ບໍ່ພໍເທົ່າໃດຄົນກິນອາຫານພຽງແຕ່ 1 ຄັ້ງເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການແຕ່ງກິນຫຼາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອົບອຸ່ນໃນບາງສ່ວນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າບາງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນຜົນມາຈາກສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ນິໄສຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍແມ່ນການກະກຽມອາຫານຫຼາຍຢ່າງໃນເວລາດຽວ, ພຽງພໍທີ່ຈະມີຫຼາຍໆຄັ້ງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນຍ້ອນວ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
1. ມັນຕົ້ນ
ມັນຍັງບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້, ແທນທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ. ອາຫານທີ່ກະກຽມເປັນກະປ໋ອງມີສານສຸຂະພາບຫຼາຍ, ແຕ່ເມື່ອພວກມັນຖືກ reheated, ພວກເຂົາຈະຫາຍໃຈແລະມັນຕົ້ນກາຍເປັນໂຫຍດກັບຮ່າງກາຍ. ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມແທນທີ່ຈະຮ້ອນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເພີ່ມສະຫຼັດ.
2. ເຫັດ
ໃນການປຸງແຕ່ງ, ເຫັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນແບບຊ້ໍາຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີການປ່ຽນແປງອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງບວມ, ອາການເຈັບທ້ອງແລະບັນຫາທາງກະເພາະລໍາໄສ້ອື່ນໆ.
3 Oil
ທ່ານຫມໍຢືນຢັນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຍ້ອນວ່າມັນຈະສະສົມສານທີ່ເປັນສານພິດທີ່ເພີ່ມລະດັບຂອງຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຫມາກ fries, ຕົ້ນກຸ້ງແລະຄ້າຍຄືກັນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ, ນ້ໍາຈະກາຍເປັນຫຼາຍທີ່ມີ viscous ແລະຊ້ໍາ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆໃນໂຄງສ້າງຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຈັດວາງມັນ.
4 ໄກ່
ອາຫານສັດມີຄວາມນິຍົມຫລາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊີ້ນນີ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຄັ້ງທີສອງປ່ຽນແປງໂຄງສ້າງຂອງທາດໂປຼຕິນແລະນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ມັນດີກວ່າການນໍາໃຊ້ສັດປີກທີ່ກຽມໄວ້ໃນຮູບແບບເຢັນໃນສະຫຼັດ, ແຊນວິດແລະອາຫານອື່ນໆ.
5 Celery
ຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດ, ຫຼັກສູດທໍາອິດແລະຄັ້ງທີສອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມັນຢູ່ໃນສູດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຮູ້ວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດຄວາມຮ້ອນຄືນໃຫມ່, ໄນໂຕຣເຈນທີ່ປອດໄພທີ່ເຂົ້າໄປໃນອົງປະກອບຜັກຈະກາຍເປັນສານທີ່ເປັນສານພິດແລະສານ Carcinogens. ຢ່າມີຄວາມສ່ຽງແລະກະກຽມຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງແກງຫຼືເອົາໃຈໃສ່ກັບສູດຂອງແກງຄີມທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະເຢັນ.
6 Beets
ຫຼາຍຄົນມັກເຮັດການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນຮູ້ວ່າເມື່ອອາຫານທໍາອິດຖືກ reheated, nitrates ທີ່ເຮັດໃຫ້ beets ຖືກປ່ຽນເປັນ nitrites. ສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
7 ໄຂ່
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ປະຊາຊົນກິນໄຂ່ທັນທີຫຼັງຈາກແຕ່ງກິນ, ແຕ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ທ່ານຫມໍບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໄຂ່ໄຂ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼືໄຂມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເພາະວ່າໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສານທີ່ເປັນສານພິດຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເຢັນ.
8 ຜັກທຽມ
ສີຂຽວດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນຢູ່ໃນອາຫານຂອງຄົນທີ່ກໍາລັງເບິ່ງສຸຂະພາບແລະຮູບຮ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແມ່ນຢູ່ໃນຜັກທຽມແລະ nitrate ປອດໄພ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ celery, ເຊິ່ງເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຮ້ອນຊ້ໍາປ່ຽນເປັນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກສີຂຽວ, ບໍ່ໃຫ້ມັນເປັນການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນທີສອງ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະໃຊ້ມັນສົດ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບ smoothies, salads ແລະ sandwiches.
9. ເຂົ້າ
ຄວາມອັນຕະລາຍຂອງອາຫານຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກໃນການຟື້ນຟູ, ແຕ່ໃນສະພາບການເກັບຮັກສາ. ແກງເຂົ້າສາມາດບັນຈຸມີເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານເສຍຫາຍແລະພວກມັນອາດຈະບໍ່ຕາຍໃນໄລຍະການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ.
ໃນທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານຫນີຈາກເຂົ້າຫນົມເຢັນໃຫ້ເຢັນລົງຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະເຮັດໃຫ້ມີສານພິດຫຼາຍຢ່າງ. ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຊ້ໍາ, ການທໍາລາຍສານອັນຕະລາຍ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖອກທ້ອງແລະອາການປວດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນເຂົ້າທັນທີຫຼັງຈາກປຸງອາຫານ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງພັກໃຫ້ຫມໍ້ໄຟບໍ່ເກີນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລະໃນຕູ້ເຢັນ - ບໍ່ດົນກວ່າມື້ຫນຶ່ງ. ໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ້ອນອຸ່ນ, ໃຊ້ອຸນຫະພູມໃຫຍ່.