ຄົນບາງຄົນຈື່ຈໍາແກງໃນໄລຍະເວລາຂອງການເປັນພະຍາດ, ຄົນອື່ນບາງຄັ້ງກໍໃສ່ນ້ໍາຊາ, ແລະຄົນອື່ນແມ່ນໃຊ້ໃນອາຫານທຸກຢ່າງຢ່າງແທ້ຈິງ, ຍ້ອນວ່າມັນມີກິ່ນຫອມຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ເຫມາະສົມກັບສະຫຼັດ, ປາແລະອາຫານທະເລ. ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ທາດແຄນຊຽມຂອງນາວແມ່ນແລະວິທີການນໍາໃຊ້ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານຢູ່ໃນນາວ?
ບໍ່ເຫມືອນກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆ, ມັນມີຫຼາຍອາຊິດໃນນາວ, ແຕ່ມີນ້ໍາຕານຫນ້ອຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນມີລາຄາທີ່ມີປະລິມານພະລັງງານຕ່ໍາທີ່ສຸດ - ພຽງແຕ່ 16 kcal ຕໍ່ 100 g. ນັ້ນແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ໃນອາຫານຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກເທົ່ານັ້ນ, ລັດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
ຫມາກເລັ່ນ Calories ມີ peel
ຫມາກນາວນໍ້າຫນັກປະມານ 120 ກຼາມ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ ຄ່າ calorific ຂອງມັນປະມານ 192 kcal. ບາງຄົນເຊັ່ນ: ຫມາກມ່ວງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ພວກເຂົາເກືອບຈະດູດຊຶມພວກມັນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ, ເກືອຫຼືນໍ້າຕານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕິນຂອງສານທີ່ທ່ານໃຊ້ກັບນາວ, ເນື່ອງຈາກວ່າລູກຂອງມັນເອງຈະບໍ່ເຮັດອັນຕະລາຍ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນແຕ່ກ່ຽວກັບພະລັງງານທີ່ບໍ່ພຽງພໍໃນຫມາກນາວ, ແຕ່ໃນຄວາມສາມາດຂອງຕົນທີ່ຈະກະຕຸ້ນການແຍກຈຸລັງໄຂມັນ.
ນາວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ມີວິທີການທີ່ດີເລີດຫຼາຍໃນການນໍາໃຊ້ນາວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໄວ:
- ທຸກໆເຊົ້າຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຈືດໆດ້ວຍນ້ໍາ 1 ໂຕ. ນ້ໍານາວ - ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການແຜ່ກະຈາຍຂອງ metabolism;
- ສະຫຼັດທັງຫມົດບໍ່ໄດ້ຕື່ມໃສ່ດ້ວຍ mayonnaise , ແຕ່ວ່າມີປະສົມຂອງນ້ໍານາວແລະນ້ໍາຜັກ;
- ດື່ມຊາດ້ວຍຫມາກນາວໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ;
- ແທນທີ່ຈະມີນ້ໍາຕານໄຂມັນສໍາລັບຊີ້ນ, ປາແລະສັດປີກ, ໃຊ້ເກືອ, ຫມາກພິກດໍາແລະນ້ໍາຈືດ.
ຖ້າທ່ານໃຊ້ຄວາມລັບເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆໃນຂະຫນານກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ໄວແລະປະສິດທິພາບຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.