ອີງຕາມການສໍາຫຼວດ, ຈໍານວນແມ່ຍິງຈໍານວນຫນຶ່ງປະຕິເສດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການຈໍາກັດຕົນເອງຢ່າງຮຸນແຮງໃນອາຫານ. ທັງຫມົດນີ້ກໍານົດຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງຫົວຂໍ້ - ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອາຫານແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫຍັງ. ນັກໂພຊະນາການ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນການຕໍ່ຕ້ານການກົດຂື້ນຢ່າງເຄັ່ງຄັດຕ່າງໆໃນອາຫານແລະພຽງແຕ່ແນະນໍາໃຫ້ປັບປຸງ regimen ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 5 ກິໂລກໍາໂດຍບໍ່ມີອາຫານ?
ຫນ້າທໍາອິດ, ຄວນສັງເກດວ່າເມັດ, cocktails ແລະວິທີການໂຄສະນາອື່ນ ໆ ຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດແນ່ໃຈວ່າສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ແລະອັນທີສອງ, ບໍ່ມີໃຜຮູ້ວ່າສານດັ່ງກ່າວຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ: ຮ່າງກາຍຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາມັນໄດ້ຮັບ. ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນພະລັງງານແລ້ວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມການໄຫຼ. ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍ 5 ກິໂລກໍາໂດຍບໍ່ມີອາຫານ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສະເຫນີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າກິລາ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ມີຈໍານວນຫລາຍທິດທາງແລະມີພຽງຄົນທີ່ຂີ້ຕົວະຈະບໍ່ສາມາດຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕົນເອງ. ຖ້າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສຶກສາໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ເລືອກເອົາຊຸດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິແລະດີທີ່ສຸດໃນມື້ຫນຶ່ງ. ໄລຍະເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມແມ່ນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານບໍ່ຢາກນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານ, ເວລາຄວນເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 1 ຊົ່ວໂມງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມລໍາບາກ - ຂ້ອຍຕ້ອງການສູນເສຍ 5 ກິໂລກໍາໂດຍບໍ່ມີອາຫານ, ມີແນວທາງທີ່ມີປະສິດທິຜົນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, crossfit ທີ່ນິຍົມໃນຊ່ວງທີ່ຜ່ານມາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະໂດຍສະເພາະກັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີຂຶ້ນ, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາແລະທຸກໆມື້ໃຫ້ດື່ມຢ່າງນ້ອຍ 2 ລິດ.
ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານ:
- ເລີ່ມຕົ້ນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານດ້ວຍຈອກນ້ໍາອຸ່ນ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຈືດ. ນີ້ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນ E-metabolism.
- ນໍາພາຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ. ລືມຟແລະຍ່າງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຕີມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ການໂຫຼດ, ແຕ່ຍັງອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີອົກຊີເຈນ. - ຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານ, ມັນຄວນຈະກ່າວເຖິງອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຜົນສໍາເລັດດັ່ງກ່າວ, ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ເພື່ອຕັດສິນໃຈເຮັດວຽກ, ທ່ານຕ້ອງມີເປົ້າຫມາຍແລະຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງລາຄາແພງແລະງາມຫຼາຍ, ການເດີນທາງທີ່ພັກຜ່ອນໃນຊຸດລອຍນ້ໍາໃຫມ່, ແລະອື່ນໆ.
ສຸດທ້າຍຂ້າພະເຈົ້າຢາກເວົ້າວ່າອາຫານບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງການຈໍາກັດໄວແລະອາຫານທີ່ຫນັກຫນ່ວງ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະກິນ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ.