Apple-caloric content

Apple ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ຮັກແພງແລະສ່ວນໃຫຍ່ໃນໂລກ. ເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມນິຍົມຂອງມັນຢູ່ໃນອົງປະກອບທີ່ສົມດູນຂອງທາດອາຫານແລະບໍ່ມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍ.

ສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່ຂອງໂປມ

ຫມາກໂປມແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຫລາກຫລາຍ ອາຫານ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຕັມໄປຫມົດ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຫມາກໂປມສົດພຽງແຕ່ 47 kcal, ມີທາດໂປຼຕີນປະມານ 0.4 g, ໄຂມັນ - 0.4 g, ຄາໂບໄຮເດດ - 98 g ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ເນື່ອງຈາກຫມາກໄມ້ສະເລ່ຍປະມານ 160 ກຼາມ, ມູນຄ່າ caloric ສະເລ່ຍຂອງຫມາກໂປມສະເລ່ຍຈະເປັນ 75,2 kcal. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍອີງໃສ່ແນວພັນ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງຫມາກໂປມອາດແຕກຕ່າງກັນ. ຂໍໃຫ້ເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງຫມາກໂປມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ມູນຄ່າພະລັງງານຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນຫມາກໂປມ Golden - 41 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ສີຂາວແລະນ້ໍາມັນ - 47 kcal, antonovka - 48 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫມາກໄມ້ສົດປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ A, B. ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C ແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍປະເພດຂອງຫມາກໂປມ, ເວລາທີ່ມັນໄດ້ຖືກເກັບລວບລວມ, ແລະເວລາແລະການເກັບຮັກສາ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຫມາກໂປມມີວິຕາມິນ E, PP, ທາດການຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ແມກນີຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕິນແລະສານ pectin, ທາດແປ້ງ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຫມາກໂປ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງມັນ

ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍ, ຫມາກໂປມກາຍເປັນຫມາກທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ. ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອລົບສານພິດແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກລະບົບທາງໃຕ້ນ້ໍາແລະເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂປມສາມາດປະຕິບັດໃນລະບົບ cardiovascular, ເສີມສ້າງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສູງຂຶ້ນຊ້າໆ. ຫມາກໄມ້ "ຕື່ມ" ແມ່ນຍັງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຫມາກໂປມໃນໄລຍະເວລາຂອງ avitaminosis ພາກຮຽນ spring, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີການເກັບຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ມັນສາມາດກາຍເປັນຜູ້ສະຫນອງຂອງວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ສຸດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໃດກໍ່ຕາມ, ຫມາກໂປມຍັງມີຈໍານວນປະກັນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ກະເພາະ, gastritis ຫຼື colitis ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງແນ່ນອນຂອງພະຍາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນເປັນ mono ອາຫານສໍາລັບເວລາດົນນານ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການລະລາຍໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້. ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫນ້ອຍແມ່ນການໃຊ້ຫມາກໂປມແລະອາຍແກັສແຂ້ວຫຼາຍເກີນໄປ. ຈາກນັ້ນນາງກໍ່ມີບາງຢ່າງ.

Apple ອາຫານ

ສ່ວນ variant ທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອາຫານຫມາກໂປມແມ່ນ ມື້ທີ່ກິນຫມາກໂປມ . ຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: 2 ມື້ຕໍ່ອາທິດມີພຽງແຕ່ຫມາກໂປມໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ. ມີພະລັງງານນີ້, ທ່ານສາມາດຖິ້ມ 3-5 ກິໂລ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການຂຸດນ້ໍາດັ່ງກ່າວຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ເພື່ອໃຫ້ປະສົມຜົນໄດ້ຮັບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫມາກໂປມຂຽວສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ເພາະວ່າມັນມີວິຕາມິນຫຼາຍ.

ອີກວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນອາຫານທີ່ໃຊ້ໃນແອບເປີ້ນ cider. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, 2 ບ່ວງກາເຟ ນ້ໍາມຸງແມ່ນລ້ຽງຢູ່ໃນຈອກນ້ໍາແລະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢູ່ທີ່ນີ້ມີຄວາມລັບ: ແອບເປີ້ນ cider ແອບເປີ້ນ, ທີ່ຖືກຂາຍໃນຮ້ານ, ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ: ບໍ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງໃນມັນ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍຕົວທ່ານເອງ.

ບໍ່ມີປະສິດທິຜົນຫນ້ອຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນແມ່ນອາຫານ kefir-apple. ແນ່ນອນຂອງມັນຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 7 ມື້. ວິທີການຂອງອາຫານແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກໂປມ 5 ຄັ້ງແຕ່ລະຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງລ້າງມັນດ້ວຍນ້ໍານົມສົ້ມເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດອາຫານທີ່ມີຊາຂຽວໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານຫຼືນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີກ໊າຊ.