ບໍ່ວ່າພວກເຮົາປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກຄວາມກົດດັນ, ພວກເຂົາຍັງຕິດຕາມ, ແລະການຫຼອກລວງແລະການພັກຜ່ອນຈິດໃຈທີ່ຫມົດກໍາລັງກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ແລະພວກເຮົາມີຜົນຫຍັງແດ່? ການຊຶມເສົ້າ! ແລະທ່ານຈະຮັບມືກັບມັນດ້ວຍຕົວເອງແນວໃດ? ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການແລກປ່ຽນບັນຫາກັບຄົນແປກຫນ້າ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະອອກຈາກການຊຶມເສົ້າຕົວເຮົາເອງ.
ການຊຶມເສົ້າຫຼືຢາກກິນ?
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຄິດວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບການຊຶມເສົ້າຕົວທ່ານເອງ, ມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າທີ່ກໍານົດວ່າທ່ານບໍ່ມີບັນຫານີ້. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ຄໍາສັບຊຶມເສົ້າ, ບໍ່ຮູ້ຄວາມຫມາຍຂອງມັນ, ເອີ້ນວ່າຄວາມປວດລ້າວຄວາມອຶດອັດແລະຄວາມບໍ່ດີ. ການຊຶມເສົ້າແມ່ນສະພາບທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ອາການຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການຂາດຄວາມປາຖະຫນາແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະເຮັດຫຍັງ. ນີ້ໃຊ້ກັບການເຮັດວຽກແລະການສື່ສານກັບຄົນທີ່ຮັກ, ລວມທັງການປິດການໃຊ້ໂທລະສັບທັງຫມົດ. ບຸກຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກການຊຶມເສົ້າບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະອອກຈາກຕຽງແມ່ນຖືກຮັບຮູ້ດ້ວຍຄວາມລັງເລ, ເນື່ອງຈາກວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ການລ່ວງລະເມີດເລື້ອຍໆຂອງການນອນ, ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ມີໂປຣໄຟລການຂ້າຕົວເອງ.
ສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າ
ທ່ານສາມາດຈັດການກັບການຊຶມເສົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ເຫດຜົນໄດ້ແນວໃດ? ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຈັດການກັບຕົວທ່ານເອງ, ໃຫ້ລວບລວມແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນລັດນີ້. ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າໂດຍແລະໃຫຍ່ແມ່ນຫນຶ່ງ - ຄວາມກົດດັນ. ແຕ່ວ່າຫນຶ່ງແມ່ນແທ້ບໍ?
ຟັງຕົວທ່ານເອງ, ຫຼັງຈາກກໍລະນີທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມເບິ່ງຊີວິດໃນແບບນີ້. ບາງທີອາດມີຫຼັງຈາກຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ, ເວລາທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫລາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະທ່ານຍັງຄົງຈະທຸກໂສກເສົ້າສໍາລັບສິ່ງທີ່ສູນເສຍຄຸນຄ່າສໍາລັບທ່ານໃນການ inertia.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຊຶມເສົ້າສາມາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງໃດຕໍ່ເນື່ອງ, ການຜູກຂາດຂອງຊີວິດ. ບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບ, ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງໂອກາດ, ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຊຶມເສົ້າ. ບາງຄັ້ງມັນເບິ່ງຄືວ່າລັດດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນມາຈາກການຮອຍຍິ້ມແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຫຼືທ່ານບໍ່ສາມາດແຍກຕົວອອກມາໄດ້, ຫຼືວ່າມັນແມ່ນການຕີລາຄາຄຸນຄ່າ, ຕົວຢ່າງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າຫາກວ່າສາເຫດເກີດຂຶ້ນ, ມັນກໍ່ດີ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການຄຸ້ມຄອງຕົນເອງຂອງການຊຶມເສົ້າກໍ່ແມ່ນແລ້ວ.
ວິທີການຈັດການກັບການຊຶມເສົ້າ?
ໂດຍມີການກະທໍາກ່ຽວກັບເຫດຜົນຂອງການຊຶມເສົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າສະພາບນີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວ, ບາງທີ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ຊ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮັບຟັງພຣະອົງ, ເຊື່ອວ່າການຊຶມເສົ້າຈະຜ່ານໄປ, ໂລກຈະກັບຄືນໄປຫາສີ, ແລະບາງທີທ່ານບໍ່ຈໍາໄວ້ວ່າໃນຊີວິດຂອງທ່ານມີໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າການລຸດຜ່ອນຄວາມຊືມເສົ້າຢ່າງລວດໄວ, ບໍ່ວ່າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະພະຍາຍາມເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ, ມັນຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາ. ໂດຍວິທີທາງການ, ກ່ຽວກັບຄວາມດຸຫມັ່ນ, ເຮັດແນວໃດທ່ານສາມາດອອກຈາກການຊຶມເສົ້າທີ່ສຸດຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດຫຍັງ? ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີຫຍັງຈະເຮັດວຽກ! ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງນອນໃນຕຽງນອນແລະດໍາເນີນການປະຕິບັດຕໍ່ໄປນີ້:
- ຖ້າການຊຶມເສົ້າແມ່ນເກີດຈາກຄວາມເຄັ່ງຕືງຫຼືການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນ, ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນອນບາງຢ່າງ, ນອນພຽງພໍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຍາວ, ກັບການປວດຮາກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄປນອນ, ໃຊ້ຢາເສບຕິດທໍາມະຊາດ - ແມ່, ແມ່, valerian. ເອົາອາບນ້ໍາທີ່ສະບາຍ, ຮຽນຮູ້ວິທະຍາ, ເຂົ້າສູ່ສະລອຍນ້ໍາ. ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງດ້ວຍມືຂອງທ່ານເອງ - ແຕ້ມ, ຜ້າຈາກລູກປັດ, ຖັກໆ, ເຮັດການສ້ອມແປງຢູ່ເຮືອນ, ປ່ຽນແປງລັກສະນະທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແບບຍາວ.
- ບັນເທີງຕົວທ່ານ, ແຕ້ມມື້ຂອງທ່ານເພື່ອວ່າເວລາພຽງແຕ່ສໍາລັບການນອນແລະອາຫານ. ໄປທີ່ເຕັ້ນລໍາ, ໂຍຜະລິດ, ໄປຫາຄອນເສີດ, ງານວາງສະແດງແລະລະຄອນ, ຫຼິ້ນ billiards ແລະ bowling, ເຕັ້ນໄປຫາກັບ parachute ໄດ້.
- ເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ປະກອບມີຫຼາຍຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນອາຫານ, ເລີ່ມກິນວິຕາມິນ.
- ເຂົ້າໃຈຕົວເອງ, ຊອກວຽກເຮັດວຽກທີ່ນໍາຄວາມສຸກ. ໃນການຄົ້ນຫາຕົວທ່ານເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ຫນັງສື, ຮູບເງົາ, ການສື່ສານກັບຄົນທີ່ຮັກ, ຫຼື "ຫົວໃຈຫົວໃຈ" ກັບຫນັງສືຂອງທ່ານ.
ແລະວິທີທີ່ຈະເປັນຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກໍາຈັດການຊຶມເສົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕົວທ່ານເອງແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກແລະການພັກຜ່ອນບໍ່ໄດ້ຜົນ? ທີ່ຢູ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ສະຖານະພາບທີ່ຊຶມເສ້າຍັງມີຄວາມຍິນດີທີ່ບໍ່ມີໃຜເຮັດຫຼືສ້າງ.