ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີກໍາລັງໃຈ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການຫຼີ້ນກິລາ, ອາຫານແລະການຫມູນໃຊ້ອື່ນໆຕ້ອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂະບວນການ, ໃນເວລາທີ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເກືອບບໍ່ເຫັນໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນບໍ່ສາມາດຈໍາກັດຕົວເອງກັບໂພຊະນາການ, ແລະມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ຄິດກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານຢູ່ເຮືອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແນ່ນອນ, ແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
ຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານບໍ?
ຖ້າຫາກວ່າມີເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ຄົນບໍ່ຕ້ອງການກໍານົດຕົນເອງໃນອາຫານ, ເຂົາສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້, ພຽງແຕ່ລາວຈະໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກວ່າທີ່ເຂົາໄດ້ຮັບ, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແລະຄວນເນັ້ນຫນັກແມ່ນການເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງມໍເຕີ.
ເລີ່ມຕົ້ນຫນັງສືອາຫານແລະຂຽນລົງໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ກິນໄດ້ຕໍ່ມື້. ຄິດໄລ່ຄ່າ calorific ຂອງ ອາຫານ ປະຈໍາວັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍັງຄິດໄລ່ພະລັງງານໃຊ້ຈ່າຍຕໍ່ມື້. ພິຈາລະນາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແລະເຮືອນຄົວ, ແລະການຍ່າງທາງໄປເຮັດວຽກຫຼືໄປຊື້ເຄື່ອງ, ເພາະວ່າຫ້ອງເຫຼົ່ານີ້ຍັງເຜົາພະລັງງານ. ການວິເຄາະດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຊອກຫາວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ຍັງຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ໃນຫຼັກການ.
ຖ້າຄົນກິນປະລິມານແຄລໍລີ່ຫຼາຍກວ່າການໃຊ້ຈ່າຍ, ມັນຈະບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມກໍາລັງການໃຊ້ພະລັງງານ, ແລະຊອກຫາວິທີການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານຫຼາຍແມ່ນງ່າຍຫຼາຍ.
ຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານ, ເຮັດກິລາ?
ຖ້າທ່ານປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ແບບສະໄຕອາຫານແບບປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນເຮັດການ ຝຶກອົບຮົມ ຢ່າງຫ້າວຫັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານຫຼາຍ, ແລະບາງທີອາດມີຄົນທີ່ຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຫຼືໃນຂອບເຂດຈໍາກັດໃນຂອບເຂດສ່ວນໃຫຍ່ໃນຕົວຂອງມັນ. ຫຼາຍຄົນຈະຝຶກອົບຮົມ, ໃນໄວໆນີ້ເຂົາຈະບັນລຸຜົນທີ່ລາວຕ້ອງການ, ແລະເສັ້ນທາງຂອງຮ່າງກາຍຈະແຫນ້ນກວ່າ, ແລະຕົວເລກຈະໄດ້ຮັບຮູບແບບທາງເພດແລະຄວາມເປັນຕາຫນ້າກິນ.
ແຕ່, ການຫຼີ້ນກິລາ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄໍາຕອບທີ່ມີພຽງແຕ່ຄໍາຖາມຂອງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານ. ບໍ່ມີການປິ່ນປົວຄວາມງາມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະມີຄວາມງາມຫລາຍ. ຕົວຢ່າງ, ການຫຸ້ມຫໍ່ແລະການນວດດ້ວຍຕົນເອງຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງຮ່າງກາຍ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນປົກກະຕິແລະປະຕິເສດຢ່າງຫນ້ອຍ cake ແລະອາຫານໄຂມັນເກີນໄປ.