ຫມາກເລັ່ນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມທົ່ວໂລກ, ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກມັນ. ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຄວາມນິຍົມບໍ່ພຽງແຕ່ສົດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍຍັງມີກະປ໋ອງ. ບໍ່ດົນມານີ້, ອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິໄດ້ປາກົດເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນແຫ້ງ. ມັນແມ່ນຫມາກເລັ່ນເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວກາຍເປັນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ຊື່ນຊອບ.
ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກເລັ່ນຕົ້ມແດດແຫ້ງມີຄຸນນະພາບທີ່ດີເລີດ, ນອກຈາກພວກມັນປະກອບມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກມີລົດເຜັດທີ່ເຜັດໂຕເອງ. ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຫມາກເລັ່ນແຫ້ງບ່ອນແດດ, ຫຼາຍຄົນສົນໃຈ.
ປະໂຫຍດຂອງຫມາກເລັ່ນແຫ້ງແລ້ງ
ດັ່ງນັ້ນຄວນສັງເກດວ່າການນໍາໃຊ້ ຫມາກເລັ່ນແຫ້ງ ແມ່ນຜັກທີ່ຖືກກະກຽມໂດຍວິທີນີ້, ຮັກສາເກືອບທັງຫມົດສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານມັກໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດປັບປຸງການວັດແທກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ຫມາກເລັ່ນທີ່ແຫ້ງແລ້ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບມະນຸດເພາະວ່າມັນມີຫຼາຍໆອົງປະກອບ:
- ເສັ້ນໃຍອາຫານ;
- ຂີ້ເທົ່າ
- disaccharides
- ນ້ໍາ
- monosaccharides
ຫມາກເລັ່ນທີ່ແຫ້ງແລ້ງຈະຖືກພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ, ມູນຄ່າ caloric ຂອງພວກເຂົາແມ່ນ 258 kcal / 100 g. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກອາຫານຫຼືໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດປະກອບອາຫານນີ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຂາດ ວິຕາມິນ ແລະອົງປະກອບຕາມດັກໃນຮ່າງກາຍ. ອາຫານນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້ແລະທ້ອງຜູກໄດ້.
ອັນຕະລາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກເລັ່ນແຫ້ງແມ່ນຈະແຈ້ງ, ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຈາກພວກມັນ, ແຕ່ບໍ່ສໍາຄັນ. ຢ່າຫຼອກລວງອາຫານນີ້ເພາະມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ oxalic ຊຶ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າໃຊ້ຫມາກເລັ່ນແຫ້ງໃຫ້ເປັນປະຈໍາສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ແບບກະທັນຫັນ.