ການຂາດ magnesium (ຖ້າບໍ່ແມ່ນການຂາດສານອາຫານ) ພຽງແຕ່ສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າການເສີຍເມີຍກ່ຽວກັບ ອາຫານ ຂອງພວກເຂົາແລະຕາມຄວາມເຫມາະສົມຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. Magnesium ແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ໃນສະບຽງອາຫານທັງຫມົດ, ເພາະສະນັ້ນ, "ເພື່ອ win" ການຂາດ magnesium ໃນຮ່າງກາຍບໍ່ຄວນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ສາເຫດຂອງການຂາດດຸນ
ມີສອງເຫດຜົນສໍາລັບການຂາດ magnesium ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ:
- ການຂາດແຄນຕົ້ນຕໍແມ່ນການຂາດສານອາຍາ micronutrient;
- ການຂາດແຄນຂັ້ນສອງ - ການຂາດດຸນທີ່ເກີດຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ຊີວິດ, ພະຍາດ, ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງປັດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດ magnesium ສາມາດເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ນັບຕັ້ງແຕ່, ໃນເວລາທີ່ຖື fetus, ຄວາມຕ້ອງການຂອງ microelement ນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ປະລິມານ
ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ຄວາມຈໍາເປັນຂອງ magnesium ແມ່ນ 350-400 ມລ, ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະນັກກິລາ 450 ມກ.
Symptomatology
ອາການຂອງການຂາດ magnesium ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອາການຂອງການຂາດສານຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ດັ່ງນັ້ນການກິນວິຕາມິນແຮ່ທາດແລະ ອາຫານທີ່ສົມດູນ ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທຸກທໍລະມານ:
- ໃນຕອນເຊົ້າ "shabby";
- ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງ;
- ການສູນເສຍຜົມແລະເລັບມືຂີ້ຮ້າຍ;
- caries, ບັນຫາແຂ້ວ;
- fragile bones
- ການກະຕຸ້ນໃນກ້າມຊີ້ນແລະກະທັນຫັນ;
- nightmares
- ຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຢ້ານກົວ;
- tachycardia
- arrhythmia
- dizziness
- ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີ.
ແລະອາການອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍຂອງການຂາດ magnesium ໃນຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຂາດດຸນໃນທາງດຽວກັນ - ໃຊ້ເວລາສານຈາກສະຖານທີ່ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ (ຜົມ, ເລັບ, ກະດູກ) ແລະໂອນມັນໄປບ່ອນທີ່ຂາດແຄນການຂາດດຸນ (ເລືອດ, ຮໍໂມນ).
ສິນຄ້າ |
ເນື້ອຫາທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງແມກນີຊຽມໃນເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າຈີ່ wheat, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ເຂົ້າ, ຜັກບົ່ວ, ຖົ່ວດິນ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ແລະເນີຍ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຮັບມືກັບການຂາດວິຕາມິນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານເສີມ - ຢ່າລືມເອົາຫຼັກສູດການປ້ອງກັນທຸກໆປີ.