ໂພຊະນາການໂຍຜະລິດແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດ yoga asanas ແລະ mudras , ທ່ານຕ້ອງຫັນໄປສູ່ໂພຊະນາການ, ເພາະວ່າພຽງແຕ່ເສັ້ນທາງດັ່ງກ່າວນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໃກ້ຊິດກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງປັດຍາການປະຕິບັດນີ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງແລະສົມບູນແບບ.
ໂພຊະນາການໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດ yoga: ສິ່ງທີ່ຈະຍົກເວັ້ນ?
ໂພຊະນາການພິເສດທີ່ມີໂຍຜະລິດເປັນອົງປະກອບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງການປະຕິບັດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທໍາອິດ, ຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕົກຢູ່ໃນບັນຊີລາຍການທີ່ຫ້າມ. ມັນປະກອບມີຕໍາແຫນ່ງເຊັ່ນ:
1. ຊີ້ນແລະທຸກປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ຊີ້ນປະກອບດ້ວຍສານພິດ, ສານພິດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການຍືດອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກທາງເພດເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ຮຸກຮານ.
2. ສະບຽງອາຫານທີ່ຖືກຕົ້ມດ້ວຍໄຂມັນສັດ (ນໍ້າ, ຫມາກເລັ່ນ, ມັນເບີ, ແລະອື່ນໆ). ໄຂມັນຂອງສັດແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມະນຸດແລະເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis - ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍທາງການແພດ.
3. ຖືກຫ້າມຫ້າມນໍາໃຊ້ສານເສບຕິດໃດຫນຶ່ງເຊິ່ງຢາດັ່ງກ່າວປະກອບມີ 5 ກຸ່ມຄື:
- ເຫຼົ້າ;
- ຢາເສບຕິດ (ຢາຝິ່ນ, ແປ້ງ, ຢາສູບ, ແລະອື່ນໆ);
- ຢາສູບ;
- ກາເຟ;
- ຊາ.
4. ້ໍາຕານແລະເຂົ້າຫນົມຫວານທັງຫມົດ (ພຽງແຕ່ທໍາມະຊາດ - ນໍ້າເຜິ້ງ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ເຂົ້າຫນົມ) ເທົ່ານັ້ນ. ມັນແມ່ນ້ໍາຕານທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເປັນໂຣກມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມຜິດປະຕິປັນຍາ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບທົ່ວໂລກ.
5. ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ນໍາມາຈາກເຊື້ອລາ (ພວກມັນຍັບຍັ້ງກິດຈະກໍາຂອງລໍາໄສ້).
6. ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມຄວນຖືກນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດ. ໂຍຜະລິດອ້າງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີສັດຊະນິດໃດໃນໄວລຸ້ນກິນນົມ.
ບໍ່ລວມທັງຫມົດນີ້ຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະກາຍເປັນລົດ, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ (ໂພຊະນາການໂຍຜະລິດສໍາລັບການດູແລນ້ໍາຫນັກຢ່າງສົມບູນ). ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການລວບລວມເມນູຂອງທ່ານດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດຈາກ yogis, ທ່ານຈະໄດ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ.
Yoga ແລະໂພຊະນາການ
ຫນ້າທໍາອິດແລະສໍາຄັນ, ສິ່ງທີ່ຄວນປະຕິບັດໂດຍທຸກຄົນທີ່ຫັນໄປຫາໂຍຜະລິດແມ່ນເພື່ອຄວາມເຕັມໃຈຂອງຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານສັດ. ທັງຫມົດ yogis ແມ່ນ vegetarians. ອາຫານຂອງຕົ້ນກໍາເນີດພືດແມ່ນຖືວ່າແມ່ນບໍລິສຸດທີ່ສຸດ, ແລະບໍ່ມີທ່າແຮງທາງລົບ.
ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມໃນໂຍຜະລິດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ 60% ຂອງ ອາຫານ ຂອງທ່ານແມ່ນທໍາມະຊາດ, ອາຫານສົດ: ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແກ່ນ, ສີຂຽວ. ແລະພຽງແຕ່ 40% ທີ່ເຫຼືອແມ່ນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ. ໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ລົດຊາດຂອງທ່ານ, ແຕ່ໃຫ້ອັດຕາສ່ວນນີ້ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບເມນູທີ່ມີສຸຂະພາບແລະງ່າຍດາຍທີ່ສຸດສໍາລັບທຸກໆມື້.