ພວກເຮົາທໍລະມານຕົວເອງກັບການໂຈມຕີຄວາມອຶດຫິວແລະອາຫານ, ແລະໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາແຕກແຍກຢູ່ທີ່ອາຫານຫວານແລະໄວ, ບອກຕົວເຮົາວ່າຈະມີການທໍລະມານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການພຽງພໍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄິດວ່າຄວາມຄິດທີ່ສົດໃສທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໃນຫຼາຍວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານແລະໃນເວລາດຽວກັນບັນເທົາທ່ານ ນ້ໍາຫນັກເກີນ . ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ, ແນ່ນອນ, ຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ພຽງແຕ່ມີການປ່ຽນແປງນິສັຍການກິນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ແລະແທນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຮູບທີ່ມີຄົນທີ່ມີຄວາມ prudent ຫຼາຍ. ພວກເຮົາຢາກແບ່ງປັນກັບທ່ານຄໍາແນະນໍາຂອງນັກໂພຊະນາການທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ແນວໃດ.
ຄໍາແນະນໍາ
- ລຸດຜ່ອນອາຫານຫວ່າງແລະເວລາກິນ, ກິນພຽງແຕ່ໃນຂະນະນັ່ງ, ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການກະຕືລືລົ້ນໂດຍຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ: ໂທລະພາບ, ອິນເຕີເນັດ, ປຶ້ມ, ວາລະສານ, ການສົນທະນາທາງໂທລະສັບ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະກິນຫຼາຍກ່ວາທ່ານຄວນ, ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າ, distracted, ບໍ່ສັງເກດເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການອີ່ມຕົວໄດ້.
- ເອົານ້ອຍຫນ້ອຍກວ່າປົກກະຕິຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ແລະອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານຄວນປະກອບດ້ວຍສອງຖ້ວຍທີ່ສູງສຸດ. ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ.
- ທ່ານອາດຈະເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບວິທີ ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ໂດຍບໍ່ມີອາຫານ, ຖ້າທ່ານມັກຈະມີ, ທ່ານມີແຂກ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຂອງເຮືອນຈະ insult ທ່ານຢ່າງຮຸນແຮງຖ້າທ່ານບໍ່ພະຍາຍາມແລະສັນລະເສີນທຸກສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໂຕະ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ແຜ່ລາມ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານດື່ມຈອກ kefir ຫຼືນົມສົ້ມກ່ອນທີ່ຈະອອກ. ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຈະເປັນປະໂຫຍດຫນ້ອຍ, ແລະທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມທຸກຢ່າງ, ແຕ່ຢ່າ overstep facet prudent.
- ໃນວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ມີຄວາມສາມາດຂອງການຊື້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫນ້າທໍາອິດ, ໄປຫາອາຫານຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານ, ສະນັ້ນມັນຈະງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂຽນລາຍການ, ແລະບໍ່ຊື້ສິ່ງທີ່ລາຍຊື່ບໍ່ໄດ້ໃຫ້. ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປະຢັດເງິນຂອງທ່ານ.
ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຍັງສາມາດເປັນການກະຕຸ້ນຕາທີ່ດີໄດ້. ໃສ່ຮູບຂອງທ່ານໃສ່ຕູ້ເຢັນ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນ, ໃຫ້ມັນເປັນຮູບຂອງນັກສະແດງລະຄອນທີ່ມີຊື່ສຽງ, idol ຂອງທ່ານ, ທີ່ມີຕົວເລກຢູ່ໃກ້ກັບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.