ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານແລະເອົາທ້ອງອອກ?

ເມື່ອໄວໆມານີ້, ຂ່າວສານແມ່ນເຜີຍແຜ່ຢ່າງຈິງຈັງວ່າຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ຮ້າຍແຮງໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ລາວພຽງແຕ່ຢຸດການຮັບສານອາຫານທີ່ລາວຕ້ອງການສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດຍຶດຫມັ້ນກັບຂໍ້ຈໍາກັດໃດໆກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ. ເພາະສະນັ້ນ, ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນແມ່ນຄໍາຖາມທໍາມະຊາດຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານແລະເອົາທ້ອງອອກ. ເດັກຍິງບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະທົນທຸກອີກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮູບທີ່ສົມບູນແບບ.

ຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານສາມາດແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມຕົ້ນຕໍ: ການແກ້ໄຂໂພຊະນາການ, ການອອກກໍາລັງກາຍທາງຮ່າງກາຍ, ການນວດ.

ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຖອນເງິນຝາກໄວ້ໃນກະເພາະອາຫານໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານແລະໄວນ້ໍາຫນັກ, ທຸກໆຄົນກໍາລັງພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນໃນປັດຈຸບັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນທາງຮ່າງກາຍ.

ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າຫາຄວາມຮຸນແຮງໃນທັນທີ, ແລະທຸກໆມື້ເພື່ອຈັດຕັ້ງບັນທຶກສໍາລັບການ ກົດດັນຫນັງສືພິມ , ຍ້ອນວ່າຜົນໄດ້ຮັບຈະເວົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ. ການໂຫຼດດ້ານຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກເພື່ອໃຫ້ເງິນຝາກໄຂມັນ subcutaneous ຖືກໄຟໄຫມ້, ແລະຍົກຕົວຢ່າງ, ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຫນັງສືພິມຈະນໍາໄປສູ່ການສ້າງກ້າມເນື້ອເທົ່ານັ້ນ. ໃນທີ່ສຸດ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະກົງກັນຂ້າມ - ແອວຈະເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ໃນສະຖານະການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສຸມໃສ່ການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນ. ເຫມາະສົມແມ່ນການຮຽນລອຍນ້ໍາຫຼືການຍ່າງຢ່າງໄວວາສໍາລັບໄລຍະທາງຍາວ, jogging, cycling . ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍອົກຊີເຈນແລະປັບປຸງຂະບວນການຂອງຕົນ.

ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ລ້ໍາຄ່າທີ່ຈະຊື້ຫູ, ເພາະວ່າເຄື່ອງມືການກິລາໃນເວລາສັ້ນໆນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຈໍານວນເກີນ centimeters ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.

ນວດທ້ອງ

ຫຼາຍຄົນຈະຖາມວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອາຫານທີ່ມີນວດປະກະຕິ. ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນ. ການນວດມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການເລັ່ງຂອງການໄຫຼຂອງ lymph, ເຊິ່ງ, ໃນທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ການຖອນນ້ໍາເກີນຈາກທ້ອງທ້ອງ.

ເພື່ອບັນລຸຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນພື້ນທີ່ແອວ, ການນວດພື້ນທີ່ນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ນາທີ. ເຕັກນິກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ: ການນໍາໃຊ້ນິ້ວມືແລະນິ້ວມືດັດສະນີ, ຈັບຜິວຫນັງ, ດຶງມັນແລະປ່ອຍມັນ.

ວິທີການກິນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ຕ້ອງອາຫານ?

ໃນຖານະນັກອາຫານທີ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອາຫານ, ຖ້າທ່ານເລີ່ມດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ພະຍາຍາມດື່ມມື້ນຶ່ງຈາກນ້ໍາປະປາແບບສອງລິດທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັດ. ສໍາລັບການເຜົາຜະຫລັດໄຂມັນທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ບັນຫານີ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍານາວຫຼືຂີງຂົ້ວໃຫ້ກັບນ້ໍາ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮ້ຕ່າງໆ, ອາຫານທອດແລະກິນຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ໃຊ້ກິນເຂົ້າຊ້າໆ, ດັ່ງນັ້ນມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍສາມສິບນາທີສໍາລັບອາຫານຫນຶ່ງຂອງນາງ - ຢ່າອົດກັ້ນ, ເຄັ່ງຄັດແລະຄິດ. ຍັງບໍ່ໄດ້ ລືມກ່ຽວກັບອາຫານຫວ່າງໄລຍະເວລາ.

ທຸກໆມື້, ນໍາໃຊ້ອາຫານຂອງທ່ານ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງແຜ່ນຂອງຫມາກໄມ້ສົດ. ມັນບໍ່ແມ່ນການນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີຫຍາບແລະຜັກຕ່າງໆ. ພຽງແຕ່ສະເຫມີຈື່ວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດທີ່ຈະແບ່ງປັນສານສະກັດ ballast, ດັ່ງນັ້ນເປີເຊັນຂອງພະລັງງານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ເພື່ອບັນລຸເຖິງຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ຕື່ມການເມນູປະຈໍາວັນຫນຶ່ງຈອກ້ໍານົມທີ່ມີສາມບ່ວງ bran ເປັນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນກະດູກ, bran ແມ່ນພິຈາລະນາເປັນນອກຈາກທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານ.