ມັນໄດ້ຖືກພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນທີ່ດີມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນ, ຈຸລັງແລະແພຈຸລັງທີ່ຖືກທໍາລາຍໄດ້ຖືກຟື້ນຟູ, ຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ໄດ້ຮັບສໍາລັບມື້ແມ່ນຖືກປະຕິບັດ, ພະລັງງານແມ່ນສະສົມສໍາລັບໄລຍະເວລາຕໍ່ໄປຂອງການວ່ອງໄວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຊາຊົນໃນປະຈຸບັນໄດ້ຖືກປະເຊີນຫນ້າກັບອາການນອນໄມ່ຫລັບ, ນອນບໍ່ຫຼັບແລະບໍ່ສະບາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ fatigue ແລະຄວາມອ່ອນແອ. ການແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນຈະຊ່ວຍໃຫ້ ສະຫມອງ ກ່ອນນອນ.
ວິທີການປະຕິບັດ hypnosis ແສງສໍາລັບການນອນ?
ນັກຈິດຕະສາດແລະນັກຈິດຕະສາດໄດ້ສຶກສາດົນນານກ່ຽວກັບຂະບວນການນອນຫລັບນອນແລະພົບເຫັນວ່າຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການນອນຫລັບແມ່ນຄິດ, ເມື່ອພວກເຮົາຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ເຂົ້າໄປໃນປັນຍາ, ທີ່ທ່ານພົວພັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ແລະໃນຂັ້ນຕອນທີສາມຂອງການນອນງ່ວງ, ພວກເຮົາຢູ່ໃນລັດທີ່ຄ້າຍຄືກັບ hypnosis ອ່ອນ, ແລະກາຍເປັນທີ່ຍອມຮັບກັບຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກຄ່ອຍໆກາຍເປັນເມຄ, ແລະຄວາມບໍ່ຮູ້ຕົວຈະມາເຖິງຈຸດເດັ່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຄິດ, ຮູບພາບແລະສຽງທີ່ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບ, ເບິ່ງແລະຟັງກ່ອນທີ່ຈະນອນຫລັບ, ມີອິດທິພົນທີ່ດີຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນແລະໃນທາງຈິດໃຈໂດຍທົ່ວໄປ. ຄວາມກົດດັນລະບົບປະສາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນ "ຕິດ" ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການສະມາທິ, ນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການນອນຫລັບຕາມປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ສະບາຍ. ເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເວລາຂອງຕົນເອງ hypnosis.
ນັບຕັ້ງແຕ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການງ່ວງນອນຮ່າງກາຍ sinks ເຂົ້າໄປໃນ trance hypnotic ແສງສະຫວ່າງ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ repeat ການຕັ້ງຄ່າໃດໆກ່ອນນອນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການນອນບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງວ່າ "ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ກັງວົນໃນເວລານອນ. ຄວາມຝັນຂອງຂ້ອຍຈະສະຫງົບແລະຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່. " ມັນເຊື່ອວ່າວິທີການນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງການຕັ້ງຄ່າໃດຫນຶ່ງ, ຄວາມຄິດຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເສຍສະຕິແລະການກະທໍາໃດຫນຶ່ງ, ຫຼືທາງຫນຶ່ງ, ຈະຖືກນໍາໄປສູ່ການປະຕິບັດເປົ້າຫມາຍທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້.
Hypnosis ສໍາລັບການນອນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການຍືນຍັນຂອງການຢືນຢັນ, ສໍາລັບການນອນຫລັບໄວແລະຮັກສາສຽງນອນມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາໃຈໃສ່ລົມຫາຍໃຈຢ່າງລຶກຊຶ້ງ, ນັບຮອດຫ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊ້າໆແລະພຽງແຕ່ໄດ້ຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ນັບເຖິງສິບ. ການຢືນຢັນໃນກໍລະນີນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນການອົດອາຫານ, ສ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນປະໂຫຍກທີ່ຊັດເຈນແລະສັ້ນ. ການຝຶກຫັດດັ່ງກ່າວຕ້ອງໃຊ້ທັກສະບາງຢ່າງ.
ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະລົບລ້າງປັດໄຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ: ການປອງກັນຫ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງ, ນຸ່ງເສື້ອສະດວກສະບາຍ. ການ Tuning ໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ດົນຕີແສງສະຫວ່າງພິເສດສໍາລັບການນອນ, hypnosis ໃນຂະນະທີ່ການຟັງມັນຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນເຊື່ອວ່າການປະສົມດັ່ງກ່າວຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະປົກກະຕິການຫາຍໃຈ.
- Herb Ernst-Awakening Stars
- Herb Ernst-Liquid Indigo
- Nahuel Schajris - ພອນສະຫວັນ Oneness.
- Kenny G - ທ່ານງາມ.
- Karunesh - Remembering to Forget.
- Tiempo Libre - Air on G Sting.
ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງດົນຕີທ່ານຈະດໍາເນີນການກະກຽມຢ່າງລະອຽດ - ການພັກຜ່ອນສໍາລັບການນອນທີ່ມີ hypnosis. ເພື່ອເປັນທິດສະດີດ້ານວິຊາການທີ່ມີອິດທິພົນທີ່ເປັນເອກະລາດຈະດີຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ: ທໍາອິດ, ພຽງແຕ່ຟັງດົນຕີທີ່ສະດວກສະບາຍກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະເລີ່ມອອກສຽງຫຼືຄິດໂດຍຜ່ານ ການຢືນຢັນ .
ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ຫນ້າພໍໃຈໃນເວລາດຽວກັນ, ຫຼາຍໆຄົນບໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມ, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການດັດແປງຕົວເອງແລະໃນອະນາຄົດຈະມີຜົນປະໂຫຍດ - ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການນອນຫລັບທີ່ດີແລະສຸຂະພາບ.