ທ່ານຫມໍໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນດົນນານວ່າການອອກກໍາລັງກາຍໃນທາງໃດກໍ່ຕາມແມ່ນສຸຂະພາບດີ. ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍ, ຄົນບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ກ້າມເນື້ອບໍ່ສູນເສຍໂຕນແລະຮູບຮ່າງທີ່ສວຍງາມຂອງມັນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຝຶກອົບຮົມການພູມຕ້ານທານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍສຸຂະພາບສໍາລັບເດັກນ້ອຍ - ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສ້າງນິໄສຂອງການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດປົກປ້ອງເດັກນ້ອຍຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງແລະສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນໄວເດັກເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຊີວິດຕໍ່ມາ.
gymnastics ດີ
ສະມາທິຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບປັບປຸງແມ່ນຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະແຕ່ລະຄົນມີທິດທາງຂອງຕົນເອງ - ບາງການຊ່ວຍເຫຼືອຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: osteochondrosis, ຄົນອື່ນແມ່ນມີຈຸດປະສົງໃນການພັດທະນາໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍ.
ໃນປະຈຸບັນ, ມີການຈັດປະເພດທີ່ແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມຫຼາຍກວ່າສາມສິບປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າມີປະສິດທິພາບຫຼືໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ວ່າ:
- ກຸ່ມທໍາອິດປະກອບມີປະເພດຂອງ gymnastics, ເຊິ່ງປະກອບມີອົງປະກອບເຕັ້ນອື່ນໆ. ນີ້ປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, gymnastics rhythmic, aerobics, aerobics, ແລະແນວພັນອື່ນໆ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຮັກຫຼາຍຄົນ, ເຊິ່ງປະກອບມີການນໍາໃຊ້ອົງປະກອບຂອງການເຕັ້ນແບບສະເພາະ (ເຊັ່ນ: disco, gymnastics jazz ຫຼື gymnastics ທີ່ທັນສະໄຫມ). ບັນດາໂຄງການດັ່ງກ່າວສໍາລັບ gymnastics ສຸຂະພາບແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນບັນດາແມ່ຍິງ.
- ກຸ່ມທີສອງປະກອບມີປະເພດຂອງ gymnastics ທີ່ presuppose ຜົນກະທົບເປົ້າຫມາຍ - ຍົກຕົວຢ່າງ, ການພັດທະນາຂອງພາກສ່ວນສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍຫຼືຫນ້າທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ. ສານປະກອບມີການສອດຄ່ອງກັບ, gymnastics ກິລາ, shaping, callanetics, stretching, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫາຍໃຈຈໍານວນຫຼາຍແລະອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ gymnastics ເຄື່ອງສໍາອາງ. gymnastics ດີສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງ, ໃນທັດສະນະຂອງຈຸດສຸມແຄບຂອງມັນ, ຍັງໃຊ້ກັບຊະນິດນີ້, ເຊັ່ນ: gymnastics ດ້ານການປິ່ນປົວພິເສດອື່ນໆແລະອື່ນໆ.
- ກຸ່ມທີສາມປະກອບມີປະເພດຂອງ gymnastics, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນບົນພື້ນຖານຂອງລະບົບ Oriental ທີ່ມີ philosophical ພິເສດ, ແລະທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການປັບປຸງຂອງຮ່າງກາຍເກີດຂື້ນຮ່ວມກັນກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຈິດໃຈ, ແລະນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດປົກກະຕິຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ. ນີ້ປະກອບມີປະເພດຕ່າງໆຂອງ yoga, gymnastics ຈີນ Taijitsuan, Qigong ແລະອື່ນໆ.
ໃນການພົວພັນກັບແນວພັນດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນບາງຄັ້ງຍາກທີ່ຈະເລືອກເອົາປະເພດທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຊ່ວຍອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເລືອກຂອງທ່ານໃນແບບງ່າຍໆ - ໄປຢ້ຽມຢາມຫຼາຍໆຊັ້ນຂອງທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍແລະເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດກັບທ່ານ, ຫຼືຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ.
Gymnastics ຂອງເດັກນ້ອຍດີ
ການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າຄວນຈະມາພ້ອມກັບລູກຂອງທ່ານຈາກປີທີສອງຫາສາມປີຂອງຊີວິດ. ມັນແມ່ນການປະຕິບັດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍພັດທະນາໄວທີ່ສຸດ, ກ້າມຊີ້ນຂອງລາວໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຄື່ອງອຸປະກອນທີ່ມີເລືອດຈາງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຫຼາຍຂື້ນ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຈາກທັງຫມົດຂອງອິດທິພົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງ.
ການອອກກໍາລັງກາຍສຸຂະພາບດີມັກຈະຖືກຈັດຂຶ້ນໃນໂຮງຮຽນອະນຸບານ, ແຕ່ຢ່າລໍຖ້າຈົນກວ່າລູກຂອງທ່ານໄປສວນ: ການສຶກສາຢູ່ເຮືອນຢູ່ໃນລະບົບທີ່ມີຊື່ສຽງສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ປະສົບການໃນທາງບວກກໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານແລະໃນຂະນະທ່ີມີຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າຮ່ວມກິລາ.