ປານ້ອຍ - ປານ້ອຍແມ່ນບໍ່ແພງ, ມີນ້ໍາມັນປານກາງແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນມີອາຊິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມີເນື້ອໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ D. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ມັນຄວນຈະພົບເລື້ອຍໆ, ຫນຶ່ງເທື່ອຫລືສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ທ່ານສາມາດກະກຽມກະທະແຄນໃນວິທີຕ່າງໆ: ເຂົ້າຈ້າວ, ເຂົ້າຈີ່ໃນເຕົາຫຼືອົບກັບຜັກໃນເຕົາອົບ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃນ aerogril. ຄວາມໂດດເດັ່ນຂອງຫ້ອງຄົວນີ້ແມ່ນວ່າເຄື່ອງຫັດຖະກໍາໃນມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດ bake, ແຕ່ຍັງສູບຢາ. ກ່ຽວກັບ smoked mackerel , ໃນ aerogrill, ພວກເຮົາໄດ້ຂຽນແລ້ວ. ມື້ນີ້, ສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະງ່າຍດາຍທີ່ສຸດເພື່ອກະກຽມກະສິກໍາ - baking, ໃນ foil ແລະບໍ່ມີ.
ສູດສໍາລັບການປູກຫມາກໂມທີ່ຖືກອົບໃນ aerogrill
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມອກແຫ້ງ - 1 ເມັດ
- ເກືອ, ເຄື່ອງເທດສໍາລັບປາ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກນາວ, ຕັດຫົວ, ຫາງແລະປາຍ. ພວກເຮົາແຕະແຄງຊີຊີດ້ວຍເກືອແລະເຄື່ອງເທດ. ປ່ອຍອອກມາຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ແຊ່ນ້ໍາກັບພືດສະຫມຸນໄພເຜັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ແກະສະຫຼັກຢູ່ເທິງເຕົາອົບລຸ່ມຂອງ aerogrill (ຢ່າລືມກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ນໍ້າມັນໄວ້ເພື່ອໃຫ້ປາຂອງເຮົາບໍ່ຕິດ) ແລະກິນເບຍປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ອຸນຫະພູມບໍ່ເກີນ 190 ອົງສາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນໄປຫາຖັງອື່ນແລະນ້ໍາມັນຈາກຂ້າງນີ້. ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງໄດ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ, ໄວແລະມີຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍສຸດໃນສ່ວນຂອງທ່ານ!
ວິທີການປຸງແຕ່ງຫມາກຫຸ່ງເຂົ້າໃນ aerogrill ໃນ foil?
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມອກແຫ້ງ - 1 ເມັດ
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- lemon - 1 ຊິ້ນ;
- olives-6 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 1 ຊໍ່;
- lettuce green-1 bunch
- mayonnaise - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, ດິນ pepper ສີດໍາ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ທໍາອິດພວກເຮົາກະກຽມປາ. ພວກເຮົາ defrost ມາກາເຟ, ພວກເຮົາເອົາຫົວ, ພາຍໃນແລະ fins ໄດ້. ພວກເຮົາຕັດທ່ອນອອກຈາກຂ້າງຂອງທ້ອງແລະເອົາອອກກະດູກແລະກະດູກ. ຕົວອ່ອນແມ່ນຖືກລ້າງ, ແຊ່ນ້ໍາແລະຖູດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ.
ເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າຫນົມເຄັກໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນລະດູແລ້ງຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 200 ອົງສາ. 5 ນາທີສຸດທ້າຍຂະຫຍາຍກະດາດແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາຕານປາ. ກະກຽມເຂົ້າຫນົມຫວານຢ່າງລະມັດລະວັງໃສ່ໃບຂອງສະຫຼັດສີຂຽວ, decorated ມີ wedges ຂອງນາວ, olives ແລະ feathers ຜັກບົ່ວ. ເຄື່ອງປະດັບແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເຂົ້າທີ່ຕົ້ມຫຼືມັນຕົ້ນຂັດ.