ຄັອກເທນນົມດ້ວຍກ້ວຍ

ລະດູຫນາວບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງກໍາລັງພະລັງງານ, ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນລະດູຮ້ອນພວກເຮົາມັກຈະອະນຸຍາດໃຫ້ເຮົາກິນອາຫານ. ຄັອກເທນ້ໍານົມ ທີ່ມີຫມາກກ້ວຍຈະບໍ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າລົດຊາດຂອງມັນບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງໄດ້ - ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບລະດູຫນາວແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບລະດູຮ້ອນ.

ສູດຄັອກເທນນົມດ້ວຍກ້ວຍ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫມາກກ້ວຍ - 3 ຊິ້ນ;
• ໄອຄີມ - 3 tbsp. ບ່ວງ
• ນົມ - 300 ມລ;
• honey-2 tsp

ການກະກຽມ

ຕັດຫມາກກ້ວຍເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນໃຫຍ່ແລະເອົາເຂົ້າໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະປັ່ນ. ຈົ່ງຕື່ມຫມາກກ້ວຍໃສ່້ໍານົມ, ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງພຽງເລັກນ້ອຍສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານ (ຈໍານວນເງິນຂອງນໍ້າເຜິ້ງສາມາດຫຼຸດລົງຖ້າຫມາກກ້ວຍຫວານ) ແລະໃສ່ຄີມກ້ອນ. ສອກສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຈົນກ່ວາລຽບແລະງາມເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນົມສັ່ນເລັກນ້ອຍຫນາແລະມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ - ຕື່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄີມແທນນົມ.

ຄັອກເທນນົມດ້ວຍຫມາກກ້ວຍແລະ vanilla

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫມາກກ້ວຍ - 2 ຊິ້ນ;
• ້ໍາຕານ - 1/3 ຂອງສະຕະວັດຫນຶ່ງ;
• ນົມ - 2 ລາຍການ;
• vanilla extract - 1 ບ່ວງກາເຟ;
• ກ້ອນຄີມ - 4 tbsp. ບ່ວງ.

ການກະກຽມ

ຫມາກກ້ວຍໄດ້ຖືກອະນາໄມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່. ພວກເຮົາເອົາຫມາກກ້ວຍເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຕານ, ເພີ່ມຄີມ, ນໍ້ານົມແລະສານສະກັດຈາກ vanilla. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ whisk ກັບເອກະພາບແລະຮັບໃຊ້.

milkshake ງ່າຍດາຍທີ່ມີຫມາກກ້ວຍ

ສ່ວນປະກອບ:

• ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
• ນົມ - 1 ລາຍການ;
• ້ໍາຕານ - 1 tbsp. ບ່ວງ
• 3 ກ້ອນຂອງກ້ອນ;
• ປ້ຽວຂອງໄຄ.

ການກະກຽມ

ພວກເຮົາສະອາດແລະຕັດກ້ວຍ. ໃສ່ຫມາກໃນໂຖປັດສະວະຂອງເຄື່ອງປັ່ນແລະສີດ້ໍາຕານ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃນນົມແລະຕື່ມນ້ໍາແຂໍງ. ໃສ່ນ້ໍານົມຂີ້ເຖົ່າຈົນກ່ວາລຽບແລະງາມເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ສະກັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ສໍາເລັດແລ້ວເອົາເຂົ້າຫນົມປັງ.

ສູດສໍາລັບ milkshake ມີຫມາກກ້ວຍ, kiwi ແລະຂີງ

ສ່ວນປະກອບ:

• kiwi fruit - 3 pieces
• oat flakes - 4 tbsp. ບ່ວງ
• ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
• 8 cubes ກ້ອນ;
• ນົມ - 200 ມລ;
• ນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີສານອາຫານ - 200 ມລ;
• ຂີງ - ຊິ້ນ 1/2 ຊມ;
• ້ໍາເຜີ້ງ - 2-3 tsp.

ການກະກຽມ

Kiwi ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ຫມາກກ້ວຍໄດ້ຖືກອະນາໄມແລະຕັດເປັນຕ່ອນ. ໃສ່ຫມາກໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ, flakes ອາຍ, ຫຼື bran, ນ້ໍາຕານ, ນົມແລະ ນົມສົ້ມ . Ginger rubbed ສຸດ grater ແລະຍັງໄດ້ເພີ່ມເຂົ້າໃນ cocktail ໄດ້. ທັງຫມົດ whisk ຈົນກ່ວາ homogeneous.

ມີນົມສົດທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະສຸຂະພາບດີມັນກໍ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າແລະເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາໃນການປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານມີເວລາ, ຕັດຫມາກກ່ອນລ່ວງຫນ້າແລະແຈກຢາຍໃຫ້ບາງສ່ວນ. ເຮັດໃຫ້ອາຫານແຊ່ແຂໍງແຊ່ແຂໍງໂດຍການເພີ່ມເຕົ້ານົມແລະໂອ໊ດໃຫ້ຖົງພາດສະຕິກ. ມັນຈະບໍ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ທີ່ຈະມີບ່ວງກາເຟດອກແກ່ນດອກແກ່ນຫຼືຫມາກຖົ່ວ. ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດບໍາລຸງຈະກຽມພ້ອມໃນສອງສາມນາທີ.

້ໍາຕານກັບຫມາກກ້ວຍແລະ strawberries

ສ່ວນປະກອບ:

• strawberries ແຊ່ແຂງ - 1 ລາຍການ;
• ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
• ນົມສົ້ມ (ບໍ່ມີສານເສີມ) - 1 ລາຍການ;
• ນົມ - 2 ລາຍການ;
• ້ໍາຕານ - 2 tbsp. ບ່ວງ.

ການກະກຽມ

ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະຕີຈົນກ້ຽງ. ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ໃນແວ່ນຕາທີ່ມີນ້ໍາເຢັນທີ່ມີທໍ່.

ນົມຊັອກໂກແລດກັບຫມາກກ້ວຍ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫມາກກ້ວຍ - 4 ຊິ້ນ;
• vanilla ice cream - 4 tbsp. ບ່ວງ
• ຜົງໂກໂກ້ - 1 tbsp. ບ່ວງ
• ນົມ - 4 tbsp.

ການກະກຽມ

ໃນ blender ງາມ້ໍານົມແລະໄປນອນກັບ cocoa. ຫມາກກ້ວຍຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະຍັງໃສ່ນົມ. ພວກເຮົາສໍາເລັດການ້ໍານົມຂອງພວກເຮົາທີ່ມີ scoop ຂອງຄີມກ້ອນ vanilla ແລະຢ່າງລະອຽດຕີທຸກຢ່າງ. ການ້ໍານົມແບບ homogeneous ແລະ creamy ສາມາດເຫຼົ້າໄດ້ທັນທີ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ freeze, pouring ສຸດ mold ສີຄີມກ້ອນ.

milkshake ສຸຂະພາບມີຫມາກກ້ວຍ

ສ່ວນປະກອບ:

• ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
• ມັນເບີຖົ່ວດິນ - 2 tbsp. ບ່ວງ
• ນົມຫມາກພ້າວ - 250 ມົນ.

ການກະກຽມ

ໍາມັນເບີທີ່ມີນ້ໍາມັນປະສົມປະສານ, ເມັດນ້ອຍໆຂອງແກ່ນ, ເອົາໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນແລະຫຼີ້ນນົມ. ຫຼັງຈາກນ້ໍາມັນແຫ້ງເອົາຫມາກພ້າວແລະເອົາເຂົ້າຈືດຂະຫນາດໃຫຍ່. Whisk ທັງຫມົດຈົນກ່ວາເອກະພາບ, ເພີ່ມ cubes ກ້ອນ 3-4.