ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບຸກຄົນທີ່ສະແດງທັດສະນະຂອງຕົນຕໍ່ຄົນອື່ນ, ປະກົດການ, ສິ່ງ, ເຫດການ. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ການພົວພັນແມ່ນທາງບວກແລະທາງລົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາລົມແມ່ນເກີດຂື້ນໃນທາງບວກແລະລົບ. ກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ, ປະຊາຊົນມີທັດສະນະຄະດີທີ່ດີກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕົວ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ງາມເມື່ອຄົນໃດທີ່ຫົວຂວັນ, ມີຄວາມຊົມຊື່ນຍິນດີ, ສະແດງທັດສະນະທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນຕໍ່ຄົນອື່ນ. ກັບອາລົມທາງລົບ, ທັດສະນະຄະແມ່ນແທ້ກົງກັນຂ້າມ, ສະນັ້ນໃນສັງຄົມມັນໄດ້ຖືກຍອມຮັບບໍ່ສະແດງທັດສະນະຄະຕິຂອງຕົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາລົມທາງລົບຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຕົວເຮົາເອງແລະຄົນອື່ນ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງພວກເຂົາ, ຈິດໃຈສະແດງວ່າມັນບໍ່ສະບາຍແລະວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການບາງຢ່າງເພື່ອປ່ຽນສະຖານະການ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມ ຮູ້ສຶກທີ່ ມີສີສັນທາງລົບແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບພວກເຮົາ, ມີສະຖານະການຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຂົາສາມາດແຊກແຊງທັງຄົນທີ່ມີປະສົບການທາງລົບແລະອື່ນໆ.
ອຸປະສັກຂອງອາລົມທາງລົບ
ຫນຶ່ງໃນບັນດາອຸປະສັກທີ່ຂັດຂວາງການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບແມ່ນສິ່ງກີດຂວາງຂອງອາລົມທາງລົບ. ມັນເກີດຂື້ນໃນສະຖານະການທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງປະສົບຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບົກຜ່ອງໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂັດຂວາງຄວາມເຂົ້າໃຈກັນແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຫຼີກລ່ຽງການສື່ສານ.
ມີອຸປະສັກຕໍ່ອາລົມທາງລົບ:
- ອຸປະສັກຂອງຄວາມຢ້ານກົວ.
- ອຸປະສັກຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຫລືຄວາມທຸກທໍລະມານ.
- ອຸປະສັກຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍ.
- ອຸປະສັກຂອງຄວາມກຽດຊັງ.
- ອຸປະສັກຂອງຄວາມອັບອາຍ (ຄວາມຜິດ).
- ອຸປະສັກຂອງການຂີ້ລັກ.
- ອຸປະຕິເຫດ
ວິທີການກໍາຈັດອາລົມທາງລົບ?
ອິດທິພົນຂອງອາລົມລົບກວນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເຖິງແມ່ນວ່າເວລາໃນພຣະຄໍາພີ. ປະຊາຊົນໂບລານຮູ້ວ່າຈິດວິນຍານຈືດໆເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແລະຫົວໃຈທີ່ມີຄວາມສຸກສາມາດປະຕິບັດເປັນຢາ. ການສຶກສາທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ຢືນຢັນການສັງເກດການຂອງບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາແລະໄດ້ພິສູດວ່າການພັກຜ່ອນຂອງຄົນຢູ່ໃນສະຖານະພາບທາງລົບມີຄວາມຜິດໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ:
- ພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular;
- insomnia
- ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ;
- ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນ
- ການຫຼຸດຜ່ອນການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ;
- ຄວາມເສຍຫາຍໃນການເຮັດວຽກຂອງຂະບວນການຮູ້.
ນັກຈິດຕະສາດໄດ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການກໍາຈັດອາລົມທາງລົບ:
- ເອົາໃຈໃສ່ຕື່ມອີກຕໍ່ຄົນທີ່ດີ: ຄົນທີ່ມີຄວາມພູມໃຈ, ງານວາງສະແດງໂທລະພາບທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ຮູບເງົາທີ່ຫນ້າຮັກ.
- ໃຊ້ສະມາທິເພື່ອແນໃສ່ຫາ ຄວາມສອດຄ່ອງ ກັບໂລກແລະຕົວທ່ານເອງ.
- ຮຽນຮູ້ເພື່ອຊອກຫາທາງບວກໃນທຸກສະຖານະການ.
- ຮັກສາປື້ມບັນທຶກຂອງຄວາມສຸກໃນການທີ່ຈະບັນທຶກເຫດການທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້.
- ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ.
- ເຮັດກິລາຫລືເຕັ້ນລໍາ.