ຫມາກໂມແມ່ນຫມາກມີເນື້ອທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ. ການສົມທົບກັບວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຫມາກໂມມີປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ຫມາກເລັ່ນນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງ toxins, ເກືອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, toxins, restores metabolism, ເປັນ diuretic ທີ່ດີເລີດ, cleanses ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຖອນດິນຊາຍແລະແກນຂະຫນາດນ້ອຍຈາກເຂົາເຈົ້າ. ແລະ, ແນ່ນອນ, lovers ຫຼາຍຂອງ delicacy ມີນ້ໍານີ້ແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈໃນບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວຈາກຫມາກໂມ.
ສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່
ຫມາກເລັ່ນຫວານນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ນ້ໍາ 90%. ໃນ 100 ກຼາມຂອງຫມາກໂປມພຽງແຕ່ 37 ກິໂລກຣາມ, ມັນກໍ່ສາມາດທໍາລາຍໄຂມັນໄດ້, ສ້າງຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທາດພິດ, ໂລຫະຫນັກແລະເກືອ, ດັ່ງນັ້ນຫມາກນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານ.
ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາດັ່ງນັ້ນຫມາກແຕງມີ "bouquet" ທັງຫມົດຂອງສານອາຫານພື້ນຖານ:
- ວິຕາມິນ A, C, E, PP, ກຸ່ມ B;
- microelements
- ອາຊິດປອດສານພິດ
- ທາດແປ້ງ
- pectin
- ເສັ້ນໃຍ
- carotene
- ເສັ້ນໃຍອາຫານ;
- ້ໍາຕານທໍາມະຊາດ.
ໃນ 100 g ຂອງຫມາກໂມ:
- ໂປຕີນ - 07 ກໍາ
- ໄຂມັນ - 02 g
- ທາດແປ້ງ - 109 g.
ການກິນຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດແລະສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວ gastritis, ກະເພາະອາຫານກະເພາະລໍາໄສ້, gout, atherosclerosis, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ພະຍາດຮຸນແຮງ, ໂລກອ້ວນ , ພະຍາດຕ່າງໆຂອງຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຫົວໃຈ. ການໃຊ້ຫມາກໂມໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຈະລົດ cholesterol ແລະເສີມສ້າງສາຍຕາຂອງທ່ານ.
ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບດີກວ່າຈາກຫມາກໂມ?
ຫມາກໂມມັກຈະປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນໃນການສະສົມແລະການຝັງໄຂມັນ, ແລະພຽງແຕ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສະແດງອອກຂອງໄຂມັນແລະໄຂ້ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວຈາກຫມາກໂມຖ້າ:
- ຮັບປະທານອາຫານຫວ່າງນີ້ໃຫ້ມີນ້ໍາຕານເຂົ້າຈີ່ຫຼືມ້ວນຫວານ. ຫລາຍເຊັ່ນການຜະສົມຜະສານນີ້ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ນ້ໍາຫນັກໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນແລະບໍ່ໄດ້ມາຈາກຫມາກໂມແຕ່ຈາກຜະລິດຕະພັນແປ້ງທີ່ທຸກຄົນຮູ້ວ່າມັນມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍ. ໂດຍວິທີທາງການ, bodybuilders ໄດ້ຮັບແລະຮັກສານ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ຫມາກໂມໃນອາຫານວ່າງທີ່ມີ loaf ຫຼືຜະລິດຕະພັນແປ້ງອື່ນໆ.
- ຢ່າກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີດອງ. ເຄື່ອງສໍາອາງຫຼາຍຄົນມັກຫມາກແຕງ, ມີເກັດທີ່ມີເກືອ, ແຕ່ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງໄຂມັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເກີນ.
- ຄວາມສໍາຄັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ກິນຫມາກເລັ່ນໃຫຍ່ນີ້, ທ່ານສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຄວບຄຸມຕົນເອງຈາກການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຫມາກໂມມີຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດ. ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າຫມາກນີ້ປະກອບດ້ວຍເກືອບນ້ໍາດຽວກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວຈາກນີ້ໄດ້ແນວໃດ? ໃນ 100 ກຼາມ - 37 ພະລັງງານ, ໃນລັກສະນະເປັນຕົວເລກຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ໂດຍສະເລ່ຍຫມາກໂມມີນໍ້າຫນັກ 5-6 ກິໂລ, ແລະການກິນຫມາກມີເນື້ອນີ້ໃນຫນຶ່ງທໍ່ນັ້ນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະນີ້ແມ່ນເກືອບປະລິ ມານແຄລໍລີ່ ປະຈໍາວັນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກລູກນີ້, ພວກເຮົາຍັງກິນອາຫານອື່ນສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາເກີນກໍາໄລຄາລົມທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ຈາກກິໂລກໍາພິເສດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້.
ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບດີກວ່າຈາກຫມາກໂມ, ແລະວ່າ
- ພະຍາຍາມກິນຫມາກໂມລະຫວ່າງອາຫານຫລັກເພາະວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ປົນກັບອາຫານອື່ນໆ, ມັນຈະຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນໂດຍຮ່າງກາຍຂອງເຮົາແລະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນ.
- ການຈັດແຈງອາຫານໂດຍອີງໃສ່ພື້ນຖານຂອງຫມາກມີເນື້ອນີ້. ວ່າຈາກການບໍລິໂພກຂອງນ້ໍາ melon ຍັງເປັນຜົນມາຈາກການສັງເກດເຫັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ມັນໃນມື້ unloading ແລະ mono - ອາຫານ. ຫມາກໂມເປັນຢາທີ່ດີເລີດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຊ່ວຍບໍາລຸງຮ່າງກາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແລະນີ້ກໍ່ຕາມ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ.