ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາເວົ້າວ່າ "ເບິ່ງຄືຫມາກແຕງ", ເປັນຫຍັງຫມາກແຕງ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄົນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແຂງແຮງແລະດີເລີດ? ອາດຈະ, ເຫດຜົນທີ່ຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນພືດຜັກປະຊຸມສະໄຫມແລະ unremarkable ທີ່ສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດມີຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຮົາ.
ອົງປະກອບທີ່ບໍ່ມີອິດທິພົນ
ແຕງກວາ 95% ຂອງນ້ໍາມັນແຕງກວາຊຶ່ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະທາດແຫຼວທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 5% ແມ່ນ ເສັ້ນໄຍ ທີ່ເປັນເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ປັບປຸງການເຄື່ອນທີ່ຂອງລໍາໄສ້ແລະຊ່ວຍລົບລ້າງຂີ້ເຫຍື້ອຈາກ " ອາຫານໄວ "ແລະເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນປະສົມປະສານຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນ, ຈຸລິນຊີແລະເສັ້ນໄຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາປະກົດ (15 kcal ຕໍ່ 100 g!) ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ແຕງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນແຕງ
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໃນແຕງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບໄວ້ໃນມັນ, ເມື່ອນໍາມາຈາກປະເທດອິນເດຍ, "ຢາເສບຕິດທີ່ມີມະຫັດສະຈັນ", ໃນຈໍານວນ 1.5-2 ກິໂລຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດຈັດແຈງວັນສໍາລັບແຕງຫຼືເລືອກອາຫານສໍາລັບແຕງສໍາລັບອາທິດ. ສໍາລັບມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວ, ແບ່ງ 1.5 ກຣາມແຕງພື້ນດິນເປັນ 5 ສ່ວນແລະກິນພວກມັນໂດຍບໍ່ມີເກືອຕະຫລອດມື້. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງນ້ໍາໃນແຕງ, ເກືອບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເພາະວ່າມັນຈະຮັກສານ້ໍາທັງຫມົດພາຍໃນຂອງທ່ານແລະແທນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທ່ານຈະຮູ້ສຶກຄືກັບນ້ໍາຟອງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍືນໄດ້ຕະຫຼອດມື້ໃນແຕງ, ທ່ານສາມາດກິນໄຂ່ສອງຊະນິດ (ຫນຶ່ງຕໍ່ຂາ), ຫຼື 100 ກລຂອງໄກ່ຫລືແກະທີ່ຕົ້ມ. ສໍາລັບອາຫານ, ທ່ານສາມາດຍິ້ມຕົວເອງກັບ toast ຈາກເຂົ້າຈີ່ rye, ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດແຕງທີ່ມີນອກຈາກພືດຜັກຕ່າງໆແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ແລະກິນອາຫານທີ່ມີລາຄາປະຫຍັດຄາບຄາບ, ເນີຍແຂງແລະສະຫຼັດ dress ກັບນ້ໍາມັນຜັກ.
ດື່ມ Sassy ຂອງ
ຄວນເອົາໃຈໃສ່ແຍກຕ່າງຫາກໃຫ້ແກ່ນ ້ໍາ ແຕງ Sassi ,
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນແຕງແມ່ນປະສິດທິພາບແລະເປັນທີ່ນິຍົມ, ທໍາອິດ, ເນື່ອງຈາກມີຜະລິດຕະພັນນີ້, ນອກຈາກນີ້, ນີ້ແມ່ນຜັກປົກກະຕິສໍາລັບພວກເຮົາບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ຊັດເຈນແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຜ່ານ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດ" ໄດ້. ໃນຖານະເປັນ contraindications, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະປະຖິ້ມວິທີການນີ້ຈະມີ peptic ulcer ແລະ gastritis ເຈັບປ່ວຍ.