ມັນເບິ່ງຄືວ່າສິ່ງພິເສດດັ່ງກ່າວໃນຜົງກາເຟ? ບໍ່ມີຫຍັງງ່າຍກວ່າເພາະບໍ່ມີຫຍັງ. ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນເມັດ wheat, ການກະກຽມຈາກ wheat wheat, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນບັນທຶກຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະເອົາ toxins ແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ການປະຕິເສດຈາກ porridge, ພວກເຮົາປະຕິບັດຢ່າງກະທັນຫັນຢ່າງກະທັນຫັນ.
ວິທີການເລືອກເຂົ້າສາລີ?
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜັກໄດ້ກາຍເປັນປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດ, ພວກເຮົາເລືອກເອົາປະເພດເມັດທີ່ຖືກຕ້ອງ:
ຄັ້ງທໍາອິດ - ຖ້າມີການເລືອກລະຫວ່າງການຫຸ້ມຫໍ່ແລະນ້ໍາຫນັກ, ເອົາເອົາໄວ້. ແກ້ວແຫ້ງຖືກເກັບໄວ້ໃນຖົງແລະສາມາດດູດຊຶມກິ່ນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ຄັ້ງທີສອງ - ແກງຄວນຈະມີຄວາມສະອາດ, ໂດຍບໍ່ມີສິ່ງເສດເຫຼືອແລະການລວມກັນຂອງຕ່າງປະເທດ, ດັ່ງນັ້ນໂປ່ງໃສໃນການຫຸ້ມຫໍ່, ທີ່ດີກວ່າ.
ອັນທີສາມ, ບໍ່ເຄີຍໃຊ້ porridges ໄວປຸງແຕ່ງອາຫານ. porridges ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນວິທີການພິເສດ, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບແມ່ນເກືອບບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ການປຸງແຕ່ງຫມູຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ທ່ານສາມາດຕົ້ມຫມູໃນເຕົາຫຼືແກ້ວ, ແຕ່ທາງເລືອກທີ່ສະດວກກວ່ານີ້ແມ່ນຫມູເຂົ້າສາລີທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ມັນແມ່ນໄວແລະລາຄາແພງຫນ້ອຍ, ນອກເຫນືອຈາກອາຫານທີ່ຖືກຜະລິດຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຊ່ວຍປະຢັດວິຕາມິນຫຼາຍ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການປຸງແຕ່ງຜັກກາດເຂົ້າສາລີເປັນປະໂຫຍດໃນນ້ໍາ.
ສ່ວນປະກອບ:
- Wheat Groats-1 cup
- ເກືອ iodized ຂະຫນາດໃຫຍ່ - ½ tsp;
- ນ້ໍາມັນ "ຊາວກະສິກອນ" - 30-50 g;
- ນ້ໍາ - 3 ຈອກ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາໄປຜ່ານແກະໃນກໍລະນີ, ແມ້ວ່າມັນຈະສະອາດ. ງາມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະແລະງາມນ້ໍາອຸ່ນ. ໃຫ້ມັນຢືນຢູ່ປະມານ 3 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼາຍໆເທື່ອລ້າງດ້ວຍນ້ໍາແລ່ນເພື່ອເອົາຝຸ່ນແລະຝຸ່ນແປ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ multivark, ຈົ່ງລົງໃນນ້ໍາແລະປິດຝາ. ມັນຍັງຄົງເລືອກຮູບແບບ "Kasha" ຫຼື "Varka" ແລະຕັ້ງເວລາ. porridge ເຂົ້າສາລີແມ່ນປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 25-30 ນາທີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແນວພັນເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນຄວາມແຂງ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ລອງຫມໍ້ໄຟແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ອອກຈາກໂຫມດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນອີກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ອາຫານສໍາເລັດແລ້ວດ້ວຍເກືອແລະເພີ່ມນ້ໍາມັນ. ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດເຂົ້າຜັດເຂົ້າສາລີໃນຫຼາຍຊະນິດ. ມັນສະແດງອອກຫຼາຍທີ່ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າເສັ້ນໄຍທີ່ຖືກດູດຊຶມດີທີ່ສຸດດ້ວຍນ້ໍາມັນຂະຫນາດນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາມັນໃນຜັກເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ແລະມີລົດຊາດຂົມຂື່ນ
ແນ່ນອນ, porridges ້ໍາຕົ້ມແມ່ນ delicious ຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຮັກໂດຍຜູ້ທີ່ມີອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ມີປະສິດທິຜົນ digesting ທາດໂປຼຕີນຈາກ້ໍານົມ. ຜັກນົມຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອາຫານເດັກນ້ອຍ. ແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດທີ່ແທ້ຈິງ, ພວກເຮົາຈະເພີ່ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງເລັກນ້ອຍ - ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າຜັກກາດເຂົ້າຈີ່ໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍນົມໃນ multivarquet.
ສ່ວນປະກອບ:
- ກຸ່ມຂອງ arnutka ຫຼື wheat - 1 ຈອກ;
- ໄອໄອໂອດີນ - 1 ຈອກ
- ສີຂາວຂາວຊາຍ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນົມທັງຫມົດ - 2 ຈອກ;
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ (raisins, apricots ແຫ້ງ, prunes) - 1 handful ໃຫຍ່;
- ນ້ໍາຕົ້ມ - 1 ຈອກ;
- ນ້ໍາມັນ "ເກີຍລດ" - 50 ກໍາ
ການກະກຽມ
ກຸ່ມດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍພັນດ້ວຍແກ້ວທີ່ດີເພື່ອເອົາບາງສິ່ງເສດເຫຼືອແລະແປ້ງທີ່ພົບເລື້ອຍໃນເມັດເຂົ້າຈີ່. ເອົາອອກມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ບໍ່ມັກໃນລົດຊາດ, ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ