ຖ້າໃນເວລາທີ່ຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາເປັນບ່ອນດຽວທີ່ຈະອາບນ້ໍາ, ແມ່ຍິງກໍ່ບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼືຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາວຫນ້າແລະອາບນ້ໍາໃນເວລາຖືພາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ອ່ານດີກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນຂອງຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ. ບໍ່ແມ່ນຮ່າງກາຍທຸກຄົນສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິແລະສິ່ງທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບແມ່ຍິງຖືພາ!
ການຖືພາແລະ sauna, myths ແລະຄວາມເປັນຈິງ
ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຈະອາບນ້ໍາ, ໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າຫຼືໃນອາບນໍ້າ.
ຂໍ້ບົ່ງຊີ້ສໍາລັບການຊອກຫາຢູ່ໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າສາມາດເປັນພະຍາດ oncological, ພະຍາດຕິດຕໍ່ຕ່າງໆຂອງວິທີທາງຫາຍໃຈ, ອາການຂອງຜິວຫນັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ໂຣກວັນນະໂລກແລະການຖືພາສັບສົນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈ, ຄໍາຕົ້ນຕໍນີ້ແມ່ນ "ສັບສົນ". ສໍາລັບແມ່ຍິງໃນອະນາຄົດທີ່ບໍ່ໄດ້ຈົ່ມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ມີການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ມີການປຽບທຽບກັບການໄປຢ້ຽມຢາມຊາວຫນ້າຫຼືອາບນ້ໍາ. ຄໍາເຕືອນຄວນຈະເປັນແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມກັງວົນເກີດການເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ, ການຂົ່ມຂູ່ຂອງການຢຸດເຊົາການຖືພາ, ການສັກຢາ, ການໄຫຼ. ພວກເຂົາຄວນຫຼີກລ້ຽງການສ້າງຕັ້ງເຫຼົ່ານີ້. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຄວນປຶກສາຫມໍທີ່ສາມາດປະເມີນສະຖານະການໄດ້ດີແລະສາມາດເຕືອນກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໃນກໍລະນີຂອງທ່ານ.
ເປັນຫຍັງແມ່ຍິງບໍ່ສາມາດຖືພາໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າຖ້າວ່າບົດຂຽນທັງຫມົດຖືກຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ? ສາມາດຫລືບໍ່ສາມາດຖືພາໃນອາບນ້ໍາ? ຖ້າທ່ານແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໃຫ້ກັບແມ່ຍິງພິການ, ທ່ານອາດຈະຫ້າມແມ່ຍິງຖືພາໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ.
sauna ແລະ sauna ມີປະໂຫຍດແນວໃດ?
ແຕ່ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາເຊື່ອວ່າການໄປອາບນ້ໍາສໍາລັບແມ່ຍິງກໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ສຸດ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການເກີດລູກໄດ້ຢູ່ໃນອາບນໍ້າ. ຍາວນັບຕັ້ງແຕ່ປະຊາຊົນໄດ້ສ້າງອາບນໍ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອລ້າງຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງເພື່ອຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ, ຈິດວິນຍານ, ຜ່ອນຄາຍແລະເຕີມເງິນດ້ວຍພະລັງງານໃນທາງບວກ. ແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາທີ່ມີຄວາມສຸກ, ຍ້ອນວ່າການຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈ (bronchi dilates), ລະບົບການໄຫຼວຽນ. ດັ່ງນັ້ນ, sauna ແລະອາບນ້ໍາແມ່ນວິທີການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດ, ຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການ "catarrhal" ພະຍາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວໄອແລະດັງກະແສ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງໃນອຸນຫະພູມ, ຫ້ອງນ້ໍາຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພູມຕ້ານທານ, ແຕ່ສັງເກດວ່າຄຸນນະສົມບັດຂອງອາບນ້ໍານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໃນຂັ້ນຕົ້ນຂອງການຖືພາ.
ນອກຈາກນັ້ນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງອາບນ້ໍາແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດ hypoxia fetal fetal ແລະ gestosis ຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ການຢູ່ໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າຈະຊ່ວຍບັນເທົາໂຕນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມົດລູກ.
ຄູ່ເຫຼົ່ານີ້ຕອບສະຫນອງກັບກ້າມຊີ້ນ, ຜິວຫນັງ (ອາບນ້ໍາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ສໍາລັບການປ້ອງກັນເຄື່ອງຫມາຍ stretch), ກະດູກແລະ tendons, ອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ໃນຫ້ອງນວດຫລືຫ້ອງນ້ໍາ, ພະຍາດຜິວຫນັງເຊັ່ນ: ຕັບ, ຂີ້ທູດ, dermatotoxicosis ໃນເວລາທີ່ລູກກິນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະແລະແມ້ກະທັ້ງຫາຍໄປ.
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າໃນແມ່ຍິງຖືພາທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາເລື້ອຍໆ, ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າເລື້ອຍໆໃນເວລາເກີດລູກ, ໃນນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ antispasmodics ແລະຢາແກ້ປວດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຍ້ອນການຢ້ຽມຢາມໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງອຸປະກອນ ligamentous ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອຫຼາຍເກີນໄປຫຼຸດລົງ. ອາບນ້ໍາມີອິດທິພົນຕໍ່ສະພາບທາງຈິດໃຈແລະລະບົບປະສາດຂອງແມ່ຍິງຖືພາ.
ຖ້າທ່ານມີເສັ້ນເລືອດແດງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄປຫາບ່ອນອາບນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມທະວີສຽງຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າຫຼັງຈາກການໃຫ້ເກີດລູກຮັກຂອງ saunas ແລະອາບນ້ໍາເລືອດໄຫຼເກີດເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ, ແລະການສູນເສຍເລືອດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບພວກເຂົາ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາມີຫນ້ອຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເປັນໂຣກ thrombosis, ຊຶ່ງເປັນຫຼັກຖານທີ່ວ່າໄອນ້ໍາມີຜົນກະທົບຕໍ່ກົນໄກຂອງເລືອດ.
ກົດລະບຽບສໍາລັບການໄປຢ້ຽມຢາມ sauna ແລະ sauna ໃນເວລາຖືພາ
ຫນ້າທໍາອິດ, sauna ໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ. ການນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາອາຍຄວນຖືພາບໍ່ເກີນ 5 ນາທີ. ມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອອກຈາກຫ້ອງຊາວຫນ້າໃນເວລາດຽວກັນ, ອາບນ້ໍາໃນຫ້ອງລໍຖ້າ. ມີການຢືນພາຍໃຕ້ອາບເຢັນ, ລອຍຢູ່ໃນສະນຸກເກີຫຼືພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ໃນ bench ໄດ້.
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາອາບນ້ໍາລັດເຊຍ, ເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມປົກກະຕິເຖິງ 85 ອົງສາແລະຄວາມຊຸ່ມຊື້ນສູງ (ແລະໃນຫ້ອງນ້ໍາອ່າງສະອາດ) ຊ່ວຍໃຫ້ສຸລາດີກວ່າໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຜົນກະທົບຂອງຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາລັດເຊຍໃນຊາວຫນ້າສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນອຸນຫະພູມແລະຖອກເທແກນດ້ວຍນ້ໍາ.
ຖ້າທ່ານຢ້ານກົວທີ່ຈະຕິດເຊື້ອຢູ່ໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນໍາໃຊ້ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບສຸຂະອະນາໄມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາໃຫ້ຜິວຫນັງແລະເຍື່ອເມືອກຂອງອະໄວຍະວະເພດ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມພູມຕ້ານທານໃນທ້ອງຖິ່ນແລະປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກການເຂົ້າສູ່ເຊື້ອເຫັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
ໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດຍ່າງເຖິງການເກີດລູກໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ເຫລົ່ານີ້ພຽງແຕ່ສອງເດືອນຫຼັງຈາກພວກເຂົາ. ການໄປອາບນ້ໍາ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພ. ມັນດີກ່ວາຖ້າທ່ານກະກຽມຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຫົວຂອງທ່ານແລະເກີບຢາງພາລາກ່ອນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຫົວຄວນຈະປິດສະເຫມີ. ເອົາຂວດນ້ໍາຈືດ, ນ້ໍາຕານຂອງ dogrose, ຊາສະຫມຸນໄພ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມໃນການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ຍ້ອນວ່າທ່ານດື່ມຫຼາຍ, ໄວກວ່າເຫື່ອອອກ, ແລະມັນກໍ່ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໄປແລະມັນກໍ່ຈະຖືກໂຍກຍ້າຍ.
ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາອາຍ, ເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນ້ໍາດ້ວຍຫົວຂອງທ່ານ.
ຢ່າ overstay. ເຮັດການຢ້ຽມຢາມສັ້ນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ເຂົ້າຮ່ວມອາບນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄປຫາຫ້ອງນ້ໍາ, ອາບນ້ໍາໃນເກີບຢາງ, ແລະໃສ່ຜ້າຫົ່ມຫຼືຜ້າກັນເປື້ອນ.
ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາໃນກຸ່ມພິເສດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະຖືກນໍາມາພ້ອມກັບຜູ້ສອນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກໄປຢູ່ໃນກຸ່ມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຄົນທີ່ມີທ່ານໄປ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ, ໃຊ້ເວລາກັບທ່ານຢາເມັດ antispasmodic.
ຫ້ອງນ້ໍາອິນຟາເລດໃນການຖືພາ
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ saunas infrared, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍນັກວິທະຍາສາດຍີ່ປຸ່ນ. ສາມາດນໍາໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາແບບອິນຟາເລດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແຕ່ວ່າມັນດີກວ່າການອະນຸຍາດຂອງທ່ານຫມໍ. ມັນດໍາເນີນການແລ້ວນັບຈາກຕອນທໍາອິດແລະຖືກຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບ sedative ສຸດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກ້ອງຈຸລະທັດທີ່ເຈັບປວດ. ຮ່າງກາຍຖືກປ່ອຍອອກຈາກທາດພິດທີ່ສະສົມ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ sauna, sauna ແລະຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາກັບຮ່າງກາຍ, ແລະດ້ວຍການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງການຢູ່ໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.