ຕົ້ນໄມ້ຕົ້ນໄມ້, ອີງຕາມ legend ກເຣັກທີ່ມີຊື່ສຽງ, ໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໃຫ້ປະຊາຊົນໂດຍ goddess Athena, ແລະມັນຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຊື່ອໃນນີ້ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າ olives ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບ.
ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນ olives
- ແນ່ນອນ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບແມ່ນການມີຈໍານວນຂອງອາຊິດໄຂມັນ unsaturated ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີລົດຊາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ວ່າມັນເປັນເວີທີ່ມີກົດໄຂມັນທີ່ຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງ " cholesterol " ທີ່ບໍ່ດີ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ "ຈໍານວນເງິນທີ່ດີ". ເພາະສະນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຈະປົກປ້ອງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis ໄດ້.
- Olives ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ Manganese, ເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບ hematopoiesis, ຮັບປະກັນການຂະຫຍາຍຕົວຕາມປົກກະຕິແລະຮັກສາການທໍາງານທາງເພດ.
- ທາດການຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຄວບຄຸມການກະຕຸ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະດັ່ງນັ້ນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈໂດຍບໍ່ມີມັນແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້.
- ຫມາກໂອລີມປະກອບດ້ວຍຈໍານວນວິຕາມິນ C ແລະ E ທີ່ມີພະລັງງານທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບທໍາມະຊາດ. ອາຊິດໂບລິກກໍ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງຫີນຂອງເຮືອ, ແລະ tocopherol ສະຫນອງວຽກງານທີ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຂອງລະບົບການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນສານເຫຼົ່ານັ້ນຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ - saponins, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ມະເຮັງໃນຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍ.
Olives ທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມ, ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນຮັບຮູ້ຜະລິດຕະພັນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄ່າຂອງພະລັງງານຂອງຫມາກໄມ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອັບອາຍ - ຮ້ອຍແກມຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ກິນໄດ້ຈະເຮັດໃຫ້ປະມານ 115 ພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນກັງວົນ, ເພາະວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນສູງ
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, olives ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງ contraindications. ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຈະຖືກຂົ່ມເຫັງໂດຍຜູ້ທີ່ມີໂຣກຕ່ອມຂົມ - ການອັກເສບຂອງນໍ້າຫອມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ olives ຍັງບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍທຸກຄົນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ບໍ່ແມ່ນ olives ທັງຫມົດແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດດັ່ງນັ້ນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນຖືກປິ່ນປົວດ້ວຍສານເຄມີ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊື້ olives ສີດໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີທາດເຫຼັກ gluconate (E579).