ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າມັນເປັນກະເພາະອາຫານທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ຫນັກທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບເກືອບທຸກຄົນ. ໄຂມັນສະສົມຢູ່ໃນສະຖານທີ່ນີ້ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທໍາມະຊາດຂອງແມ່: ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາເດັກສາມາດປອດໄພ, ທ້ອງ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຢູ່ໃກ້ກັບກົ້ນແລະຂາຈະແຫນ້ນຢ່າງລະມັດລະວັງດ້ວຍໄຂມັນທີ່ຄວນຈະເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງດູດຊ໊ອກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າເມື່ອພວກເຮົາຕັດສິນໃຈທີ່ຈະມີລູກ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງມີອາຍຸ 20-21 ປີ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນຫນ້ານີ້, ກໍ່ຈະສະສົມໄຂມັນໃນພື້ນທີ່ຍຸດທະສາດເຫຼົ່ານີ້.
ການນວດສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດທ້ອງໄດ້ບໍ?
ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະງາມ, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບສິ່ງໃດ, ລວມທັງການນວດຂອງທ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າໃຈວ່າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ຢ່າງດຽວ, ໂດຍບໍ່ມີມາດຕະການເພີ່ມເຕີມ, ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍພຽງແຕ່ໃຫ້ສຽງຂອງຜິວຫນັງຂອງກະເພາະອາຫານ.
ບໍ່ມີການນວດທ້ອງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດການຝາກໄຂມັນຫາກທ່ານກິນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຂອງທ່ານທັງຫມົດຢູ່ເທິງຕຽງກັບຄອມພິວເຕີ້. ຢ່າລະມັດລະວັງຜົນກະທົບຂອງຂັ້ນຕອນນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການນວດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນກະເພາະອາຫານຈະມີຜົນກະທົບແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ຕ້ອງການເພື່ອສະແດງຜົນທີ່ຈະແຈ້ງ.
ການນວດຈາກໄຂມັນໃນກະເພາະອາຫານ: ວິທີການເສີມ?
ການນວດທ້ອງຢູ່ເຮືອນຈະມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຖ້າຫາກວ່ານອກຈາກທ່ານທ່ານຈະໃຊ້ເວລາສໍາລັບກົດລະບຽບຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້:
- ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຊີວິດ! ບໍ່ຄວນຈະເປັນຄົນຂີ້ຕົວະທີ່ຈະໄປພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງຕີນ, ເຕັ້ນໄປຫາຢູ່ບ້ານດ້ວຍເຊືອກເຊືອກຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍ 10-15 ນາທີເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາເພງທີ່ທ່ານມັກ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີໃຜເຫັນທ່ານ.
- ເປີດວົງກົມ! ນີ້ແມ່ນການນວດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ້ອງ, ເຊິ່ງປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດແລະນອກເຫນືອຈາກນັ້ນຍັງບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫນ້າທາງດ້ານຫນ້າ, ແຕ່ທັງສອງດ້ານແລະກັບຄືນ, ເຊິ່ງມັກຈະບໍ່ມີບັນຫາຫນ້ອຍ.
- ກິນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ! ໄດ້ລຸກຂຶ້ນຈາກໂຕະເຄິ່ງຫນຶ່ງຫິວ: ຍ້ອນອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ທ່ານຍືດກະເພາະອາຫານ, ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພຽງພໍ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງກະເພາະອາຫານຊ່ວຍໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບ: ມັກຈະເປັນເວລາ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ແຕ່ບໍ່ພຽງພໍ - ແກ່ນຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກ, ແກງອ່ອນ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຜັກບົ່ວຫຼືຜັກບົ່ວ.
- ປະຕິເສດເຂົ້າຫນົມຫວານແລະໄຂມັນ (ອາຫານທ່ຽງ). ຢ່າຊື້ຂີ້ຝຸ່ນເຮືອນແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ, ພວກເຂົາເປັນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກຈາກທ້ອງ! ເລືອກ້ໍາຕານສໍາລັບ marshmallows, ວຸ້ນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ agar-agar), ເຂົ້າຈີ່ rye.
ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຖອນເອົາກະເພາະອາຫານດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການນວດຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.
ການນວດຂອງກະເພາະອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ພິຈາລະນາເຕັກນິກການນວດຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ຕົວທ່ານເອງ. ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມປອດໄພແລະມີປະສິດຕິພາບດີຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ພວກມັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.
- ການນວດຮາດແວ. ເຄື່ອງນວດ, ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການນີ້, ເປັນຈໍານວນຫລາຍ. ໃຊ້ພວກມັນຕາມຄໍາແນະນໍາ;
- ນວດນວດຂອງທ້ອງ. ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ຜ່ອນຄາຍ. ຄ່ອຍໆຟື້ນຜິວຫນັງຂື້ນດ້ວຍການຊຶມຜ່ານແສງສະຫວ່າງ, ການເຄື່ອນຍ້າຍມືຂອງທ່ານຕາມທິດຕາເວັນຕົກ. ກັບແຕ່ລະຮອບ, ຊ້າ, ແຕ່ແນ່ນອນເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການຈັບແລະສືບຕໍ່ກອງປະຊຸມຈົນກ່ວາຜິວຫນັງປ່ຽນສີແດງ (ເລັກນ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນສີຂອງ beet ໄດ້). ໃນປັດຈຸບັນ, ເຕົ້າສລຸບຕ້ອງໄດ້ຖືກຢຸດ, ແລະຜິວຫນັງແມ່ນຖືກສີດເຂົ້າໄປດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູທີ່ແຫ້ງ.
ການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າລືມວ່າການນວດຄວນເຮັດໄດ້ທັງສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, ຫຼື 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກມັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດປະຕິບັດກັບຂັ້ນຕອນນີ້ຢ່າງເຈັບປວດ.