ເມັດ Chia ແມ່ນຄວາມສົດໃຫມ່ກ່ຽວກັບຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານພິເສດຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຜັກແລະຜູ້ປະຕິບັດຕາມ ຊີວິດສຸຂະພາບ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບບັນດາປະເທດໃນລະຕິນອາເມລິກາ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເມັກຊິໂກ, ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ - ພໍໃຈແລະມີລາຄາຖືກ. ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າແກ່ນແບ່ງແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼືບໍ່.
ຄຸນລັກສະນະຂອງແກ່ນແບ່ງ
ແກ່ນຂອງແບ່ງແມ່ນແກ່ນຂອງ sage ແອສປາໂຍນ, ເຊິ່ງມີອົງປະກອບທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ໃນບັນດາຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດໂທຫາເສັ້ນໃຍຂະຫນາດໃຫຍ່ - ມັນຂາດຫາຍໄປໃນອາຫານຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມ, ແລະແຫຼ່ງເພີ່ມເຕີມຈະບໍ່ແຊກແຊງ. ແນະນໍາໂດຍສະເພາະຈາກຈຸດປະສົງນີ້ແມ່ນແບ່ງປັນແກ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຕໍ່ອາການທ້ອງຜູກຫຼືກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.
ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນປະລິມານຂອງວິຕາມິນ: A, B1, B2, PP ແລະ K ມີຢູ່. ນອກນັ້ນຍັງມີແຮ່ທາດຫຼາຍ - ຟູອໍຣ໌ອໍ, ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດແຄຊຽມ, ໂຊດຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ທອງແດງ, Selenium, Manganese ແລະອື່ນໆອີກ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ແກ່ນແບ່ງເປັນແຫລ່ງໂພຊະນາການເພີ່ມເຕີມ.
ນອກຈາກນັ້ນໃນເມັດເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີອາຊິດທີ່ຫາຍາກ omega-3 ແລະ omega-6 ເຊິ່ງມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບຈາກປາໄຂມັນຫຼືໂດຍກົງຈາກນ້ໍາມັນປາ. ຂໍຂອບໃຈກັບພວກເຂົາ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ທັງຫມົດແມ່ນການປັບປຸງ, ອົງປະກອບຂອງເລືອດແມ່ນການປັບປຸງແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນປົກກະຕິ.
ຊັບສົມບັດອື່ນທີ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີມູນຄ່າແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການສະສົມຢ່າງສົມບູນ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າເມັດແບ່ງສາມາດດູດຊືມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະອາບນ້ໍາ 12 ຄັ້ງ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈະປະກອບໃສ່ກະເພາະອາຫານແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມໃຈ.
ຜົນກະທົບແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງການແບ່ງແກ່ນໃຫ້ພິຈາລະນາ, ສິ່ງທີ່ອິດທິພົນໃຫ້ເມັດແບ່ງຢູ່ໃນການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິໃນປະລິມານປານກາງ:
- ປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປແລະຫນ້າທີ່ຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ;
- ໃນການປະສົມປະສານກັບການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ການແບ່ງແກ່ນຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມໄວການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເບົາ;
- ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະອົງປະກອບຂອງເລືອດປັບປຸງ (ໂດຍສະເພາະ, ລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼຸດລົງ);
- ເນື່ອງຈາກຈໍານວນແຄຊຽມ, phosphorus ແລະ magnesium ຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຂ້ວແລະກະດູກແຂງແຮງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າການບໍລິໂພກເມັດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຍ້ອນວ່າມີມູນຄ່າ caloric ສູງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມເສຍຫາຍແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນແບ່ງຢູ່ຄຽງຂ້າງ, ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກເຂົາຢ່າງມີຄຸນນະພາບເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກມັນ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດ, ເພາະຜົນກະທົບເຫລົ່ານີ້ເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ຖ້າບໍ່ມີພະຍາດເບື້ອງຕົ້ນ.
Contraindications of seed splitting
ການເສຍຊີວິດໃນການແບ່ງປັນເມັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຖ້າພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການປົນເປື້ອນ. ບັນຊີຂອງພວກເຂົາປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ພະຍາດຂອງລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ: ulcer, gastritis, colitis, ແລະອື່ນໆ. (ຢູ່ໃນແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ມີເສັ້ນໃຍຫຍາບຫຼາຍ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງ mucosa ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ);
- ພະຍາດຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອແລະອາສັຍ - ໃນກໍລະນີນີ້, ອີກຄັ້ງຫນຶ່ງແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນເພຍ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ;
- propensity ກັບ flatulence, bloating, ການຜະລິດກ໊າຊເພີ່ມຂຶ້ນ - ປະຕິກິລິຢາອື່ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າ, ເຊັ່ນ: ຈໍານວນຫຼາຍ
ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ແກ່ນແບ່ງໃຫ້ຜົນດັ່ງກ່າວ; - ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຕໍ່ປະຕິກິລິຢາແພ້ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນອາການແພ້ທີ່ມີນ້ໍາມັນ - ເປັນການຕ້ານທານທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນເພາະວ່າເມັດແບ່ງອອກເລື້ອຍໆມັກເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາ - ຈາກການແຜ່ພັນໃນຜິວຫນັງກັບພະຍາດຖອກທ້ອງ;
- ການນໍາໃຊ້ເມັດທີ່ແບ່ງປັນແມ່ນຖືກຫ້າມໂດຍກົງກັບການນໍາໃຊ້ຢາ aspirin ຫຼື anticoagulants;
- ນັບຕັ້ງແຕ່ແກ່ນແບ່ງມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ, hypotension ຄວນຫຼີກເວັ້ນ.
ໃນປະຈຸບັນບໍ່ມີການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການແບ່ງປັນແກ່ນໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານແລະເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 7 ປີ, ດັ່ງນັ້ນປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເມັດແບ່ງ.