນ boiler ຄູ່, ແລະບໍ່ຂົ້ວ.
2. ໃນອາຫານສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຜັກແລະຫມາກໄມ້, ແຕ່ມັກໃນຮູບແບບຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນການນໍາໃຊ້ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງມັນເບີ, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກອື່ນໆແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນສົດໃສ: ພວກມັນສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ເພາະສະນັ້ນໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍບໍ່ເຕີບໂຕຂຶ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດເຂົາເຈົ້າ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນແລະເພື່ອໃຫ້ອາຫານຫຼັງຈາກເກີດລູກສໍາລັບແມ່ທີ່ເປັນພະຍາບານແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປ: ເມນູປະມານປະກອບມີຊຸດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ:

• ຂີ້ເຫຍື້ອ, ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາ (ອາບນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມແລະຖ້າເດັກມີອາການທ້ອງຜູກ, ຄວນເອົາເຂົ້າ);
• ຊອດ ທີ່ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຜັກກາດ;
• ຊີ້ນແລະປາທີ່ຕົ້ມ, ຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ, ຕັດ,
• ເນີຍແຂງ;
• cottage cheese;
• ອາຍແກັສ omelet;
• biscuit biscuit without additives
• fritters
• pancakes
• ໂກນເນີຍ
• vareniki

ຈາກ ເຄື່ອງດື່ມ ມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ຊາຂຽວ unsweetened, ນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັສ, ນໍ້ານົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, kefir (ຖ້າເດັກບໍ່ມີຕິກິຣິຍາຂອງແຕ່ລະຄົນ), ຫມາກພ້າວ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແຫ້ງ. ບໍ່ຈໍາກັດການໄຫຼຂອງນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 2.5 ລິດ.

ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ອາຫານຫຼັງຈາກການເກີດລູກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການໃຫ້ນົມແມ່ແລະແມ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນພະຍາບານຄວນມີຄວາມສົມດູນ. ຍົກເວັ້ນຈາກມັນເຄ້ກ, ເຄ້ກ, ໄອສະຄີມແລະເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານໄຂມັນເກີນໄປແລະຊີ້ນຄວັນຢາສູບ. ກິນ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ແລະຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດມາເປັນແມ່ກໍາລັງພະຍາຍາມຖືກຫ້າມ. ກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກ, ແລະດື່ມຫຼາຍຂຶ້ນ - ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍ້າຫນັກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານ.