porridge Manna ເບິ່ງຄືວ່າອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນ, ແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ຍັງຮັກມັນ, ເພີ່ມນໍ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້, ແລະອື່ນໆ. ໃນເວລາດຽວກັນມັນເປັນມູນຄ່າການສືບສວນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ porridge manna ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ຫຼືອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍ?
ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເວົ້າວ່າໃນລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີແກງດັ່ງກ່າວເປັນ manga ແລະຜະລິດມັນໂດຍ grinding endosperm ຂອງເມັດ wheat ໄດ້.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ porridge semolina ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່?
ອົງປະກອບຂອງເມັດພືດປະກອບມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ມັນມີ ທາດໂປຼຕຽມຫຼາຍ - ແຮ່ທາດທີ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການປະຕິບັດງານຂອງລະບົບ cardiovascular ຕາມປົກກະຕິ. Porridge ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນ semolina ມີເສັ້ນໃຍພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມີທາດແປ້ງຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນເມນູໂຮງຫມໍ. porridge Manna ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບລໍາໄສ້ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ສ້າງຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄົນທີ່ອ່ອນແອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫນຶ່ງແຜ່ນຂອງອາຫານນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມຕົວໃນເວລາດົນນານ. ອີກປະການຫນຶ່ງຂອງປະເພດເມັດນີ້ - ມັນຊ່ວຍໃຫ້ດີກວ່າສະຖານະການຄວາມກົດດັນແລະການຕໍ່ສູ້ກັບການຊຶມເສົ້າ.
ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມູນົມສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່?
ອົງປະກອບຂອງເມັດພືດປະກອບມີຫຼາຍ gluten, ເຊິ່ງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີອາການແພ້ທີ່ເປັນ. ໃນປະລິມານອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ສານນີ້ provokes ການພັດທະນາຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນ ພະຍາດ celiac , ໃນທີ່ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຖືກດູດຊຶມບໍ່ດີໃນຮ່າງກາຍ. ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ porridge semolina ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນເກີດມາຈາກເນື້ອໃນຂອງ phytin, ເຊິ່ງ removes ທາດການຊຽມຈາກຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເນື້ອຫາພະລັງງານສູງ, ສະນັ້ນສໍາລັບ 100 g ມີ 330 kcal. ຖ້າມີໂຕະໃນຈໍານວນຫລາຍ, ມັນກໍ່ສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຂໍ້ມູນທີ່ semolina ເຫມາະກັບອາຫານແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານຮັກຫມູ semolina, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນມັນພຽງແຕ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະຄວບຄຸມຂະຫນາດຂອງສ່ວນ.