ທຸກໆປີ, ຄົນອັບເດດ: ສໍາລັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມເພີ່ມຂຶ້ນ, ສະນັ້ນປະຊາຊົນມີຄວາມສົນໃຈໃນອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ, ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທີ່ສຸດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼາຍຄົນຢາກຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນ buckwheat, ຍ້ອນວ່າແກງນີ້ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ໂພຊະນາການແລະທ່ານຫມໍໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດແລະມັນມີຄຸນຄ່າທີ່ຈະມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນໂຕະຂອງທ່ານ.
ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງ buckwheat
Groats ສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດຂອງການມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍ, ທີ່ໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ການໃຄ່ບວມແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ສໍາລັບເວລາດົນນານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໄຍຫຍາບເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ແລະນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. buckwheat Isolated ແມ່ນຍັງເນື້ອໃນຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega -3.
ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ວິຕາມິນມີຢູ່ໃນ buckwheat, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການມີວິຕາມິນ B ກຸ່ມ, ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບທາດແປ້ງທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນແລະ lipid. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງສະຫມອງແລະລະບົບປະສາດ. Buckwheat ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ P, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມ thyroid ໄດ້. ຍັງສານນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບລະບົບ cardiovascular.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າອົງປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງໃນ buckwheat ແມ່ນມີອັດຕາສ່ວນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍກ່ວາ, ໃນຕົວເມັດອື່ນໆ. ປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນ 127 g, ເຊິ່ງໃກ້ກັບຊີ້ນ. ສໍາລັບຄາໂບໄຮເດດ, ພວກເຂົາມີ 62,2 ກຼາມ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກຸ່ມທີ່ "ສະລັບສັບຊ້ອນ", ນັ້ນແມ່ນພວກມັນຖືກຍ່ອຍເປັນເວລາດົນໃນຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ພະລັງງານຂອງຄົນ. ໄຂມັນແມ່ນນ້ໍາມັນຫຼາຍ - 3.4 grams, ແຕ່ວ່າຈໍານວນນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍແມ່ນວ່າ ທາດເຫຼັກ ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນ buckwheat, ເນື່ອງຈາກວ່າມີຫຼາຍຄົນມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບສານນີ້, ດັ່ງນັ້ນໃນ gluten croup ນີ້ແມ່ນບໍ່ຫມົດ.