ກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການສູບນ້ໍາ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆ. ດັ່ງນັ້ນພະລັງງານດັ່ງກ່າວສາມາດພັດທະນາໄດ້ຖ້າທ່ານຝຶກອົບຮົມເປັນປະຈໍາ. ການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດວຽກງານຄວບຄຸມຕົນເອງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາຄວນຈະມຸ້ງໄປໃນສິ່ງທີ່ຖືກມອບໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າສິ່ງທີ່ຄວນປະກອບສ່ວນໃນການໄດ້ຮັບນິສັຍໃຫມ່, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເພີ່ມ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ .
ການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນ
- ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ຈາກວຽກທີ່ງ່າຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈແລະຮູ້ສຶກວ່າ "ກ້າມຂອງຈະ". ວຽກງານທີ່ງ່າຍດາຍສາມາດປະກອບສ່ວນນີ້ໄດ້, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຍົກເວັ້ນການນັ່ງ, ການຖິ້ມຕີນຂອງທ່ານໃສ່ຂາ, ເປີດປະຕູດ້ວຍມືຂວາຂອງທ່ານ, ອ່ານວາລະສານຈາກຫນ້າທໍາອິດ.
- ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນສ້າງນິໄສເພື່ອບໍ່ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າມື້ເຮັດວຽກກໍ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເບິ່ງຫນ້າຂອງທ່ານໃນເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄໍາເວົ້າຂອງທ່ານເຮັດໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ແລະພະຍາຍາມຕິດຕາມມັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຫຼາຍຂຶ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນຂີ້ຝຸ່ນທຸກໆມື້, ແລະອື່ນໆ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ມີທັກສະທີ່ຍາກທີ່ສຸດ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.
- ວິທີການຂອງການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານປະກອບມີການວາງແຜນທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລວບລວມແຜນສໍາລັບມື້, ເດືອນ, ປີແລະພະຍາຍາມປະຕິບັດຕາມຢ່າງຊັດເຈນ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນຫຍັງ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ. ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດມີຫມາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນຈະຕ້ອງຍ່າງສອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງຈະສົ່ງເສີມການພັດທະນາ ຂອງກໍາລັງໃຈ .
ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈໍານວນທາງເລືອກຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານຢູ່ເຮືອນ. ໃນການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງການຕິດຕາມກວດກາຕົນເອງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາປົກກະຕິ "ໃນເຄື່ອງ": ໄລຍະເວລາຂອງຂະບວນການດູດຊັບອາຫານແລະປະລິມານຂອງມັນ, ຈໍານວນສູບຢາສູບຕໍ່ມື້, ຄວາມຍາວຂອງການເບິ່ງໂທລະທັດ, ແລະອື່ນໆ.