porridge ເຂົ້າສາລີກ່ຽວກັບນົມແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ delicious, ມີທາດບໍາລຸງແລະໂພຊະນາການສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອົບອຸ່ນໃນເວລາດົນນານແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ອາຫານທີ່ສາມາດສະຫນອງໄດ້ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບປະທານກັບຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກຖົ່ວຫຼືຫມາກມ່ວງ.
porridge ເຂົ້າສາລີກ່ຽວກັບ້ໍານົມ - ດີແລະບໍ່ດີ
porridge ເຂົ້າສາລີກ່ຽວກັບ້ໍານົມ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນທີ່ຈະແຈ້ງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານ delicious, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີການປັບປຸງສຸຂະພາບ.
- ການໃຊ້ຫມູເຂົ້າສາລີ, ທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ຈະຊ່ວຍປົກກະຕິການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ແລະທໍາລາຍ dysbiosis.
- ລວມທັງອາຫານປົກກະຕິໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດກໍາຈັດ toxins, toxins, ປັບປຸງຂະບວນການ metabolic ແລະລັດຂອງເສັ້ນເລືອດ.
- ອົງປະກອບແລະວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນກຸ່ມກະລໍ່າປີຈະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບຂອງກະດູກແລະລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ, ແລະຟື້ນຟູຜິວຫນັງ.
- ການປະຕິບັດການນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີເຂົ້າຈີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຂອງເມັດທັນຍາຫານແລະມີອາການກະເພາະກະເພາະຮໍໂມນຕ່ໍາລົງ.
- ຢຸດການນໍາໃຊ້ອາຫານຄວນຈະຢູ່ໃນໄລຍະເວລາ postoperative ທີ່ມີການແຊກແຊງທາງດ້ານການຜ່າຕັດໃນອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ porridge wheat ໃນນົມ?
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ຜັກຈາກເຂົ້າສາລີຂອງເຫລົ້າທີ່ ເຮັດ ຈາກ ນົມກໍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງແຊບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າການປຸງແຕ່ງຂອງມັນແລະອັດຕາສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບ.
- ແກງ wheat ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ເຫມາະສົມແລະມາດຕະຖານການຂັດ.
- ຈໍານວນທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງຜະລິດຕະພັນຖືກລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງຫລາຍຄັ້ງໃນນ້ໍາ. ຜັກທຽມມີນ້ໍາມັນຖືກຕື່ມໃສ່ອາຫານໂດຍບໍ່ລ້າງ.
- ເຕົາຫຼືຊອດສໍາລັບຖ້ວຍປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃສ່ນ້ໍານົມແລະຮ້ອນເພື່ອຕົ້ມ.
- ຫວານພື້ນນົມເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດແລະເພີ່ມເກືອຂອງເກືອ.
- ແກງໄດ້ຖືກວາງໄວ້ໃນ້ໍານົມທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມແລ້ວ, ແລະຍັງສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີ stirring ເລື້ອຍໆຈົນກ່ວາຫນາ.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການດື່ມນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ສ່ວນຂອງນົມສໍາລັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເມັດພືດ.
- ຖ້າຜັກກາດຫມູໃນນົມກໍ່ກາຍເປັນຄວາມຫນາແຫນ້ນກ່ວາທີ່ຕ້ອງການ, ຕື່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍແລະຕົ້ມມັນອີກຕໍ່ນາທີ.
porridge ເຂົ້າສາລີກ່ຽວກັບ້ໍານົມແລະນ້ໍາ - ສູດ
porridge wheat ໃນນ້ໍາ ແລະ້ໍານົມຈະມີພະລັງງານສູງຫນ້ອຍຖ້າທ່ານທົດແທນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພື້ນທີ່້ໍານົມທີ່ມີສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາ. ຄຸນລັກສະນະຂອງລົດຊາດຂອງອາຫານຈາກນີ້ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເພີ່ມອາຫານໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້ກັບຕົ້ມຂອງຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກເຟືອງ, ຫມາກພິກເບີ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຫຼືອາຫານໂປດອື່ນໆ.
ສ່ວນປະກອບ:
- Wheatgrass - 100 g
- ນ້ໍາ 250 ມົນ
- ນົມ - 250 ມລ;
- ້ໍາຕານ - ກັບລົດຊາດ;
- ເບີ - 50 ກໍາ
- salt-1 pinch
ການກະກຽມ
- ເອົານ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມເປັນ, ຕື່ມເກືອ, ງາມ້ໍາຕານ.
- ຕື່ມຂີ້ຝຸ່ນເຂົ້າຈີ່ແລະແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ມັກຈະ stirring, ຈົນກ່ວາຄວາມຊຸ່ມແມ່ນດູດຊຶມ.
- ໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມແລະຕົ້ມ, ສືບຕໍ່ stir, ຈົນກ່ວາຫນາ.
- porridge ເມັດ wheat ສໍາເລັດສຸດນ້ໍາແລະ້ໍານົມແມ່ນລະດູການທີ່ມີນ້ໍາ.
porridge ເຂົ້າສາລີທີ່ມີຜັກໃນ້ໍານົມ - ສູດ
ເຖິງແມ່ນວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າແມ່ນການດື່ມນ້ໍານົມຈາກເມັດເຂົ້າຈີ່, ຖ້າວ່າທ່ານຕິດມັນດ້ວຍການເພີ່ມຜັກ. ຜັກສະຫຼັດແມ່ນທໍາຄວາມສະອາດກ່ອນທີ່ຈະປອກເປືອກແລະແກ່ນແຂງນອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນກ້ອນຫຼືພຽງແຕ່ຂັດຂີ້ເຫຍື້ອ. ໃນຈະ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ vanilla ພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືໄຄຕົ້ນເພື່ອແຊ່ສໍາລັບລົດຊາດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- wheat croup - 1 ແກ້ວ;
- ນົມ - 3 ແກ້ວ;
- ຜັກ - 150 ກໍາ
- ້ໍາຕານ - ກັບລົດຊາດ;
- ເບີ - 50 ກໍາ
- salt-1 pinch
ການກະກຽມ
- ລ້າງນົມເພື່ອຕົ້ມ, ເພີ່ມກຸ່ມ, ເກືອ, ນໍ້າຕານໃຫ້ມີລົດຊາດ.
- ວາງຜັກກະກຽມແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເນື້ອໃນທີ່ຈະຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ກະກຽມຜັກດ້ວຍການແຊ່ນ້ໍາຈົນກ່ວາຄວາມອ່ອນນຸ່ມຂອງງົວ.
- ໃນເວລາທີ່ກຽມພ້ອມ, ຜົງກາເຟທີ່ມີຜັກໃນ້ໍານົມແມ່ນມີນ້ໍາມັນ, ປົກຄຸມດ້ວຍຝາປິດແລະປະໄວ້ສໍາລັບການລະບາຍນ້ໍາສໍາລັບ 15 ນາທີ.
porridge ເມັດເຫລັກສໍາລັບນົມ - ສູດ
porridge ເມັດເຫລັກໃນນົມແມ່ນຖືກກະກຽມໂດຍການເພີ່ມສ່ວນໃຫຍ່ຂອງແຫຼວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ໍານົມຫຼາຍໆຫຼືເພີ່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍໃຫ້ແກ່ອົງປະກອບ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບຜົນສະທ້ອນທີ່ຕ້ອງການຂອງອາຫານແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນຂອງມັນໃນເວລາດຽວກັນ. ສໍາລັບສະບັບຂອງແຫຼວ, ມັນແມ່ນການນໍາໃຊ້ຂີ້ຝຸ່ນທີ່ມີຂະຫນາດກາງຫຼືດີ.
ສ່ວນປະກອບ:
- wheat croup - 1 ແກ້ວ;
- ນົມ - 6 ແກ້ວ;
- ້ໍາຕານ - 1-3 tbsp. ບ່ວງຫລືລົດຊາດ;
- ເບີ - 50 ກໍາ
- salt-1 pinch
ການກະກຽມ
- ໃນ້ໍານົມຕົ້ມຮ້ອນ, flour wheat ແມ່ນກວມເອົາ.
- ເພີ່ມເກືອ, ຕານກັບລົດຊາດແລະຕົ້ມເນື້ອໃນທີ່ມີ stirring ເລື້ອຍຈົນກ່ວາການຊື້ຂອງ croup ຂອງ softness ທີ່ຕ້ອງການ, ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນເພີ່ມ້ໍານົມຫຼາຍຫຼືນ້ໍາ.
- ເຂົ້າສາລີເຂົ້າຈີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດຢູ່ໃນນົມແມ່ນຖືກຂຸດລົງເຂົ້າໃນແຜ່ນ, ສະຫນອງດ້ວຍຕ່ອນນ້ໍາມັນແລະຮັບປະທານກັບຕາຕະລາງ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ porridge wheat crumbly ໃນ້ໍານົມ?
porridge ເຂົ້າສາລີກ່ຽວກັບ້ໍານົມ, ສູດຂອງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນໍາສະເຫນີຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບ crumbly. ອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບປະທານເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງຖ້າບໍ່ປຸງແຕ່ງ, ຫຼື dessert ຖ້າມັນມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫມາກຖົ່ວ, ນໍ້າເຜີ້ງຫຼືຫມາກມ່ວງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຂູດເມັດພືດທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຕ້ອງການ.
ສ່ວນປະກອບ:
- wheat croup - 1 ແກ້ວ;
- ນົມ - 4 ແກ້ວ;
- ້ໍາຕານ (ທາງເລືອກ) - ກັບລົດຊາດ;
- ເບີ - 50 ກໍາ
- salt-1 pinch
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມ້ໍານົມ, ຕື່ມເກືອແລະຫວານຢູ່ຈະ.
- ນອນຫລັບລ້າງລ້າງ, ລໍໃຫ້ຕົ້ມສອງເທື່ອແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າຂີ້ເຫຍື້ອຫມູ, stirring ບາງຄັ້ງຄາວ, ກັບຄວາມອ່ອນຂອງເມັດພືດ.
- ມັນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງພ້ອມດ້ວຍຜົງຊີ້ນເມັດທີ່ຂັດກັບເມັດທີ່ມີອາຫານພ້ອມກັບນ້ໍາມັນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຝາປິດແລະປະໄວ້ສໍາລັບເວລາ 15 ນາທີ.
Porridge wheat flakes in milk
ຜັກບົ່ວເຂົ້າສາລີກ່ຽວກັບນົມເຊິ່ງສູດນີ້ໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໃນຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້, ໄດ້ຖືກກະກຽມພາຍໃນສອງສາມນາທີແລະຊ່ວຍປະຢັດເວລາຫຼາຍ. ຄວາມລັບແມ່ນໃຊ້ໃນທັນທີທັນໃດ. ບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລານໍາໂດຍວັດຖຸດິບດັ່ງກ່າວແລະນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດບໍາລຸງພ້ອມແລ້ວ, ທາງເລືອກນີ້ຈະເຫມາະສົມໂດຍສະເພາະ.
ສ່ວນປະກອບ:
- wheat flakes - 60 g
- ນົມ - 500 ມລ;
- ້ໍາຕານ (ທາງເລືອກ) - ກັບລົດຊາດ;
- ມັນເບີ - 20 ກໍາ
- salt-1 pinch
ການກະກຽມ
- ້ໍານົມແລະນ້ໍາແມ່ນໄດ້ນໍາເອົາໄປຕົ້ມເປັນ, poured ແລະ sweetened ກັບລົດຊາດ.
- ຕື່ມການ flakes, ຕົ້ມ porridge ສໍາລັບ 3 ນາທີ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະໃຫ້້ໍາຕົ້ມພຽງເລັກນ້ອຍ.
- ໃນເວລາທີ່ porridge ສໍາເລັດຮູບມີນ້ໍາແລະການຮັບໃຊ້, ເພີ່ມຢູ່ທີ່ຈະຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະສິ່ງເພີ່ມເຕີມອື່ນໆ.
porridge ເຂົ້າສາລີດ້ວຍນົມໃນເຕົາອົບ
ໂດຍສະເພາະແມ່ນ delicious ແລະ steamed ແມ່ນ porridge ້ໍານົມ wheat, ຖ້າຫາກວ່າການປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບໃນຫມໍ້ serving, ຫຼືຫນຶ່ງເຮືອທົ່ວໄປ. ຖ້າຕ້ອງການ, ລົດຊາດຂອງອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນໂດຍການຕື່ມຊໍ່ຂອງຜັກສົດ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ສົດຫຼືແຊ່ແຂງ, ຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງພ້ອມກັບແກງ. ຈໍານວນຜະລິດຕະພັນທີ່ສະເຫນີຈະພຽງພໍສໍາລັບ 2 pots ຂອງ 0.5 ລິດແຕ່ລະຄົນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- Wheatgrass-300 g
- ນົມ - 1 ລິດ
- ້ໍາຕານ - ກັບລົດຊາດ;
- ເບີ - 50 ກໍາ
- salt-1 pinch
- ຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
ການກະກຽມ
- ຂີ້ເຫຍື້ອຂື້ນໃນກະປ໋ອງ.
- ເພີ່ມເກືອ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາມັນແລະ, ຖ້າຕ້ອງການ, ສານເຕີມແຕ່ງ.
- ງາມສໍາລັບເນື້ອໃນຂອງນົມ.
- ໃສ່ຫມໍ້ໃນເຕົາອົບແລະປຸງອາຫານຢູ່ 180 ອົງສາ.
- ຫຼັງຈາກ 50 ນາທີ, ຜົງກາເຟໃນນໍ້ານົມຈະກຽມພ້ອມ.
porridge ເຂົ້າສາລີກ່ຽວກັບ້ໍານົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ - ສູດ
porridge ເຂົ້າສາລີຢ່າງຖືກຕ້ອງ ໃນນົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ ຄວນຈະມີຄວາມຫວານປານກາງຫຼືບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນໍ້າຕານ. ້ໍານົມໃນກໍລະນີນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ດ້ວຍອັດຕາສ່ວນຕໍ່າຂອງໄຂມັນຫຼື diluted ກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາ. Groats ດີຄວນຈະເປັນພື້ນຖານທີ່ດີ. ຫນຶ່ງໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງຕໍ່ໄປອີກແລ້ວໂດຍການເພີ່ມນ້ໍາຫລືນໍ້ານົມເພີ່ມເຕີມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- wheat groats-30 g
- ນົມ - 150 ມລ;
- ນ້ໍາ 100 ມົນ
- ້ໍາຕານ granulated - ກັບລົດຊາດ;
- Butter - 5 g.
ການກະກຽມ
- ນໍາເອົາຕົ້ມນ້ໍານົມແລະນ້ໍາອອກເປັນປະສົມ, ເຮັດໃຫ້ມີລົດຫວານ.
- ເພີ່ມ rump ແລະແຕ່ງກິນດ້ວຍ stirring ຈົນກ່ວາມັນແມ່ນອ່ອນແລະ brewed.
- ໃສ່ຫມູກັບມັນເບີ, ເຢັນລົງໃນສະພາບອຸ່ນແລະຮັບໃຊ້ເດັກນ້ອຍ.
porridge ເຂົ້າສາລີໃນ multivark ນົມ - ສູດ
ດີຫນື້ງ, ມັນເຮັດໃຫ້ເມັດເຂົ້າຈີ່ອ່ອນແລະ delicious ໃນນົມໃນ multivark. ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຕື່ມ້ໍາຕານສໍາລັບການຮັບໃຊ້ໃນອາຫານຂ້າງຫຼືມີລົດຫວານເພື່ອລົດຊາດສໍາລັບການບໍລິການດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ນໍ້າເຜິ້ງຫຼືຫມາກມ່ວງ. ນ້ໍາສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້ອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- wheat groats - 1 multistaken;
- ນົມ - 4 multistans;
- Butter-40 g
- ້ໍາຕານ granulated - ກັບລົດຊາດ;
- salt-1 pinch
ການກະກຽມ
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ລ້າງມ້າ.
- ເພີ່ມ້ໍາຕານ, ນ້ໍາ, ເກືອແລະນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ໂຄງການ "Kasha" ສໍາລັບ 40 ນາທີ.