ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຢາເມັດມະຫັດສະຈັນທີ່ສາມາດກັບຄືນສູ່ຄວາມສະບາຍໄດ້, ໄວໆນີ້ຈະພົບຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຊິດ linoleic ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວ່າສານນີ້ແມ່ນວິທີການມະຫັດສະຈັນສໍາລັບການທໍາລາຍໄຂມັນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາຈະຖອດອອກໃນບົດຄວາມນີ້.
Linoleic acid: ຄຸນສົມບັດ
ອາຊິດ Linoleic Conjugated (CLC) ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຂ້ອນຂ້າງບໍ່ດົນມານີ້. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຢານີ້ແມ່ນມີຈຸດປະສົງສໍາລັບການໂພຊະນາການກິລາ: ມັນສົ່ງເສີມການລະລາຍໄຂມັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນກ້າມເນື້ອໃນທຸກສະຫງ່າລາສີຂອງມັນ.
ການນໍາໃຊ້ອາຊິດ linoleic ແມ່ນຫຍັງ?
- ການລົດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າຜົນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສານໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນຖືກແຈກຢາຍຕາມເພດຊາຍ (ຕົວເລກຂອງ "ຫມາກໂປ");
- ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມວນກ້າມເນື້ອ - ພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂຂອງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍປົກກະຕິ. ມັນແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະທໍາລາຍໄຂມັນ KLK ບໍ່ທໍາລາຍມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ສານດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມກັນລະຫວ່າງນັກກິລາ;
- ໂດຍທາງອ້ອມສົ່ງເສີມການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການສ້າງຕັ້ງຂອງ tumors ມະເຮັງ;
- ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເລືອດຂອງຄົນໄຂ້ສູງ, ມີສານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ເປັນພະຍານເຖິງຂະບວນການອັກເສບ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ປະຊາຊົນຢ່າງເຕັມທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການນີ້. ການກິນອາຫານຂອງອາຊິດ linoleic ຈະຊ່ວຍລົບລ້າງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີນີ້.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອີງຕາມຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢານີ້, ຜົນກະທົບແມ່ນບັນລຸໄດ້ພຽງແຕ່ສະພາບການຫຼິ້ນກິລາ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ທ່ານຈະບໍ່ຊ່ວຍຮ່າງກາຍໃຫ້ຫຼາຍຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ດື່ມ CLC ແລະຈູດປະເທດ Hamburg ທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ. ຖ້າຫາກວ່າຈໍານວນພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ບໍລິໂພກ, ຢາທີ່ບໍ່ມີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບນ້ໍາຫນັກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການຮັບເອົາ CLC ເທົ່ານັ້ນຖ້າມີເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 2-3 ຊົ່ວໂມງໃນການຫຼິ້ນກິລາຕໍ່ອາທິດ.
ການກະກຽມທີ່ມີກົດ Linoleic
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ມາສູ່ຈິດໃຈໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບຄໍາຖາມຂອງບ່ອນທີ່ອາຊິນ linoleic ແມ່ນມີ, ແມ່ນ, ແນ່ນອນ, CLA (CLC), ວ່າ, ມັນແມ່ນຕົວມັນເອງໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ. ທ່ານສາມາດຊື້ຢານີ້ຢູ່ໃນຮ້ານທີ່ໃຫ້ອາຫານການກິນອາຫານ.
ບົນພື້ນຖານຂອງອາຊິດນີ້, ມີຢາຊະນິດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: "Reduxin-light" ແລະອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າສານເສບຕິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຕົ້ນຕໍໃນພວກມັນແມ່ນ CLC ດຽວກັນ, ມັນກໍ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ຈະຊື້ຕົວແປທີ່ມີລາຄາແພງທີ່ມີຊື່ອື່ນ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກົດ linoleic
ກົດ Linoleic ໃນອາຫານບໍ່ແມ່ນປະກົດການທີ່ຫາຍາກ. ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານລວມເອົາມັນໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອຫາສູງພໍ. ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ linoleic:
- ຊີ້ນຂອງສັດແລະນົກ;
- ນົມ
- ໄຂມັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຜັກ;
- ທຸກຊະນິດຂອງເຫັດ;
- ເນີຍແຂງ;
- ນົມສົ້ມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຖືທັດສະນະກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ. ແຕ່ຜັກບົ່ວຈະຕ້ອງພໍໃຈກັບເຫັດແລະໄຂມັນຜັກເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, vegetarians ບໍ່ຄ່ອຍຈະກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາການສູນເສຍນ້ໍາ, ເພາະວ່າພວກເຂົາສ່ວນໃຫຍ່ເບິ່ງອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ອາຊິດ linoleic ທີ່ປະສົມປະສານ: contraindications
ການປະຕິເສດເທົ່ານັ້ນແມ່ນຄວາມບໍ່ມີຄວາມສາມາດຂອງອົງປະກອບສ່ວນປະກອບສ່ວນໃນການກຽມພ້ອມ. ມີຂໍ້ມູນທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ອາຊິດ linoleic conjugated ເຂົ້າໃນຮູບແບບທໍາມະຊາດຂອງມັນ.