Pasta with tuna

ຜູ້ທີ່ຮັກຂອງປາຈະຮູ້ຈັກສູດປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ pasta ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີທນູ. ແນ່ນອນ, ມັນຈະເຫມາະສົມທີ່ຈະກິນປາສົດ. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຫນຶ່ງແມ່ນມັກຈະເປັນບັນຫາ, ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນກະປ໋ອງ. ຊອດທີ່ມາພ້ອມກັບປ້ຽວໃນກໍລະນີນີ້ສາມາດກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງສີຄີມຫຼືເຫລົ້າຂາວ. ແຕ່ລະທາງເລືອກແມ່ນດີໃນວິທີການຂອງຕົນເອງ, ແລະລາຍລະອຽດຂອງການປະຕິບັດຂອງມັນທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ຂ້າງລຸ່ມ.

Pasta ກັບ tuna ກະປ໋ອງໃນຍັງ sauce creamy - ສູດ

ສ່ວນປະກອບ:

• pasta ແມ່ນ 260 g;
• ທົ່ງນາທີ່ມີກະປ໋ອງ ໃນນ້ໍາມັນຫຼືໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ - 1 ຫມໍ້ຫຸ້ມມາດຕະຖານ;
• ນ້ໍາມັນເບີໂດຍບໍ່ມີການປຸງລົດຊາດ - 25 ມລ;
• ສະຫລັດຂາວ - 90 ກໍາ;
• ຄີມທີ່ມີໄຂມັນຂະຫນາດກາງ - 120 ມລ;
• ແຂ້ວຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ;
• sprigs ຂອງ parsley ສົດ - 1/2 ຊໍ່ຫຼືລົດຊາດ;
• ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມແຫ້ງແລ້ງ (ປະສົມ) - 2-3 ເມັດ.
• Parmesan-35 g
• ແກນເກືອແລະດິນແດງແລະສີຂຽວ pepper ດິນສົດ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຍັງມີສີຄີມກັບ tuna, ທ່ານສາມາດກິນ pasta ໃດ, ມັນເປັນ spaghetti, spirals, fettuccine ຫຼືປະເພດອື່ນໆຂອງ pasta ຈາກ wheat ແຂງ. ພວກເຮົາເອົານ້ໍາຕານໃສ່ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາເກືອແລະໃນເວລາດຽວກັນພວກເຮົາພ້ອມທີ່ຈະກຽມຖ້ວຍຄີມ. Passeruem ສຸດນ້ໍາ olive ໂດຍບໍ່ມີລົດຊາດ, peeled ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແກງ salad ຂະຫນາດນ້ອຍແລະແຂ້ວຜັກທຽມ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາ knead tuna ກະປ໋ອງທີ່ມີສ້ອມ, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນແຊ່ frying ກັບຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ເກືອ, ພວກເຮົາ savory ສອງປະເພດ pepper ແລະປະສົມຂອງຢາສະຫມຸນໄພແຫ້ງແລ້ງແລະອົບອຸ່ນຂຶ້ນສອງສາມນາທີ. ພວກເຮົາເອົາສີຄີມເຂົ້າໄປໃນເຕົາຂີ້ຜຶ້ງ, ໃຫ້ນ້ໍາຊອດຕົ້ມດ້ວຍການກະຕຸ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະໂອນມັນເຂົ້າໄປໃນເຕົາທີ່ມີຕ່ອນແລ້ວ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະລ້າງນໍ້າທີ່ມັນຖືກຕົ້ມ. ຕື່ມໃບໃບຂອງຜັກສະຫຼັດສົດ, ອົບອຸ່ນ pasta ພ້ອມກັບນ້ໍາຊອດສໍາລັບສາມນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການ, ການປຸງແຕ່ງດ້ວຍດິນ Parmesan.

Pasta ມີໂຕນ, ຜັກທຽມ, ແປ້ງສາລີແລະຫມາກເລັ່ນ - ສູດ

ສ່ວນປະກອບ:

• ປ້ຽວ - 360 ກໍາ;
• ປາທູນໍ້າປະປົນຢູ່ໃນນ້ໍາມັນຫຼືນ້ໍາຂອງຕົນເອງ - 1 ຫມໍ້ຫຸ້ມມາດຕະຖານ;
• ຫມາກເລັ່ນສົດ - 650 ກໍາ;
• spinach fresh - 1 ຊໍ່ໃຫຍ່;
• basil violet-1 small bunch
• ນ້ໍາມັນມະກອກ ໂດຍບໍ່ມີລົດຊາດ - 35 ມລ;
• bulbs red-130 g
• ໄວຂາວຂາວ - 160 ມລ;
• ແຂ້ວຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ;
• ເປັດຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຫມາກພິກແດງ - 0,25-0,5 ເມັດ.
• ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມແຫ້ງແລ້ງ (ປະສົມ) - 2-3 ເມັດ.
• ເກືອຂອງແກນແລະ pepper ສີດໍາສົດ freshly - ກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຮົາເອົານ້ໍາປະປາສໍາລັບ pasta ແລະ saucepan ໃສ່ burners ຕໍ່ໄປ. ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາ ຮ້ອນ, poured ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ olive ແກງທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມແລະວາງຜັກບົ່ວທີ່ມີການຕັດເປັນ, ຟັກເປັນພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ pepper chili ແລະແຂ້ວຜັກທຽມ. ຫຼັງຈາກສາມນາທີ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວດ້ວຍຜັກທຽມແລະຫມາກເລັ່ນ. ຈາກພວກເຂົາ, ທ່ານທໍາອິດຕ້ອງເອົາຜິວຫນັງອອກ, ໂດຍໄດ້ກວມເອົາຫມາກໄມ້ທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມຕໍ່ນາທີ. ພ້ອມກັນກັບຫມາກເລັ່ນ, ເພີ່ມທະນູໃນເຂົ້າຈີ່, ແຍກອອກເປັນຊິ້ນ, ເກືອແລະເຜັດຊອດກັບຫມາກພິກແລະຢາສະຫມຸນໄພແຫ້ງ. ພວກເຮົາຍອມຮັບເອົາເນື້ອໃນຂອງແຊ່ໃນຫ້ານາທີ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ຈົ່ງວາງນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາແລະປະສົມ.

ໃນປັດຈຸບັນເພີ້ມໄຟໄຫມ້ພາຍໃນເຕົາແກະ, ງາມໃນເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະ fry ມັນ, stirring, ສໍາລັບສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈັດວາງ basil ຟັກ, ແລະນາທີຫຼັງຈາກນັ້ນ spinach. ໃນໄລຍະເວລານີ້, pasta ຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງແລ້ວ. ພວກເຮົາຜະສົມນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນມັນ, ປ່ຽນຊອດຈາກແກງຂົ້ວເຂົ້າໄປໃນຊອດ, ປະສົມມັນ, ໃຫ້ມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ຝາເປັນເວລາສອງສາມນາທີທີ່ຈະຢືນຢູ່ແລະທັນທີໃຫ້ບໍລິການ. ກັບ pasta ກັບນ້ໍາ tuna, ຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວທີ່ດີແມ່ນເຫມາະສົມໂດຍສະເພາະແມ່ນ.