Chilled ແມ່ນອາຫານພື້ນເມືອງສໍາລັບປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກຄວາມກ້າຫານແລະໄລຍະເວລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງການກະກຽມຂອງຕົນ, ເຢັນ ເຮືອນໃນປະຈຸບັນ ແມ່ນ ເປັນຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມທີ່ຫາຍາກໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ. ເຫດຜົນອີກອັນຫນຶ່ງສໍາລັບການນີ້ແມ່ນເນື້ອຫາທີ່ມີພະລັງງານສູງຂອງຊີ້ນງົວພື້ນເມືອງແລະໂດຍສະເພາະຫມູຫມູ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງໄກ່ໄກ່ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ (ເມື່ອປຽບທຽບກັບປະເພດອື່ນໆ), ມັນງ່າຍທີ່ຈະກຽມພ້ອມແລະໂດຍມີລົດຊາດມັນມັກຈະເກີນກວ່າຊະນິດຂອງອາຫານນີ້ຈາກຊີ້ນອື່ນໆ.
ສະຫຼັດໄກ່ແລະເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງມັນ
ການກະກຽມເປັນສິ່ງມະຫັດແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແລະເນື້ອໃນ caloric ຂອງຕົນໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານສໍາເລັດຮູບໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ໄກ່ໄກ່ທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດມີເນື້ອໃນປະຕິກິລິຍາພຽງແຕ່ 180 kcal.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມເຢັນ
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດເຫັນວ່າພະລັງງານໃນໄກ່ເຢັນທີ່ປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນກັບຮູບລັກສະນະຂອງປອນພິເສດ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນບໍ່ປະຕິເສດ: ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ collagen ທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງແພຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ການບໍລິໂພກຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນເພຍ, ຊ່ວຍປັບປຸງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ໃນກະດູກແລະຍັງຍ່ອຍຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ.
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈແຕ່ງໄກ່ຈາກໄກ່ແລະຕ້ອງການເຂົ້າໃຈວ່າມີແຄລໍລີ່ທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
ຄາບຕ່ໍາທີ່ສຸດແລະບໍ່ມີ cholesterol ທີ່ປະຕິບັດໄດ້ຈະເປັນອາການກະທັນຫັນຈາກນົມໄກ່: 120 kcal.
ອາຫານທີ່ສູງທີ່ສຸດ - ຈາກໄກ່ຊ້ໍາ, ມັນເປັນຂາແລະ shanks: 210 kcal.
ແລະສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຈະເປັນຫມາກກ້ວຍຂອງປີກແລະຂາໄກ່, ໂດຍມີການກະກຽມທີ່ຖືກຕ້ອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມ gelatin ໃຫ້ເຢັນຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນພາກສ່ວນຂອງໄກ່ທີ່ເນື້ອໃນ collagen ແມ່ນສູງສຸດ.