ເກືອບວ່າແມ່ຍິງທຸກໆ dreams ຂອງການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍ່າງສຸດ heels ສູງ. ໃນມື້ນີ້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍ່າງຢູ່ເຮືອນຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດໄປຫາສູນອອກກໍາລັງກາຍແລະລົງທະບຽນເປັນ stiletto. ໃນຊັ້ນຮຽນເຫຼົ່ານີ້, ແມ່ຍິງມັກຫຼີ້ນກິລາໃນເກີບສູງ.
ໃຜ invented ມັນ?
Fanciers ຂອງ pasta ໄດ້ - Italians ມາມີແນວໂນ້ມນີ້. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຄໍານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມີດນ້ອຍໆແຫຼມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕີນ, ແລະມື້ນີ້ - ນີ້ແມ່ນທິດທາງໃນການສອດຄ່ອງກັບ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການຊື້ເກີບທີ່ມີ heels ແລະມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການຍ່າງຢູ່ກັບພວກເຂົາ.
ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນຫຍັງ?
Stiletto - ເປັນທິດທາງໃຫມ່, ແຕ່ເປັນທິດທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍຜູ້ຍິງທີ່ດີເລີດຍ່າງເທິງເກີບສູງຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ມັນ. ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງພື້ນທີ່ຂອງການສອດຄ່ອງນີ້ແມ່ນເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍໃນ heels ສູງ. ຂໍຂອບໃຈກັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແມ່ຍິງໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະສົມປະສານໄດ້ງ່າຍ, ງາມ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຍ່າງສຸດຕີນເຂັມທິດ, ຮັກສາລາວກັບຄືນໄປບ່ອນແທ້, ແມ່ນວ່າ, ຈະ graceful ແລະງາມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໂຫຼດເຕັມໄປໃນກຸ່ມກ້າມເນື້ອເກືອບທັງຫມົດ. ໃນຫ້ອງຮຽນ stiletto, ແມ່ຍິງປະຕິບັດໄປ, inclines, lunges, squats, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີວັດຖຸຕ່າງໆແລະ, ແນ່ນອນ, defile. ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດຍ່າງຢ່າງງ່າຍດາຍໃນ heels ສູງສໍາລັບໄລຍະຫ່າງຍາວແລະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີອາການເຈັບປວດຫຼືຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ.
ທ່ານສາມາດປະຕິບັດ stiletto ໃນກຸ່ມຫຼືແຍກຕ່າງຫາກກັບຄູຝຶກສອນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມີຄວາມປາຖະຫນາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມສໍາເລັດແນ່ນອນ.
Styletto rules
ຄູສອນຂອງອິຕາລີໄດ້ພັດທະນາອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອວ່າກຸ່ມທີ່ກ້າມເນື້ອທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການປັບປຸງການ ເຮັດວຽກແບບ posture , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການພັດທະນາອຸປະກອນປະຈໍາວັນ, ເຮັດວຽກເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງ.
ທ່ານໄດ້ຮັບຫຍັງແດ່ຈາກຫ້ອງຮຽນດັ່ງກ່າວ:
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະອາການເຈັບປວດໃນຂະນະທີ່ໃສ່ເກີບທີ່ມີເກີບສູງ.
- ເສີມກ້າມຊີ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດູນທີ່ສົມບູນແບບແລະເຮັດໃຫ້ຂາຂອງທ່ານສວຍງາມແລະລະອຽດອ່ອນ.
- ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຍ່າງງາມແລະຖືກຕ້ອງໃນຕີນສູງ.
- ປັບປຸງຮູບຮ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະກ້າວຫນ້າຂຶ້ນ.
- ຂໍຂອບໃຈ stiletto ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ກາຍເປັນຫຼາຍ feminine ແລະຜ່ອນຄາຍ.
ດ້ານລົບ
ແພດຫມໍມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບທິດທາງນີ້ແລະບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດການສອດຄ່ອງກັບ heels. ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າມັນສາມາດສິ້ນສຸດລົງສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
- ການບາດເຈັບໃນໄລຍະເວລາຍ່າງສຸດ heels ລາວສາມາດໄດ້ຮັບໃນຊີວິດປະຊຸມສະໄຫມ, ທີ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບກິລາ. ການ ຫລອກລວງ ຕ່າງໆ, ບາດແຜ, ກະດູກຫັກ, ແລະອື່ນໆ. ທັງຫມົດນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າຫນຶ່ງບໍ່ລະມັດລະວັງໃນໄລຍະການສຶກສາ stiletto.
- ຖ້າທ່ານໃສ່ເກີບທີ່ສູງທີ່ສູງ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຕົວຢ່າງ: ໂຣກແກມສີນ້ໍາຕານ, ຕີນແປ້ງແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
- ແມ່ຍິງຜູ້ມັກໃສ່ເກີບດັ່ງກ່າວມັກຈະມີບັນຫາໃຫຍ່ແລະມີບັນຫາຫຼາຍ.
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດໃນແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ມີລະບົບຂອງກ້າມຊີ້ນ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນກອງປະຊຸມ, ປຶກສາແພດ.
ສະຫຼຸບ
ຕີນສູງແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄືກັບແມ່ຍິງທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສາມາດເອົາຊະນະໂລກໄດ້. ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຄວນມີຄວາມລະມັດລະວັງວ່າຕີນຄວນພັກຜ່ອນ, ສະນັ້ນເກີບທີ່ມີເກີບສູງທີ່ມີເກີບປົກກະຕິຫຼືເກີບ ballet.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມປະຕິບັດໃນຂັ້ນຕອນ, ຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມສວຍງາມດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄ່າຄວນທີ່ຈະເປັນການເສຍສະລະທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຫຼືທ່ານຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຍ່າງຢູ່ເທິງຕີນສູງໂດຍວິທີອື່ນບໍ?