ມັນບໍ່ແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເປັນເຫັດຊາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນປະສົບການຄື້ນຂອງຄວາມນິຍົມ. ໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຂົາເຈົ້າຈື່ຫຼືລືມກ່ຽວກັບເຂົາ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານອາຫານທີ່ດີງາມ! ແນ່ນອນວ່າ, ຖ້າທ່ານກິນຕາມປົກກະຕິແລະດື່ມເຊັ່ນ "ຊາ", ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດຄວາມພະຍາຍາມພິເສດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຫັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ສົດໃສ.
ເຫັດຊາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ?
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ວິທີໃດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຂົ້າໃຈຄໍາຖາມຂອງວິທີການທີ່ພວກເຂົາເປັນປະໂຫຍດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຊ້ເຫັດຊາເປັນແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງເຊື້ອໄວຣັດແລະເຊື້ອຈຸລິນຊີອາຊິດທີ່ສາມາດອາໄສແລະເຕີບໂຕໃນການຜະລິດຊາຊາປະຊຸມສະໄຫມ. ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນທີ່ບໍ່ປະເສີດ, ຄ້າຍຄື kvass, ແຕ່ກໍ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງສົມບູນ.
ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງ ວິຕາມິນຊີ , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ enzymes ທີ່ເສີມຂະຫຍາຍການທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ວິ ທີແກ້ໄຂ ນີ້ ຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ metabolism , ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນເວລາທີ່ການຍ່ອຍອາຫານຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຫັດໃນຕົວເອງຈະບໍ່ເຜົາໄຂມັນຂອງທ່ານ. ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຕ້ອງຖືກລວມກັບອາຫານໂພຊະນາການຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືດີກວ່າ - ທັງສອງ.
ເນື້ອຫາແຄລໍລີ່ຂອງເຫັດຊາ
ຂ່າວທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນການນັບແຄລໍລີ່: ເຊື້ອເຫັດຊາໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ມີຄ່າພະລັງງານ. ລາວ, ເຊັ່ນນ້ໍາຫຼືຊາ, ໃຫ້ 0 ພະລັງງານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມຊາ, ຕາມກົດລະບຽບ, ການນໍາໃຊ້້ໍາຕານ - ນີ້ເຮັດໃຫ້ປະມານ 38 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກຼາມເຄື່ອງດື່ມພ້ອມທີ່ຈະດື່ມ. ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້: ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບເຫັດຊາເປັນແຫຼ່ງໂພຊະນາການ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານຄາຣ໌ຣ໌ນີ້ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ມີຫນ້ອຍ - ຕ່ໍາກວ່າ kefir, ນົມແລະແມ້ກະທັ້ງບາງຫມາກໄມ້. ຕົວແທນ້ໍາຕານອະນຸຍາດໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍຫມົດ.
Kombucha: ອາຫານ
ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີອາຫານທີ່ມີເຊື້ອເຫັດ. ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ 3 ແກ້ວຕໍ່ມື້ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານແລະໃນເວລາດຽວກັນກິນພຽງແຕ່ຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ແຕ່ຄໍາວ່າ "ການຈໍາກັດການກິນອາຫານ", ບໍ່ມີຂໍ້ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທຸກຄົນໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຄຸ້ມຄອງໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເຫັດຊາແລະອື່ນໆ - ບໍ່ມີ.
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ບໍ່ນັບພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເຄື່ອງດື່ມນີ້. ຖ້າທ່ານຍັງປະຕິບັດອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຄວນຈະລວມເອົາ 3-4 ແກ້ວຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບໂດຍເຊື້ອເຫັດຊາ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 20-30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ໃນກໍລະນີນີ້ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນເອນໄຊໃນການທໍາລາຍສານທີ່ເຂົ້າມາ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍລົດຄວາມຢາກອາຫານເພາະວ່າກະເພາະອາຫານຈະເຕັມໄປແລ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງຖ້າຫາກວ່າເຂົ້າໄປໃນນິໄສ, ບໍ່ຄວນຢ້ານກົວໂດຍຄໍາວ່າ "ອາຫານສຸຂະພາບ" - ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜັກຊີ້ນງົວທີ່ອົບອຸ່ນແລະຜັກຕົ້ມ. ໃຫ້ພິຈາລະນາບາງແນວພັນທີ່ມີລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ:
ທາງເລືອກຫນຶ່ງ
- ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ - ຈອກ "ຊາ" ໃນເຫັດຊາ.
- ອາຫານເຊົ້າ - scrambled ໄຂ່ທີ່ມີຜັກ.
- ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ - ຈອກ "ຊາ" ໃນເຫັດຊາ.
- ອາຫານທ່ຽງ - ການຮັບໃຊ້ຂອງແກງ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່.
- ກ່ອນທີ່ຈະຄ່ໍາ - ຈອກ "ຊາ" ໃນເຫັດຊາ.
- ອາຫານຄ່ໍາ - ຊີ້ນ / ສັດປີກ / ປາ + ຜັກ.
ທາງເລືອກສອງ
- ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ - ຈອກ "ຊາ" ໃນເຫັດຊາ.
- ອາຫານເຊົ້າ - ຫານປະເພດເມັດທີ່ມີຫມາກຫຼື jam.
- ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ - ຈອກ "ຊາ" ໃນເຫັດຊາ.
- ຄ່ໍາ - ຊີ້ນທີ່ມີຜັກນອກຈາກມັນຕົ້ນ.
- ກ່ອນທີ່ຈະຄ່ໍາ - ຈອກ "ຊາ" ໃນເຫັດຊາ.
- ຄ່ໍາ - 5% ຊີດຄອດດ້ວຍຫມາກໄມ້.
ແລ້ວສໍາລັບ 1-2 ອາທິດຂອງການໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະແກ້ໄຂຢ່າງຊັດເຈນຕົວເລກຂອງທ່ານ, ແລະຖ້າອາຫານດັ່ງກ່າວຈະເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຕາຍຈະບໍ່ກັບຄືນ. ທ່ານສາມາດຮັກສາອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.