ດື່ມນ້ໍາຊາຂີ້ເຫຍື້ອໃນຫຼາຍຊະນິດ, ບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ! ແລະ oatmeal ພື້ນເມືອງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫ່າງໄກຂອງນາທີທີ່ມີຄ່າຂອງການນອນໃນຕອນເຊົ້າ. ການໂຫຼດໂຖປັດສະວະມະຫັດສະຈັນຈາກຕອນແລງ, ໃສ່ເຄື່ອງຈັບເວລາ, ແລະກະລຸນາ, ຕື່ນນອນຂອງທ່ານແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບຮ້ອນ, ມີກິ່ນຫອມແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ໂດຍກົງໃນຕຽງນອນ!
ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເລືອກອັດຕາສ່ວນ. ແລະບໍ່ມີສິດຫຼືຜິດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນແນວໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການປະເພດເຂົ້າຫນົມ - ຫຼາຍຂື້ນຫຼືຫນາ. ສອງປະສົບການ, ແລະທ່ານຈະເລືອກອັດຕາສ່ວນ "ທອງ" ຂອງທ່ານ. ມີ subtleties ຫຼາຍ:
- ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໄດ້, ແຕ່ oatmeal, ເຊັ່ນ: ເມັດພືດໃດຫນຶ່ງ, ກ່ອນທີ່ຈະລ້າງມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະລ້າງໃນນ້ໍາມັນ - ມັນຈະກາຍເປັນສະອາດແລະລະອຽດອ່ອນກວ່າ;
- ເພີ່ມເກືອແລະ້ໍາຕານໃນຜົງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນຂະບວນການຂອງການກະກຽມຂອງມັນ;
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນພັດລົມທີ່ແທ້ຈິງຂອງທາດອາຫານ, ອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມກໍ່ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນມັນເລື້ອຍໆ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ແລະສຸດທ້າຍ. ໃນສູດທັງຫມົດທີ່ເລືອກໂດຍພວກເຮົາ, ພວກເຮົາໃຊ້ຈອກ multivarks ເປັນຈອກວັດແທກ.
ສູດສໍາລັບຫມູ Herculean ໃນ multivark №1
ສ່ວນປະກອບ:
- flakes of oats - 2 items
- ນ້ໍາ - 4 ລາຍການ;
- ເກືອ - 1/2 ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ໃນ multivarka ຈອກພວກເຮົາໂຫຼດອົງປະກອບທັງຫມົດ, ປະສົມແລະປິດ. ຕັ້ງຄ່າໂຫມດ "Kasha" ແລະຈັດການກັບການເຮັດວຽກຂອງຕົນເອງກ່ອນສັນຍານສຽງ.
ຊາສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຫມາກໄມ້ເບີ, ຫມາກໄມ້ສົດຫຼືເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ, ເຂົ້າຫນົມຫຼືນົມສົ້ມ. ້ໍາຕານແມ່ນທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດກັບ້ໍາເຜີ້ງ, ພຽງແຕ່ບໍ່ໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນ oatmeal ຮ້ອນ - ອຸນຫະພູມສູງ destroys ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້.
porridge Herculean, ປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາອີງຕາມສູດນີ້, ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບມື້ຂອງການ unloading ເປັນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕື່ມອີກແກ້ວນ້ໍາ - "ເອົາລ້າງ" ເຂົ້າໂອດຄວນຈະເປັນນ້ໍາ.
ນ້ໍານົມຂີ້ຜຶ້ງນ້ໍານົມຫລາຍມາຍ
ສ່ວນປະກອບ:
- flakes of oats - 1 item
- ນົມ - 3 ລາຍການ;
- sugar-3 tsp
- ມັນເບີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ - 1/4 tsp.
ການກະກຽມ
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ porridge ບໍ່ແລ່ນຫນີແລະບໍ່ໃສ່ຝາຂອງ multivark, ທ່ານຍັງສາມາດ lubricate ແຄມຂອງໂຖປັດສະວະດ້ວຍມັນເບີ. ງາມ້ໍານົມທີ່ມີນົມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຂີ້ເຫຍື້ອ, ມັນກໍ່ມີມູນຄ່າເພີ່ມແກ້ວແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເປີດໂຫມດ "ນົມ້ໍານົມ". ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນມັນເບີ buttercup, ຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍທີ່ພວກເຮົາຕື່ມເກືອແລະນໍ້າຕານ.
ສູດສໍາລັບຫມູ Herculean ໃນ multivark №2
ສ່ວນປະກອບ:
- flakes of oats - 1/2 st
- ນົມ - ເຄິ່ງຫນຶ່ງສະຕະວັດ;
- ຄີມ (ປະລິມານໄຂມັນຂອງ 10%) - 1/2 ໂຕະ;
- ມັນເບີ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- salt-1 pinch
- jam - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ຊັອກໂກແລດ - 2 ຮຽບຮ້ອຍ.
ການກະກຽມ
Flakes ໃນໂຖປັດສະວະ multivarki ງາມ້ໍານົມແລະຄີມ, ແລະດໍາເນີນການ "ຜົງນົມ" ສໍາລັບ 25 ນາທີ. ຫມູພ້ອມແລ້ວເກືອເລັກນ້ອຍ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ jam ແລະຊັອກໂກແລດ drag muzzles ມາເບິ່ງ, ແລະແຂ້ວຫວານພຽງເລັກນ້ອຍສໍາລັບຫູຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ດຶງຈາກແຜ່ນທີ່ມີ oatmeal ເປັນສີສັນ.
ການກະກຽມປຸ໋ຍ Herculean ໃນ multivarque, ເຊິ່ງຂາດລະບົບການ "ຂີ້ນົມ້ໍານົມ"
ສ່ວນປະກອບ:
- Hercules flakes-40 ml
- ນົມ - 500 ມລ;
- ມັນເບີ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ້ໍາຕານ - ກັບລົດຊາດ;
- salt-1 pinch
ການກະກຽມ
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພຽງແຕ່ຂອງສູດນີ້ແມ່ນເພື່ອຊອກຫາອາຫານທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນທີ່ເຫມາະສົມ, ໃນນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນຖ້ວຍຕົ້ນຕໍຂອງ multivarquet, ພວກເຮົາຈະແຕ່ງກິນ 2 servings ຂອງ porridge ້ໍານົມ. ພວກເຮົານອນຫລັບຢູ່ໃນມັນ flakes, ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃຫ້ພວກເຂົາກັບ້ໍານົມ. ພວກເຮົາຕິດຕັ້ງເຮືອຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂອງນໍ້າມັນມະນາວ, ເຊິ່ງພວກເຮົາເອົານ້ໍາກ່ອນເຄື່ອງຫມາຍຕ່ໍາ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການ "ຕົ້ມສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ" ສໍາລັບ 20 ນາທີ. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາອອກຈາກຫມູໃນ "Warmth" ເພື່ອໃຫ້ມັນຫນາ. ຫຼັງຈາກທີ່ຕື່ມເກືອ, ນໍ້າຕານກັບລົດຊາດແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ - ແກ່ນຫມາກແຫ້ງແລະຫມາກແຫ້ງຫມາກແຫ້ງແຫ້ງ, ນົມຂົ້ນ , ຫມາກຂີ້ດຫຼືໂກເລດ.