ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນປ່ຽນອອກ, ບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າໂຍຜະລິດ, ມັນແມ່ນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ Yoga Taoist, ເຊິ່ງ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້ຂອງຊາວອິນເດຍ, ແຕ່ເປັນຄໍາແນະນໍາຂອງຈີນ, ເອີ້ນວ່າ Tao-Yin. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມງາມຂອງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງວິນຍານນີ້.
ແບບ Yin
ອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Yoga Taoist ຂຶ້ນກັບແບບຂອງ yin. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຄວາມໄວຊ້າ, ຜ່ອນຄາຍໃຈແລະກ້າມເນື້ອ, ດີກ່ວາໃນຕອນແລງ, ກ່ອນທີ່ຈະນອນ. Tao-Yin ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກກັບກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ມີເສັ້ນດ່າງ. ໃນພາກຕາເວັນອອກ, ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າກ້າມຊີ້ນ - ນີ້ແມ່ນຜົນບັງຄັບໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງສມ່ໍາສະເຫມີ, ແລະບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດແນວໃດມັນຍາກ, ໂດຍອາຍຸແຕ່ພວກເຂົາຈະຍັງມີຄວາມປັ່ນປ່ວນ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບ tendons, ເຊິ່ງໃນຄວາມເປັນຈິງສາມາດແຂງແຮງບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸ.
Yoga Daoist ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອ "unlock" ບຸກຄົນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຈົ້ານາຍຂອງຈີນໄດ້ຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍບັນດາພະລັງງານ (ພະລັງງານແລະໃນເວລາດຽວກັນປະກອບດ້ວຍການສິ້ນສຸດຂອງເສັ້ນປະສາດ), ເຊິ່ງຕົວເອງກໍ່ສ້າງດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ສະນັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍາວນານ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນ Tao-in, ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການປົກກະຕິໃນປະຈຸບັນຂອງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍການກໍາຈັດຕັນ.
ສໍາລັບແມ່ຍິງ
Yoga Taoist ແຍກຕ່າງຫາກມີຢູ່ສໍາລັບແມ່ຍິງ. ນາງແມ່ນແມ່ຍິງເດີມ, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຖືກສົ່ງຜ່ານຈາກການຜະລິດໄປສູ່ແມ່ຍິງຈີນ. ເປົ້າຫມາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ, ເປີດຕົວຂອງຕົນເອງ, ຮັກຕົນເອງແລະປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ອື່ນເຮັດມັນ.
ການດູແລຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຄ່ອຍໆ, ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດດ້ວຍ PMS, ຄວາມ ຮູ້ສຶກສະ ຖຽນລະພາບ, ອາການເຈັບທ້ອງ, ຮອບວຽນເປັນປົກກະຕິ, ຜິວຫນັງປັບປຸງແລະ rejuvenates.
ທ່ານສາມາດສ້າງໂປຣໄຟລ໌ບົ່ງບອກຕົວຕົນຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານ. ໃນການຝຶກອົບຮົມ, ເອົາໃຈໃສ່ ເປັນພິເສດໃນການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບອະໄວຍະວະເພດຂອງແມ່ຍິງ, ເຕົ້ານົມແລະການເຊື່ອມໂຍງກັນລະຫວ່າງສອງລໍາຂອງສະຫມອງ.
ສໍາລັບຄວາມຝັນທີ່ຈະມາ ...
ນີ້ Tao-Yin ບໍ່ຈໍາກັດ. ມີການປະຕິບັດພິເສດຂອງ Yoga Taoist ຂອງຄວາມຝັນ. ມັນສອນເຮົາກ່ຽວກັບວິທີຜ່ອນຄາຍກ່ອນທີ່ຈະນອນ (ແລະໂດຍທົ່ວໄປນີ້ຄວນເຮັດ), ບໍ່ປ່ຽນນອນໃນກິດຈະກໍາໃນຕອນກາງວັນຂອງເຮົາ, ໂອນຄວາມຄິດ, ຄວາມຄຽດ, ເບິ່ງແຍງມັນ.
ສໍາລັບເລື່ອງນີ້ໃນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງແອດນາ (ນັ່ງຢູ່ໃນຕວກກີຫຼືນອນໃນ shivasana) ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫລາດແລະປັບຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ຝັນທີ່ຫນ້າຮັກ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີ, ດັ່ງນັ້ນການປ່ຽນແທນຄວາມຄິດຂອງປະຈໍາວັນທີ່ມີຄວາມຝັນໃນທາງບວກ.