້ໍາຕານ້ໍາແມ່ນໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນການທົດແທນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ້ໍາຕານປະຊຸມສະໄຫມ ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສົງໃສໃນບາງຄົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າ ລາຄາ caloric ຂອງມັນແຕກຕ່າງຈາກມູນຄ່າພະລັງງານຂອງ້ໍາຕານ beet ລາຄາຖືກກວ່າ.
ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບນໍ້າຕານ?
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງນ້ໍາຕານ້ໍາແຂໍງແມ່ນ 377 kcal ຕໍ່ 100 g. ນີ້ແມ່ນບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ້ໍາຕານປົກກະຕິຈາກ beet, ເຊິ່ງ 398 kcal. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະເປັນຕາຕົກໃຈທີ່ຜູ້ທີ່ຝັນຢາກສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການກິນນໍ້າຕານ້ໍາຕານ - ມັນຍັງຖືກຝາກໄວ້ໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນໃນທ້ອງແລະຂາ. ແລະນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ວ່ານໍ້າຕານ cane ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ.
ເນື່ອງຈາກວ່າ້ໍາຕານ້ໍາຕານແມ່ນມີການປຸງແຕ່ງຫນ້ອຍກວ່າ້ໍາຕານຂາວ, ມັນຮັກສາສານຫຼາຍທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ - ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ສີຊ້ໍາຂອງນ້ໍາຕານ້ໍາຕານແມ່ນໃຫ້ໂດຍ treacle, ເຊິ່ງກວມເອົາໄປເຊຍກັນ້ໍາຕານ. ແລະມັນແມ່ນຢູ່ໃນນໍ້າຕານທີ່ພວກມັນມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
້ໍາຕານ້ໍາຕານທີ່ມີນ້ໍາມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດປະກອບດ້ວຍໂພແທດຊຽມ (100 ມລຕໍ່ 100 ກຼາມ, ໃນເວລາທີ່ມັນ້ໍາຕານມັນແມ່ນ 5 ມລກ), ແມກນີຊຽມ (ໃນນ້ໍາຕານຂາວບໍ່ແມ່ນເລີຍ) ແລະ ທາດເຫຼັກ (ຫຼາຍກວ່າ 10 ເທົ່າໃນນໍ້າຕົ້ມ). ້ໍາຕານ Reed ແມ່ນຍັງອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, ສັງກະສີ, ສັງກະສີ, sodium, ທອງແດງແລະກຸ່ມ B.
ແນ່ນອນວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາຕານ້ໍາມັນຈະນໍາເອົາປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກການທໍາລາຍຕັບແລະຕັບ, ເຊິ່ງທ່ານຫມໍແນະນໍາວ່າເປັນອາຫານທີ່ "ຫວານ". ມັນຊ່ວຍໃຫ້້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະໃນລະບຽບການຂອງຄວາມກົດດັນ, ການປົກກະຕິຂອງໄຂມັນແລະໂປຕີນທາດໂປຼຕີນ, ການປັບປຸງການ excretion ຂອງ slag ຈາກຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອທີ່ສູງຂອງທອງແດງ, ນ້ໍາຕານ້ໍາມັນມີປະໂຫຍດສໍາລັບລະບົບປະສາດ. ແລະຖ້າທ່ານຍັງສົງໄສວ່ານໍ້າຕານ້ໍາຕານມີປະໂຫຍດ, ພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ບໍ່ຄ້າຍຄືກັບນໍ້າຕານທີ່ຫລອມເຫລວ, ມັນບໍ່ໄດ້ບິດເບົາລົດຊາດຂອງອາຫານ, ແຕ່ມີຮົ່ມແລະປັບປຸງມັນ.
ວິທີການແຍກແຍະນ້ໍາຕານທີ່ແທ້ຈິງຈາກປອມ?
ຜູ້ຜະລິດທີ່ບໍ່ຊອບທໍາໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃສ່ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ໃຫ້ມັນເປັນ caramel ປົກຄຸມດ້ວຍນ້ໍາຕານທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງເປັນປະຈໍາ. ການນໍາໃຊ້້ໍາຕານ້ໍາຕານດັ່ງກ່າວແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຈ່າຍຄ່າປອມ, ຈື່ຈໍາວິທີທີ່ຈະຮັບຮູ້ມັນ:
- ເຮັດໃຫ້ລະລາຍນ້ໍາຕານໃນນ້ໍາ, ຖ້ານໍ້າໄດ້ກາຍເປັນນ້ໍາຕານ - ທ່ານໄດ້ຊື້ປອມ, ເພາະວ່າ ້ໍາຕານທີ່ມີຄຸນນະພາບ້ໍາຕານບໍ່ໄດ້ໃສ່ນ້ໍາ
- ການກະກຽມຢານ້ໍາຈາກນໍ້າຕານແລະເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນ iodine ພຽງເລັກນ້ອຍ, ຖ້າຫາກວ່າຢານ້ໍາມີສີຂີ້ເຖົ່າສີຂຽວ - ້ໍາຕານ້ໍາຕານແມ່ນແທ້, ເພາະວ່າ. ຕ່ອນສີຟ້າທີ່ຕິດກັບທາດແປ້ງທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນ.