ວິທີການແຕ່ງກິນ muesli?

"ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຈາກມື້ອື່ນຂ້ອຍໄດ້ຮັບອາຫານ! ພຽງແຕ່ muesli ແລະ kefirchik. "ດີ, ຜູ້ທີ່ຂອງ ladies ງາມທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຕົນເອງດັ່ງກ່າວ vow, ເລີ່ມຕົ້ນ struggle ສໍາລັບຮູບທີ່ເຫມາະສົມກັບການທໍາລາຍຂອງ shelves ຂອງຮ້ານທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດໄດ້? Flakes ໃນຫ້ອງທີ່ສົດໃສສັນຍາວ່າພວກເຮົາປະສົມກົມກຽວໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າມັນບໍ່ແມ່ນລາຄາຖືກ, ແລະອົງປະກອບຂອງປະສົມປະສານບາງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວດີສົມຄວນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ພະຍາຍາມແຕ່ງກິນ muesli ຕົວທ່ານເອງ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປະໂຫຍດກໍ່ສາມາດມີລົດຊາດ. ແລະ "ນັ່ງລົງ" ໃນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີນັ້ນແມ່ນດີກ່ວາຄອບຄົວທັງຫມົດ. ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຄວາມສຸກຂອງ muesli homemade, ລະດູການດ້ວຍນ້ໍາ, ນົມສົ້ມຫຼື້ໍານົມ. ໂດຍວິທີທາງການ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າລົມກ່ຽວກັບ ວິທີການກະກຽມນົມສົ້ມ ບໍ່ດົນກ່ອນຫນ້ານີ້, ແລະດັ່ງນັ້ນສູດສາມາດຖືເປັນບັນທຶກ.

Muesli baked ກັບຫມາກ - ສູດ -

ສ່ວນປະກອບ:

• oat flakes-500 g
• ຫມາກພ້າວຫມາກພ້າວ - 100 ກຼາມ;
• almonds-50 g
• ແກ່ນ sunflower - 50 g;
• ເຊີລີ່ແຫ້ງ (ບໍ່ມີຂຸມ) - 50 ກໍາ;
• ຫມາກໄມ້ candied - 100 g;
• raisins-50 g
• honey-100g
• ນ້ໍາສົ້ມ - 2 tbsp. ບ່ວງ
• ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. ບ່ວງ
• ຜົງໄຄ້ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
• vanilla-1/2 tsp

ການກະກຽມ

ສໍາລັບ muesli baked ເລືອກ oatmeal 1, ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ຈາກພືດທັງຫມົດ. ປະສົມປະສານກັບແກ່ນແລະຫມາກພ້າວຫມາກພ້າວ. ຕື່ມການ almonds ຟັກ. ທີ່ມີແກ່ນມັນງ່າຍຕໍ່ການປຶກສາຫາລື, ພວກເຮົາແຊ່ນ້ໍາຫມາກພິກໃນເວລາ 10 ນາທີໃນນ້ໍາຕົ້ມ.

ໃນ້ໍາເຜີ້ງປະສົມ້ໍາເຜີ້ງ, ມັນເບີ, ນ້ໍາແລະໄຄ. ພວກເຮົາອົບອຸ່ນຂຶ້ນສອງສາມນາທີຕໍ່ໄຟໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກການເພີ່ມ vanillin, ກະຕຸ້ນແລະແຈກຢາຍສີນ້ໍາຕານໄວ້ໃຫ້ສະບຽງອາຫານ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຈົ່ງເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ຄ່ອຍໆແລະໃສ່ຊັ້ນບາງໆໃສ່ແຜ່ນເຈາະທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ. ພວກເຮົາສົ່ງຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນເຕົາອົບ preheated ເປັນ 180 ອົງສາ. ໄລຍະ flakes ແມ່ນຖືກລົບກວນ, ປ່ຽນເປັນສີ. ໃນເວລາທີ່ muesli baked cools, ປົນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຫມາກໄມ້ candied ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາເຊັ່ນເຮືອນ muesli ຍັງຄົງຢູ່ເຖິງ 2 ເດືອນ, ຖ້າທ່ານຮັກສາພວກມັນຢູ່ໃນບ່ອນແຫ້ງແລ້ງທີ່ມືດ.

ຫມູ Muesli baked ກັບຫມາກໂປມເປັນ

ສ່ວນປະກອບ:

• oat flakes - 2 ລາຍການ;
• ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
• pear-1 piece
• ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
• ອາມີນ - 2 tbsp. ບ່ວງ
• ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - 1 tbsp. ບ່ວງ.

ການກະກຽມ

ກ່ອນທີ່ຈະກະກຽມ muesli, ເອົາ peel ຈາກຫມາກໂປມແລະ pear, ເອົາເມັດແລະ rub ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຫມາກກ້ວຍທີ່ສຸກເຕັມທີ່ຖືກທໍາລາຍດ້ວຍສ້ອມ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຖືກລ້າງແລະຕັດຢ່າງລະອຽດ. ຕັດຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆ. ພວກເຮົາຜະສົມຜະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ມີເຂົ້າຫນົມປັງ. ພວກເຮົາໃຫ້ "ການທົດສອບ" ພຽງເລັກນ້ອຍ insisting, ດັ່ງນັ້ນ flakes ແມ່ນແຊ່ນ້ໍາກັບນ້ໍາ. ພວກເຮົາໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍມັນດ້ວຍຊັ້ນດຽວຂອງປະມານ 1.5 ຊຕມຫນາໃສ່ແຜ່ນເຈາະທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍ parchment. ພວກເຮົາປະກອບຮູບສີ່ແຈສາກ, ຈັດແຄມ. ພວກເຮົາສົ່ງມັນໄປເຕົາອົບ, ຮ້ອນເຖິງ 180 ອົງສາ, ໃຫ້ສີນ້ໍາຕານ. ອີກຊັ້ນຫນຶ່ງຮ້ອນຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບ. ພາຍນອກ, ພວກເຂົາເຈົ້າຫັນອອກເປັນ crispy, ແລະພາຍໃນ - ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນອ່ອນ. ແລະບໍ່ມີຫຍັງ superfluous, ຫນຶ່ງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກເຂົ້າຫນົມຫວານດັ່ງກ່າວ! ແລະສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ pancakes oatmeal , ພວກເຂົາແມ່ນຄ້າຍຄື muesli - delicious ແລະສຸຂະພາບ.