ທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ຈໍາກັດຈໍານວນພະລັງງານທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວິທີທີ່ຈະບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ກິນອາຫານແລະສັງເກດເບິ່ງມັນ. ນີ້ແມ່ນການຍາກທີ່ຈະເຮັດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ງ່າຍດັ່ງນັ້ນປບັເຂົ້າໄປໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານມີໃຫ້ເຖິງ goodies ຕ່າງໆ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນຈິງແທ້.
ວິທີການກິນອາຫານຢູ່ບ້ານ?
ມີຫລາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນຕົວເອງແລະຢຸດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອັນຕະລາຍ. ທໍາອິດ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປກິນອາຫານ, ມັນຈະເຫມາະສົມທີ່ຈະຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍຂຶ້ນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົນເອງ, ໃນໂອກາດທີ່ຈະມີ ຄວາມສໍາເລັດ . ນັກຈິດຕະສາດແນະນໍາໃຫ້ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ເຫດຜົນແລະສືບຕໍ່ຮັກສາມັນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, "ການພັກຜ່ອນ" ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ເພາະວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະຈື່ຈໍາວ່າເປັນຫຍັງລາວຈໍາກັດຕົວເອງ.
ອັນທີສອງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ເຕືອນທຸກຄົນທີ່ໃກ້ຊິດວ່າທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຮ້ອງຂໍໃຫ້ຄວບຄຸມຂະບວນການ. ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ວ່າປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈໃດໆ, ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິເສດປະຕິບັດແຜນການປະກາດ.
ແລະ, ສຸດທ້າຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ປະໂຫຍດການສູນເສຍນ້ໍາຈະນໍາເອົາ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ "ຜົນປະໂຫຍດ" ຕໍ່ມາທີ່ລໍຖ້າທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ສ້າງ ແຮງຈູງໃຈ - ແມ່ນບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປກິນອາຫານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ. ວິທີທີ່ລະບຸໄວ້ຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ "ເອົາຂັ້ນຕອນທໍາອິດ", ແຕ່ຍັງບໍ່ແຕກແຍກໃນຂະບວນການແລະທົນທານຕໍ່ຂໍ້ຈໍາກັດ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖອນກໍາລັງໃຈບໍ່ພໍໃຈ, ຄົນອື່ນຈະຮູ້ສຶກຄືຜູ້ຊະນະທີ່ສາມາດບັນລຸທຸກສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການ.