ຫນ້າທີ່ຂອງວິຕາມິນ C ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເພາະມັນໃຊ້ໃນຫຼາຍໆຂັ້ນຕອນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ. ສານນີ້ຫມາຍເຖິງການລະລາຍໃນນ້ໍາ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຖືກລ້າງເປັນປົກກະຕິອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນຄົນທີ່ຕ້ອງຮັບປະກັນການສະຫນອງ ອາຊິດໂບລິກ , ໂດຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມຫຼືການກະກຽມ.
ແມ່ນຫຍັງຄືການເຮັດວຽກຂອງວິຕາມິນຊີໃນຮ່າງກາຍ?
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດຜະລິດອາຊິດໂບລິກໄດ້ໂດຍຕົນເອງ. ສານນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນຄຸນະພາບຂອງການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.
ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ໃນຮ່າງກາຍໂດຍວິຕາມິນ C:
- ເປັນຢາ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຕໍ່ຕ້ານຮໍໂມນຟຣີ, ນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາມະເຮັງ.
- ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນການສ້າງ collagen ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜິວຫນັງແລະກ້າມເນື້ອ.
- ສົ່ງເສີມການເສີມສ້າງແລະເສີມຂະຫຍາຍຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ສິ່ງທີ່ວ່າອາຊິດ ascorbic stimulates ຂະບວນການຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງ leukocytes ແລະປັບປຸງການຜະລິດຂອງແອນຕິບໍດີ.
- ປົກປັກຮັກສາເຮືອຈາກເງິນຝາກ cholesterol, ແລະອາຊິດ ascorbic ຍັງຄົງປົກກະຕິຄວາມສາມາດຂອງ permeability ຂອງ capillaries ແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ.
- ສໍາຄັນສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງແຄຊຽມແລະ ທາດເຫຼັກ ທີ່ດີກວ່າ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ອາຊີຣິກເບິກຟື້ນຟູຈາກການເຈັບປ່ວຍຫລືການເພີ່ມພະລັງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
- ເອົາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງໂຈມຕີຮ່າງກາຍຂອງຝ່າຍຕ່າງໆ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ຫມັ້ນຄົງຂອງລະບົບປະສາດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການຜະລິດຂອງຮໍໂມນທີ່ສໍາຄັນ.
- ຊ່ວຍຮັບປະກັນຂະບວນການປົກກະຕິຂອງເລືອດ.
ອັດຕາປະຈໍາວັນຂອງອາຊິດໂບລິກແມ່ນ 60 ມລກ. ໃນລະຫວ່າງການແຜ່ຂະຫຍາຍຂອງໄວຣັສ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນເວລາທີ່ fatigue, ປະລິມານສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ.