ປາທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບມະນຸດ

ປາ - ນີ້ແມ່ນແທ້ໆຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະກອບມີໃນອາຫານສໍາລັບທຸກຄົນ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນປາທີ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງປາສໍາລັບມະນຸດ

ນອກເຫນືອຈາກທາດໂປຼຕີນ, ປາມີສານທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນໄຂມັນໃນເລືອດ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໃນອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະຊ່ວຍໃຫ້ອາການເຈັບຫົວ. ປາມີ omega-3 , ອາຊິດໄຂມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເລືອດກາຍເປັນຕ່ອງໂສ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງກ້າມເລືອດ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນປາແມ່ນຖືກທໍາລາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນເວລາພຽງ 2 ຊົ່ວໂມງ.

ກ່ຽວກັບປະເພດປາທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນທີ່ສາມາດຕັດສິນໄດ້, ອີງຕາມຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຂອງປາສໍາລັບມະນຸດ. ປາແມ່ນແບ່ງອອກເປັນທະເລແລະແມ່ນ້ໍາ. ທະເລແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າແມ່ນ້ໍາ, ແຕ່ວ່າປາທັງສອງມີຄວາມສາມາດແລະຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ປະໂຫຍດຂອງປາທະເລ

ປາທະເລມີສານຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊັ່ນ: ອາຊິດອາຊິດ lysine, taurine, methionine, tryptophan, ອາຊິດໄຂມັນ omega -3 ແລະວິຕາມິນ A, D, E, F. ປາທະເລແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດ. ການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນຂອງປາທະເລປະຕິບັດບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular. ປາທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງຄອບຄົວຊາວສະມິນ: trout, salmon, salmon salmon ແລະ salmon ສີບົວ. ປານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນນະພາບທີ່ດີເລີດ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍຕົ້ນຕໍຂອງປາທະເລແມ່ນລາຄາຂອງມັນ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງປານ້ໍາ

ປະໂຫຍດຂອງປາແມ່ນ້ໍາຂອງແມ່ນມີຄວາມສົດແລະມີລາຄາຕໍ່າກວ່າ. ຊີ້ນຂອງມັນແມ່ນອາຫານແລະມີທາດເຄມີຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ແຕ່ປາແມ່ນຖືວ່າມີຄວາມສະອາດຫນ້ອຍກວ່າປາທະເລ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນສະພາບແວດລ້ອມຂອງສະພາບແວດລ້ອມຂອງມັນ. ໃນປາປາ, ຈໍານວນຂອງ ອາຊິດອະມິໂນ , ແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າປາປາ.